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Almased Diät Neueinstieg mit Almased

Diskutiere Neueinstieg mit Almased im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Liebe FrauEigensinn : Steuerst du dann wieder mit Almased oder einem anderen Eiweißshake gegen oder schaust du dann eher auf die Kalorien? Ich...

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  1. FrauEigensinn

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    Ich hatte zu Beginn einen Eiweißshake von Layenberger, jetzt nehme ich einen anderen. Es ist jeder shake geeignet, der auf 100 g Pulver mindestens 80 g Eiweiß und ca. 4-5 g Kohlenhydrate enthält! Den kann man am Abend besser trinken als Almased, denn das enthält für den Zweck zu viel Kohlenhydrate!

    Ich steuere aber oft anders gegen: ich esse an den Tagen nur eiweißreiche Kost mit wasserreichem Gemüse als Beilage und abends den shake!
     
    #21 FrauEigensinn, 13.02.2017
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  3. Elinor

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    Darf man in das Trinkwasser eigentlich ein paar Spritzer Zitronensaft geben?
    Soll ja basisch wirken.
    Oder zählt auch das schon als Obst und Fruchtzucker?
     
    #22 Elinor, 13.02.2017
  4. FrauEigensinn

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    Ne, mach nur, ich habe noch nie gehört, dass das die Abnahme stoppte!
     
    #23 FrauEigensinn, 13.02.2017
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    Danke!!:D
     
    #24 Elinor, 13.02.2017
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    Juhuuu! Schöne Schnapszahl heute Morgen: 66,6 kg.:ROFLMAO:
     
    #25 Elinor, 14.02.2017
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    Mist! Ich habe gerade bei FDDB mein Mittagessen eingegeben und musste feststellen, dass ich heute massiv unter den vorgegebenen 450-500 kcal geblieben bin.
    Ich hatte mir einen leckeren Geflügelsalat aus gekochtem Hähnchenbrustfilet selber gemacht, mit Frühlingszwiebeln, Gewürzgurken und Senf-Öl-Dressing. Dazu noch eine halbe rote Paprika geschnurbst. Das waren nichtmal 350 kcal.

    Soll ich heute trotzdem so weiter machen wie bisher? Gehe heute auch noch zum Sport - das wäre dann schon ein kräftiges Defizit heute.
     
    #26 Elinor, 14.02.2017
  8. FrauEigensinn

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    Ich denke, dass einmal weniger da nichts ausmachen wird. Mach einfach so weiter und berechne morgen vorher. Falls es da wieder zu wenig isst, nimmst du nach dem Essen noch eine "Nachspeise", z.b. mit Magerquark oder Joghurt! Exquisa oder Skyr bieten sich da an!

    Du könntest das natürlich auch heute Abend nach dem Sport schon so machen - allerdings nur etwas eiweißhaltiges mit wenig (ganz wenig) Kohlenhydraten nach dem shake!
     
    #27 FrauEigensinn, 14.02.2017
  9. Elinor

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    Okay, Danke! Das beruhigt mich. Ich trink jetz mal mein Alma, und heute Abend nach dem Sport schau ich mal, wie es mir geht.

    Ja, ab sofort wird VORHER gerechnet!
     
    #28 Elinor, 14.02.2017
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  11. Elinor

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    Minus 400 g!

    Jippieh!
     
    #29 Elinor, 15.02.2017
  12. Lassmagutsein

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    Hey,

    toll! Herzlichen Glückwunsch:)! Ich freu mich für Dich:-)

    Liebe Grüße
     
    #30 Lassmagutsein, 15.02.2017
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