Neu hier und Bitte euch um Rat

Hallo kleineSonne,

na das klappt schon.
Ich habe 4 Wochen Turbo gemacht, wie gesagt die ersten Tage sind die schwierigsten.
In der 4ten Turbo Woche ging dann aber nicht mehr viel.
Dann bin ich mit Alma-Alma-Essen in die Reduktion und
habe abends beim Essen komplett auf Kohlenhydrate verzichtet
.Nur Fisch oder Fleisch, mit Salat oder Gemüse,
das war gar kein Problem.

Letzte Woche war ich dann im Urlaub und habe Alma ziemlich schleifenlassen dann kam noch der Zyklus hinzu und es
waren 1,9 Kilo mehr.
Seit gestern mach ich nun wieder Turbo und die ersten 300 Gramm
sind schon wieder weg.
Wie lange ich die Turbo diesmal durchführe weiß ich noch nicht,
das entscheide ich kurzfristig :D
Wenn DU Lust hast dann schau doch mal hier vorbei, da findest Du einige Alma Turbos :
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☆✿♫♪♥♫ Mit guter Laune in eine weitere Turbowoche Almased starten ♫♪♥♫✿☆ ♀♂
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Lg.Quendolin (f)​

 

Herzlichen Glückwunsch, kleineSonne. Siehst Du der erste Motivationsschub ließ nicht lange auf sich warten, und so wird es auch weitergehen, wenn Du alles richtig machst.
Weiterhin viel Erfolg.

 

Kleinesonne, wünsche Dir weiterhin eine tolle Abnahme und



Lg. Quendolin (f)

 

Hey Mandy,

Kopf hoch, das passt schon, das ist normal.
Das war bei uns auch so, mal ist es mehr mal weniger. Kommt ja auch darauf an wann du das letzte mal auf Toilette warst usw.

Ob Du in die Redu wechselst das mußt Du selber entscheiden.

Mit der leichten Zunahme, das kann schon vorkommen, Du nimmst nicht jeden Tag AB, hast ja vorher auich nicht jeden Tag zugenommen :D

 

Das ist das Ende der Startphase und bleib doch dann in der Reduktionsphase. Du wirst fest stellen, dass deine Gelüste dann weitgehend vorbei sind, denn du bekommst ja einmal täglich etwas zu essen.

Schließlich ist dein Gewicht ja nicht SO hoch, du kannst dir das Wechseln in die Reduktion schon erlauben.

Dass dein Gewicht schwankt, hattest du sicher schon immer (du hast es vielleicht nicht bemerkt, weil du nicht so darauf geachtet hast), du wirst es auch immer haben.

Kopf hoch, geh in die nächste Phase, du nimmst auch da ab!

 

Zu all deinen Fragen NEIN. Du sollst bei der Ernährungsumstellung lernen, mit 3 Mahlzeiten ohne Zwischenmahlzeiten auszukommen. Sinn der Sache ist es nicht, zwischendurch zu essen, auch später nicht!

Und das mit Turbo-Reduktion-Turbo, haben wir ja in einem anderen thread hier schon gelesen.

Einen Essenscoach brauche ich nicht, ich ernähre mich gesund. Ich brauche auch keine Bücher, ich kenne mich mit Ernährung aus, muss eigentlich nur gegen das Cortison kämpfen. Dass dazu Disziplin gehört, ist ja klar. Das kann/ MUSS man lernen, wenn man schlank bleiben möchte!

Wenn es dich interessiert, findest du hier in meinem TB vielleicht mehr "... ich plante eine Reise"