Name ist Programm

Das freut mich, dass ich trotzdem noch mit machen darf. Ich gebe dann mein Startgewicht am 24. 10, an.

 

Hallo sasa,
ich habe gelesen, du hast lauftechnisch Probleme mit den Knien?
Damit schleppe ich mich auch rum, daher möchte ich dir hier kurz ein paar Sachen mit auf den Weg geben:
Eine Freundin von mir ist Leistungsläuferin und hat mir folgendes geraten:
1. Bei Schmerzen während des Laufens weiter laufen.
2. Bei Schmerzen an/in den Knochen kühlen, am besten Quark drauf schmieren.
3. Bei Schmerzen an den Sehnen/Muskeln mit Wärme behandeln (z.B. warm duschen).
4. Laufschuhe regelmäßig erneuern und wechseln. Laufschuhe nutzen sich schnell ab und durch die damit fehlende Polsterung belastest du deine Knochen mehr. Sie läuft jeden Tag ein- bis zweimal und wechselt ihre Schuhe alle 3 bis 4 Monate. Ich habe mir aufgrund der Knieprobleme daher auch kürzlich neue Laufschuhe organisiert. Und die Schmerzen sind während dem Laufen verschwunden.

Vielleicht hilft dir ja etwas davon.

 

speckweg endlich gefunden,bin auch manchmal blond lach....
würde auch mitmachen.
was muß ich tun?

 

Hallo Speckweg,

Das hast du aber ganz toll hin bekommen, bravo!

LG Halbschlank!

 

Hallo Birke,

Herzlich Willkommen. Du gibst Speckweg dein derzeitiges Gewicht an und sie notiert dich dann in der Tabelle. Das machen wir dann jeden Montag so!

LG Halbschlank!

 

ok,bei mir ist aber samstag wiegetag.ich sage dann montag das gewicht vom sammstag.geht doch oder?montag finde ich doof,weil da die kleinen wochenendsünden auf der waage stehen.samstag sieht man den eisernen willen der woche.wie seht ihr das?

 

Nee, nee Birke das ist doch Käse. Wenn ich jedes Wochenende so gemacht hätte wäre ich noch lange nicht so weit. Gesunde Ernährung sollte jeden Tag sein auch am Wochenende!

LG Halbschlank!

 

selbstverständlich auch am wochenende,aber mit familie kommt es doch hin und wieder zu ausrutschern

 

Familie muss mitziehen, nicht in Versuchung führen!

Hast du noch Winzlinge?

 

nur enkel als winzlinge