Neles Tagebuch

Hallo zusammen,

gestern abend habe ich eine komplette Dose Cashewkerne (gesalzen) gegessen.
Es waren danach für den Tag natürlich viel zu viele Kcal und viel zu viele KH für den Abend.
Warum zum Teufel geht da nicht wenig? Ich muss da nochmal in die Ursachenforschung bei mir einsteigen.
Heute habe ich den größten Teil von dem "zu viel" von gestern (da waren es 139%) wieder kompensiert:
1585 kcal 78,6 g 137,7 g 81,2 g = 73%

Auf der Waage pendelt es weiter um die 94 kg, heute morgen waren es 93,7 kg.
Da ist zwar alles im Lot. Es passiert auch nicht mehr oft, dass ich so einen Ess-Flash habe.
Ich würde aber wenigstens gerne wissen, was der Auslöser ist.

LG Nele

 

Hallo Tanni73 ,

danke für die Info. KH meide ich ja nur abends.
Frischkornbrei ohne Mühle und/oder Flocker wird man aber nicht hinbekommen. Dafür fehlt mir eindeutig der Platz in der Küche.
Vielleicht muss ich mein Müsli mal etwas mehr von der Flockenart variieren und auch häufiger wieder essen. Wenn Brot/Brötchen am Morgen überwiegen, merke ich das auch (jetzt, wo du es erwähnst............)
Bei mir ist es mehr das Salzige als das Süße (das mag ich auch, da geht aber auch wenig).
Stress und Schlafmangel kann sein übriges dazu beigetragen habe, bin die letzten Tage zu spät ins Bett und im Büro tobt mal wieder der Bär. Mache zwar nicht großartig Überstunden, aber es ist trotzdem anstrengend.

Darum gehe ich jetzt mal in die Haia :)

LG Nele

 

Heute morgen exakt wieder das gleiche Gewicht wie gestern 93,7 kg. Wenn sich das bis zum Ende meines 100%-Monats hält, bin ich hochzufrieden.
Es ist gestern bei den 73% geblieben, das ist gut. Also heute ein bisschen weniger als 100%, dann ist alles wieder im Rahmen.

Müde bin ich immer noch, aber so etwas holt man nicht mit einer etwas längeren Nacht auf.
Heute Abend habe ich Chor, da muss ich gucken, dass ich rechtzeitig ins Bett gehe. Ich verquatsche mich danach zu gerne mit der Freundin, die auf den Krümel aufpasst.

LG Nele

 

Es wackelt fröhlich weiter um die 94, heute mal nach oben 94,3 kg.
Aber das sind die normalen Schwankungen und während meiner 100%-Phase erwarte ich auch keine Abnahme.

Ansonsten scheint die Frühjahrsmüdigkeit mich erwischt zu haben. Dass ich dieses Wochenende einen Tag arbeiten muss, wird es auch nicht besser machen. Zumindest müssen wir morgen nicht früh aufstehen. Kind muss um 10 beim Papa-Treffen sein, von dort aus, dann schnell ins Büro.
Kind mittags abholen, kurz mitnehmen, weil der Kumpel dann noch unterwegs ist, zum Kumpel bringen, zu Ende arbeiten.
Dieses Hin und her geht mir jetzt schon auf den Keks, aber es gibt keine praktikable andere Lösung.
Treffen absagen geht nicht, weil dadurch der nächste Stress kommt.
Jemand anderen ihn hin und herfahren lassen geht auch nicht, es steht niemand zur Verfügung.
Arbeit absagen..................... ne, das kommt blöd :)
Ich kann es nicht ändern, darum versuche ich es hinzunehmen............. ooooohhhhhhhhhhm.

Muttertag habe ich noch keinen richtigen Plan außer auschlafen und nur das machen, wozu ich Lust habe. Ach so und wählen gehen (NRW-Landtagswahl)

LG Nele

 

Hallo zusammen,

der Großkampftag ist beendet. Obwohl es nicht zu großen Fehlern gekommen ist, war es anstrengend. Vielleicht weil es der 6. Arbeitstag in einer eh schon sehr arbeitsintensiven Woche war. Zu Stressessen ist es nicht gekommen, eher im Gegenteil. Ich werde deutlich unter 100% heute aus dem Tag rausgehen.
Habe zum Finale noch den Wochenendeinkauf erledigt mit leckeren Frühstückszubehör für morgen. Was wir machen, weiß ich immer noch nicht so genau. Werden uns morgen einfach treiben lassen :)

LG Nele

 

1357 kcal 49,1 g 176,8 g 37,2 g = 62%

 

So, der Muttertagsplan steht :)
Es wird ein Faulenzertag. Bin seit 4 Uhr latent wach und der Blick nach draußen erhöht auch nicht greade meine Lust auf Wandern.
Also haben wir erst einmal lecker gefrühstückt. Jetzt gammeln wir ein bißchen auf dem Sofa rum. Am frühen Nachmittag ist Kino geplant. Je nach Hunger gehen wir vorher was essen oder danach.

Allen Mamas und Kindern einen schönen Muttertag! (Ach ne, das wäre ja Vatertag......)

LG Nele