Neu hier und gleich ne Frage

Herzlich Willkommen

Hallo und herzlich willkommen hier!

Mit den Essen kann ich dir nicht wirklich weiter helfen aber eins kann ich sagen:

ich mach seit Montag Schlank im Schlaf und hab nu schon einen kilo runter ;)

Ich habs aus den Bekanntenkreis erfahren das es dieses Buch gibt und die jenigen schon gute kilos runter haben. Und dann weil ich ja nicht die Katze ausm Sack kaufe habe ich mich auch darüber informiert wie das so bei den Leuten anschlägt und ich muss sagen ... ... Das is momentan der Abnehmtrend. Es is gesund und einfach. Und hier in den Froum lese ich auch nur gutes.

Hast du schon das Buch? Oder weißt du noch nicht welche Diät du machen möchtest? Gibt ja auch noch Weight Watchers und Co.

Ansonsten helfen dir hier sicherlich noch ein paar Leutchen weiter :)

Ganz lieber Grüße

 

Hi Cindy,
herzlich Willkommen.
Also, wieviele Pfunde purzeln ist von mehreren Faktoren abhänging (Methode, Durchhaltevermögen, Schweinehund, Sportfaktor, ...)

Ich bin auch voll berufstätig und esse mittags z. B. was ich am Vorabend gekocht habe und nicht essen durfte (z. B. Nudeln, Kartoffeln, ...). Wir haben eine Mikrowelle in der Arbeit. Und ebenso nehm ich mir gern Vollkornbrot mit Schinken oder light-Käse, dazu bisschen Fruchtmagerquark oder fettreduzierter Jogurt oder Obst mit...

Kommt auch auf meine Laune an, aber eigentlich sind mittags der Fantasie nicht viele Grenzen gesetzt...
Hoffe dir ein bisschen helfen zu können.

 

Am Anfang kann die Abnahme höher sein. Dann pendelt man sich auf 0,5 Kilo die Woche ein. Mehr ist nur dann realistisch, wenn man wie bei Biggest Looser seinen Kalorienbedarf auf 1000kcal reduziert - das geht gar nicht ;)

Ich mache 3-5x die Woche wirklich anstrengenden Sport und sündige nicht - trotzdem passiert es schonmal dass nicht mehr als 0,5 kg drin sind. Das ist manchmal etwas enttäuschend, vor allem wenn man mal an einem Wochenende sündigt und dann 1,5 kilo wieder drauf sind - aber das muss man aussitzen ;)

Gruß
Stefan

 

Hallo Cindy, herzlich Willkommen.

Ich nehme mir auch das was ich gekocht habe mit oder ich esse halt auch mal Vollkornbötchen mit Schinken und Käse und Gemüse. Oder auch mal eine Dose Fisch mit einem Vollkornbrot.

Unterwegs, da ist es für mich auch immer schwerer, aber ich denk man kann sicher auch irgendwo ein Vollkornweckerl mit Schinken und Gemüse und vielleicht noch Käse bekommen. Trinken ist ja kein Problem da nimmt man halt Mineral.

 

Hallo Cindy,
gibt es in deiner Kantine kein Salatbuffet? Vielleicht kannst du dir auch im Baukastensystem Beilagen und Salat zusammenstellen wenn die Hauptgerichte nichts taugen. Gelegentlich hol ich mir beim Bäcker zwischendurch auch mal ein belegtes Vollkornbrötchen, danach noch etwas Obst und gut ist. Wenn du dir was mitnehmen willst geht alles mögliche VK-Nudelsalat, kalte Frikadellen mit Gemüsesticks usw. usw. Es gibt von SiS auch ein Buch für Berufstätige...vielleicht schaust du da mal rein ob das was für dich ist?!

LG

 

Hallo Cindy,

herzlich willkommen im Forum. :)

Ich esse mittags meistens in der Kantine. Wir haben allerdings dort kein Fast Food sondern die Küche kocht selbst und es gibt "normales" Mittagessen.
Wir haben ca. 3 Gerichte zur Auswahl und ansonsten kann man auch zusammenstellen. Mittwochs ist ein Gericht Eintopf und freitags Fisch. Das Essen schmeckt wirklich gut. Und wer Salat möchte, kann sich einen ganz großen Salatteller vom Salatbüffee selbst zusammenstellen. Dazu gibt es noch verschiedene Beilagen und Brötchen.

Auf unserer Etage haben wir zusätzlich noch eine kleine Teeküche. Dort ist auch ein Kühlschrank und eine Mikrowelle. Manchmal bringen sich Kollegen das Essen auch mit und machen es in der Mikrowelle warm.

Wenn man diese Möglichkeiten nicht hat, muß man sich abends zu Hause etwas vorbereiten und mitnehmen. Aufwendig vorkochen ist nicht unbedingt notwendig. Ein bißchen Obst, Salat oder Rohkost, Gemüse, Joghurt und Vollkornbrot oder -brötchen ist auch gesund.

 

Hallo und herzlich willkommen,
schau Dir mal das Buch``SIS für Berufstätige`` an, dort findest Du tolle Ideen fürs Mittagessen aus dem Supermarkt ect.ohne kochen...
Viel Glück