♥⊱•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ נαcку und SIS.... mein Ess-und Sporttagebuch Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•⊰♥

Hallo ihr lieben


oh ich habe wahrscheinlich etwas falsch reagiert :flag: sorry tut mir leid. :ja:
und danke das ihr mir helfen wollt :lob:

denn bei mir klappt im Moment rein garnix.... mhmmm stehe noch immer bei 86,0 kg es will einfach nicht weiter runter :p

werde dann wieder berichten vielleicht mache ich ja doch den einen oder anderen Fehler

Also ihr dürft ruhig weiter schreiben, freue mich über Anregungen
hätte dazu schreiben sollen, das es bewußt von mir war :wand:

 

Jaaaaaaaaaa :ja: und du auch freuuuuu :freu:

 

Eigentlich hatte ich jetzt vor auf kcal. zählen umzusteigen.....weil mit SIS geht so garnix im Moment

aber darf man dann hier auch noch schreiben? Wobei ich schon vor hatte das SIS Konzept im großen und ganzen beizubehalten aber eben mit Kcal. zählen zu vereinfachen.

Ich komme damit besser klar. Ich hab mir ausrechnen lassen, was ich an kcal. zu mir nehmen darf um gesund dauerhaft aber eben langsam abzunehmen, wobei ich dann noch auf meine EW,KH und Fettgramme achten muß.

Es geht mir leichter von der Hand als immer die KH-Zahlen auszurechnen, wenn ich ehrlich bin. Ich führe bei Fddb bei Esstagebuch und der sagt mir immer wie meine Werte sind.

Nun weiß ich aber nicht ob man dann hier in dem Forum bleiben kann, weil ich ja nicht mehr 100 % SIS mache. Könnt ihr mir bitte helfen? Soll ich dann ein neues Tagebuch aufmachen, was ich anders benenne oder kann man das hier ändern ???

 

okay dann werde ich das machen heute Abend
aber es ist fast wie Schlank im Schlaf ;)

schreibst du mir dann trotzdem noch :D:) ins neue TB

 

okay freu :freu: dann mach ich das heute Abend

muß mich jetzt fertig machen wir wollen in die Stadt shoppen gehen :freu:
meine 2 Mädels und ich......... :D das wird was

also bis später :bye: