Neu hier und Bitte euch um Rat

Hallo kleine Sonne,

in der Reduktionsphase wird - so steht es auch im Beipackzettel - eine feste Mahlzeit, die 450 kcal nicht überschreiten soll, eingenommen. Ansonsten 2 x Alma, wie gehabt mit der Pulver- und Ölmenge entsprechend Deiner Körpergröße. Zwischen den Mahlzeiten sollen 5 Stunden liegen. Du nimmst in dieser Phase weiter ab.

Wenn Du also morgens um 8 Uhr Deinen 1. Alma-Shake trinkst, folgt das Mittagessen um 13 Uhr und der 2. Alma-Shake um 18 Uhr. Dazwischen gibt es keine Zwischenmahlzeiten. Die wirst Du allerdings auch nicht brauchen. Ausreichend trinken ist wichtig.

Du kannst NICHT am Dienstag wieder Turbo machen !! Lies dazu bitte hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16279-wechsel-turbo-reduktion-turbo.html

Den Stoffwechsel hast Du in der Startphase umgestellt. In der Reduktion geht es an die Fettverbrennung.

Die Reduktionsphase ist gut durchzuhalten. Du kannst Dich immer auf eine schöne Mahlzeit freuen. Rezepte gibt es dazu ja genug.

Du schaffst das - weiterhin viel Erfolg.

Liebe Grüße
Engel

 

Hast Du genug getrunken? Hältst Du Deine 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ein. Wie hast Du Deine Nudelsuppe zubereitet?

 

Du solltest Dich an die Packungsbeilage halten!!

In Deinem Link, den ich überflogen habe und der von einer Alma-Anwenderin und keineswegs von Almased geschrieben ist, werden Hinweise gegeben, die im Widerspruch zur Packungsbeilage stehen. So kann man beispielsweise Saftschorlen in rauen Mengen trinken und Molke zu sich nehmen, während im Beipackzettel von nur von Wasser, Tee und Kaffee die Rede ist. Weiterhin wird berichtet, man könne, wenn man auf Obst nicht verzichten will, auf rotes Beerenobst zurückgreifen, während in der Anleitung ausdrücklich geraten wird, auf Obst zu verzichten, da durch den Fruchtzucker die Gewichtsabnahme gebremst wird. Auch die dort gemachten Angaben über die Dosierung gem. Körpergröße stimmen nicht mit dem überein, was auf dem Beipackzettel steht.

Bist Du nun noch in der Turbophase? Dann darfst Du zwischen den Alma-Shakes nichts zu Dir nehmen - außer Getränke (siehe oben) und wenn Hungergefühl kommt, Brühe gem. Zubereitung in der Packungsbeilage oder www.almased.de

Oder bist Du jetzt in die Reduktion gewechselt? Ebenfalls 5 Stunden einhalten und nur eine Mahlzeit am Tag, die 450 kcal nicht überschreitet, zu Dir nehmen. Vergiss Brühwürfel, Nudeln und Hühnerfleisch aus dem Glas!!!! Bei den Rezepten findest Du vieles, das sich schnell zubereiten lässt.

Für weitere Hilfe beachte unbedingt dieses Thema: http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16325-startest-almased-hast-paar-fragen.html


Liebe Grüße für Dich
Engel

 

Du kannst um 8 Uhr die erste Alma trinken,
um 13 Uhr ein Mittagessen zu Dir nehmen (falls Du in der Reduktion bist), ansonsten den 2. Alma-Shake,
um 18 Uhr den zweiten (Redu) bzw. dritten (Turbo) Shake trinken.


Ich trinke auch um 18 Uhr meinen letzten Shake und gehe meistens gegen 23 Uhr ins Bett. Ich habe dann keinen Hunger, und wenn sich doch Appetit einstellt, mache ich mir noch einen leckeren Rooibosh-Karamelltee. Davon kann man auch abends noch gut mehrere Tassen trinken.

 

Ich muss Engel, nicht nur wenn es um die Mengen geht, Recht geben. Dieser Beitrag auf deinem link, kleineSonne, ist NICHT von Alma, sondern von einem Abnehmer!
Wieso würde Alma die Mengen auf den Beipackzettel schreiben, wenn es zu falsch ist?
Alle, die hier Erfolg hatten, mich eingeschlossen, haben sich an die Anweisungen von Alma gehalten. Sicher waren auch Andere dabei, die es auf tausenderlei Arten versucht haben, mit wenig bis keinem Erfolg, wie man immer lesen und fest stellen kann!

Mein Tipp: halte dich an die Vorgaben von Alma!

 

natürlich wird der-/diejenige autor(in) des textes auch mit alma erfahrungen gemacht haben. aber der effektivste und beste weg wird sein sich an die angaben von almased zu halten.

dabei sollte nicht nur der schnelle abnehmerfolg wichtig sein, sondern auch der langfristige erfolg.

was in den verschiedenen internetforen, so wie auch hier steht, muss nicht unbedingt richtig sein. gerade wenn einzelpersonen etwas behaupten was niemand sonst bestätigt sollte man skeptisch sein. wenn du dir unsicher sein solltest, lies dir die almased packungsbeilage durch und/oder ruf bei der almased hotline an.

ich persönlich finde es nicht gut, solch einen beitrag zu verfassen mit den sich selbst gemachten regeln, die auf keiner wissenschaftlichen untersuchung beruhen und damit jede menge neulinge zu verunsichern. wenn sich daran jemand hält und dann keinen erfolg hat, erzählt der doch überall herum, dass almased, in diesem fall, nichts taugt...