Nehme immer noch zu statt ab :-(

Hallo Emmi,
ich habe deine PN bekommen und da ich mich erst einmal bei dir einlesen musste,
antworte ich jetzt mal direkt hier!
Ich sehe es doch richtig das du in der Stabilitätsphase bist, oder?
Bei mir läuft es so... wenn ich mal gesündigt habe, sprich einfach zu gut gegessen habe,
Alkohol getrunken habe, oder so... ich gleiche es dann gleich am nächsten Tag aus.
Wenn ich ausgleiche, dann esse ich wie jeden Morgen zum Frühstück mein Müsli mind. 100g
manchmal auch 130g mit meinem Haferdrink, diese Menge brauche ich um richtig satt zu sein
und die 5 Stunden Pause durchzuhalten. Mittags gibt es dann Fleisch oder Fisch mit Gemüse,
zum Nachtisch esse ich im Moment jeden Mittag 250g 0,2%Quark mit einem Teelöffel Honig
und frischem Obst, bin schon süchtig danach!:D Am Abend gibt es dann gerne Salatgurke,
Tomaten und ein Becher Hüttenkäse und hinterher noch einen Almashake. So gleiche ich kleine
Sünden immer sofort wieder aus und nehme immer noch ganz langsam ein bisschen was ab.
Meine Bewegung die ich habe, habe ich bei der Berechnung von meinem Grundumsatz nicht
berücksichtigt, denn so meine ich das ich auf der sicheren Seite bin.
Ich hoffe das ich dir helfen konnte! Wenn du noch Fragen hast, dann raus damit!


Lieben Gruß
Rossi