Nalanis Abnehmhimmel mit SiS

Ola....

Gestern Mittag hab ich eine köstliche Nudel- Rindfleischsuppe mit 2 Scheiben Brot gegessen. Nachtisch: Pudding.

Abends hab ich mir 3 Chicorée mit Olivenöl im Backofen gegrillt und dazu 3 kleine Geflügelfrikos gefuttert. War echt lecker und alles im Rahmen es erlaubten... gab mir ein gutes Gefühl...muss ich schon sagen.

Und: ich habe echt unglaubliche 8 Std. geschlafen...das tat so was von guuuuut...

Heut Morgen normales Frühstück, wie immer.

Heut Mittag gibbt es wieder Glyxbrötchen.

 

*lacht* das stimmt...das tue ich auch täglich...


So, heut mit Banane in meine Zerealien...war sehr sehr mächtig...
Heut Mittag gibt es Nudeln mit Ei...
da ich das WE durch arbeite, gibt es nur das "übliche".
Abends wieder EW-Shake.

 

Heut Mittag hatte ich
483 kcal
EW:30,1g
KH: 49g
Fett: 21g

Als Nachtisch 1 Milkiway


Kalorien:
98 kcal

Protein:
0,9 g

Kohlenhydrate:
15,7 g

Fett:
3,5 g

 

Gestern Abend:
EW-Shake mit Quark.

Heut Morgen wiede mein übliches Frühstück, wieder mit Banane...
wobei ich sagen muss: das sättigt so sehr, das ich mich danach nicht wirklich wohlfühle. Ich denke, ich hab das noch zu sehr Glyx im Kopf, wo Banane ein NoGo ist...ich werd es Morgenfrüh noch mal versuchen, wenn ich mihc nciht besser fühle, setzt ich es wieder ab.

 

Hallo Tanja,

vielen Dank...das wünsch ich dir auch.

 

Guten Morgen,

so..heut noch mal mit Banane gefrühstückt, aber das war auch das letzte mal. Mir ist das einfach zu viel...es fühlt sich nciht gut an. Also gehe ich wieder zum Ursprung zurück und werde es machen wie vorher.
Das fühlte sich gut und richtig an...und das ist...für mich, das wichtigste.

 

Morgens:
ca 65g Dinkel Zereralien (Pops, Flakes und Amaranth) mit Reis-Drink und Soja Joghurt, Banane

Kcal: 513
KH: 71,4g
EW: 9,7g
Fett: 13,3g


Mittag:


300g Kartoffeln, Zaziki

Kcal: 498
KH: 44,7
EW: 21,6
Fett: 20,1

 

Heut Abend:

halbes Hähnchen (320 g)
Brennwert:
3056 kJ

Kalorien:
730 kcal

Protein:
81,6 g

Kohlenhydrate:
0 g

Fett:
44,8 g