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Neu und ziemlich überfordert

Diskutiere Neu und ziemlich überfordert im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Lieben!! Ich nehme momentan mit Alma ab. Ich möchte aber anschließend mit SIS weiter machen. Habe mir die Bücher bestellt,welche heute...

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  1. TeresaR

    TeresaR Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben!!
    Ich nehme momentan mit Alma ab.
    Ich möchte aber anschließend mit SIS weiter machen.
    Habe mir die Bücher bestellt,welche heute gekommen sind.
    Nun meine Fragen:
    Weiß noch nicht ganz ob ich Normade oder Ackerbauer bin...denke aber Normade
    Wie rechnet ihr aus wieviel KH und EW ihr gerade esst, wenn ihr nicht ein SIS Rezept kocht???

    Ich glaube ich darf 100g Kh und 33g EW am Tag essen oder?
    Wenn ich schneller abnehmen will halbiere ich die KH Menge???????
    Aber früh muss ich doch viel KH essen...aber wieviel dann????
    Hilfe!!!!!!!!!!!!
    Bin für jeden Tipp dankbar....
    Lieben Gruß,
    Teresa
     
    #1 TeresaR, 20.12.2011

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  3. frida7600

    frida7600 Mitglied

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    Hallo Teresa, koche doch einfach mal ein bis zwei Wochen genau nach Buch. Dann merkst du schon, wieviel du essen musst und kannst. Die KH Menge nicht halbieren, da du sonst die fünf Stunden wahrscheinlich nicht durchhalten wirst.
    Ich habe im Oktober angefangen und auch erst mal nach Buch gekocht. Hat mir echt geholfen, etwas Routine reinzubekommen. Ansonsten kannst du auch hier sehr viel nachlesen und Fragen stellen.

    lg frida
     
    #2 frida7600, 20.12.2011
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    #3 Tauchbine, 20.12.2011
  5. TeresaR

    TeresaR Mitglied

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    Vielen Dank für euere schnelle Hilfe....klingt am Anfang noch alles sehr kompliziert
    Lieben Gruß
     
    #4 TeresaR, 20.12.2011
  6. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hi Teresa

    Nee so schwer ist es nicht.:)
    Du musst morgens und mittags 100 KH und am abend dein BMI x1,5 an EW und max 15 KH.
     
    #5 Nurse74, 20.12.2011
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