Neustart mit Dukan

Hallo an alle!
Nachdem ich voriges Jahr mit Dukan gut an Gewicht verloren habe will ich damit wieder aufs Neue durchstarten und hoffe auf Hilfe von Euch.
Insgesamt konnte ich bei meinem letzten Dukan versuch gut 15kg verlieren, ein paar sind wieder drauf, aber im Großen und ganzen kann ich zufrieden sein, aber ich will unbedingt mein Ziel erreichen und auch die 3. und 4. Phase richtig machen.
Ich hoffe das sich jemand findet der mir dabei hilft.
LG Sandi

 

Danke Claraelfi und Djamila für die Begrüsung!Schön das auch du wieder mit Dukan Durchstarten willst Djamila, ich bin mir sicher dass wir das wieder hinbekommen, wäre ja Gelacht.Eigentlich habe ich ja schon vergangenen Montag begonnen, mit 3 Tagen P1, in denen ich von 58kg auf 57kg gekommen bin, also nicht ganz so brickelnd, aber ich musste ja auch kurz vor der Periode Durchstarten!Aber egal, denn jetzt in der P2 geht es langsam aber stetig Bergab.Auch heute Morgen haben sich wieder 300gr verabschiedet, was will Frau mehr.Heute ist bei mir PG angesagt, mal sehen wies läuft. Allen einen schönen Tag und mögen dir Kilos weichen!LG Sandy

 

Hallo an alle!
@ Duksnhexe- Ja, nachdem ich die 52kg erreicht hatte wechselte ich in die P3 und im Laufe der Zeit fiel ich immer mehr in die alten Verhaltensmuster zurück, leider.
Wenigstens habe ich jetzt wieder die Notbremse gezogen, besser spät als nie.
Ich will es diesmal richtig machen, darum werde ich mir die Zeit nehmen die ich brauche, aber ich vermute mal das ich bis Anfang November in P2 sein werde. Mal sehen.

Nach der gestrigen Nullrunde hatte ich heute wieder ein - von 400gr und das freut mich riesig!

So, jetzt werde ich mich wieder ein bischen in den anderen Posts querlesen, bevor es wieder zur Arbeit geht.

Wünsche allen einen guten Dukan Tag!

Lg Stupsi

 

Da bin ich wieder.
Die 400gr sind wieder da, 200 pro Tag.
So war das nicht geplant! Ich kann mir Essenstechnisch eigentlich nichts vorwerfen darum werde ich mich wohl oder übel in Geduld üben müssen und fie Proteine ein bisschen nach oben Schrauben.
Ich werde den Milchkonsum (gut 750 ml täglich) zurückdrehen und mehr Quark unf Total 0% in die Ernährung einbauen. Schaden kann es nicht, aber vieleicht kann ich so meinen Abnehmtrend wieder in die rictige Richtung bringen und zwar nach unten und nicht nach oben!
Wünsche allen ein schönes WE!
Lg Stupsi

 

Danke ChaCha62!Ich hab schon gelesen das es dir gleich erging wie mir, aber diesmal will ich es so hinbekommen wie du jetzt!Echt Superleistung!!! Also ohne P3 und "Lebenslänglich" wird das nichts.Habe heute wieder meine 400gr verloren und bin wieder bei runden 56kg. Geht doch ;)Da ich mich jetzt wieder einlese habe ich auch wieder mehr Motivation und Ideen, echt genial das Forum!Wünsche allen noch einen schönen Restsonntag!Lg Stupsi

 

Guten Morgen.
Meine Waagr war auch heute wieder lieb mit mir und das nur dank des Forums! Mir ist grstern mit dem Lesen der schon Älteren Beiträge aufgegangen das ich viel zu wenig EW zu mir genommen habe und somit habe ich wieder mit dem Kilo Kick Quark begonnen und siehe da, heute
56,7kg, so gefällt es.mir ;)
Hoffe das auch Eure Waagen heute lieb mit euch sind!
Lg Stupsi