Nach jedem Essen Heißhunger / SiS

Zuckersucht

Hallo Yvi, hi Frank,

ja, es sieht wohl so aus, daß ich da durch muß...

ich habe 2004 alleine nach der selbstkreierten "jojo-Diät" 17 kg abgenommen in ca. 12 Monaten...Gott, ich war danach unglaublich dünn...

Irgendwie habe ich es damals auch hingekriegt, hat wohl auch eine Zeit gedauert, bis Körper sich dran gewöhnte...

Werde heute Abend Bier trinken, dann kann ich wohl gut einpennen ;-)

Also Ihr hattet am Anfang auch mehr Hunger (auf Süßes) und das ist besser geworden?

Einen schönen Abend noch!
Gruß
Jojo (m)

 

Tag 2

Hallo Zusammen, hallo larsson, hallo frank,

@Frank
"thunfisch, gurkensalat und rührei? wo is da KH >15g? " wie meintest Du das genau?

@alle

Tag2: bin dösig mit Kopfschmerzen aufgewacht und habe wahrhaftig frühstücken müssen, nicht weil ich hungrig, sondern weil ich ultra geschwächt und unkonzentriert war (KH-Mangel?)
Also es scheint voran zu gehen:

Morgens Tag 2:
-Banane mittelgroß
-Kürbiskernbrötchen + Normales Brötchen mit insg. 30g Nutella (abgewogen). SInd das 2 TL?
-Kaffee mit Milch (falsch, hab's verpennt die Sojamilch zu nehmen)

-Jetzt heißt's 5 Stunden warten ;-) Schönes WE! :hallo:
Gruß
Jojo

 

Hallo Jojo...lies dir mal ein paar Tagbebücher durch.

Also ich habe mit Schlank im Schlaf voll schluderig angefangen. Im Grunde genommen mich vorgetastet. In der Zeit musste ich mich zusammenreißen, da ich zuvor ja die grasende Kuh auf der Weide war :D :D . Die Gewohnheit steckte noch in mir drin. In Gedanken habe ich mir aber eine Strichliste gemacht , sprich ich habe erst mir den Vormittag in Gedanken vorgeknöpft was nicht immer funktionierte aber irgendwann habe ich die 5 Stunden durchgehalten, nämlich ab diesen Zeitpunkt als ich begriffen habe "Nun ess doch endlich mal zum :teufel: Deine 75 g kh = 3 Toast - hau rein !" Okay habe ich dann doch gemacht wie Pape es sagte. Süßes, Naschen, brauchte ich fortan nicht mehr. Dann das Mittagessen vorgeknöpft - hat auch mehrere Tage gedauert. Am besten fährt man wenn man wirklich wenigstens ein Buch hat um Rezepte herzunehmen, weil die sehr gut sättigen und schnell zubereitet sind (jedenfalls aus dem für Berufstätige). Naja die ersten Tage am Nachmittag waren schon hart. Immer wieder gab ich mir diszipliniert was auf die Finger. War eh eine Katastrophe weil Weihnachten war. Am Abend klappte es mit der Eiweißmahlzeit ganz gut. Aber danach war es Folter. Mein Mann futtert neben mir 6 Duplo, 5 Kinderriegel und 1 Yogurette und ich knabber währenddessen Schweißgebadet Fingernägel

Aber in der ersten Jännerwoche habe ich voll und ganz nun nach Schlank im Schlaf gelebt. Erste Tage wieder sehr schwierig, aber jetzt hab ich glaub ich so einigermaßen den Dreh raus. Die kh-Menge schaff ich jetzt schon so dass ich zwar nicht immer aber fast auf 75g kh komme. Was mir noch fehlt sind das Gefühl für die EW-Mengen. mmmmhh bei einem Shake am Abend kein Problem, aber wenn ich jetzt mal was koche, dann komm ich noch nicht auf die vorgeschriebene Menge. Bleibe aber unter 15 g kh und unter 20 g Fett.

Mit anderen Worten...wollt eigentlich garnicht so viel Anektdoten schreiben : Dein Körper braucht Zeit sich umzustellen. Wenn du nicht so radikal anfangen willst, dann leg dir am Abend 3 Schokoriegel hin und genieße die. Am nächsten Abend nur noch 2 und dann am letzten Abend nur noch 1 und dann sagst Du "So Augen zu und durch !" Nicht jeder schafft es seine Gewohnheiten von heute auf morgen zu ändern, aber wenn man die kontrolliert abarbeitet und eben erst in 2 Wochen am Ziel ist und vollständig nach Schlank im Schlaf lebt ist doch auch okay. Lieber so als wenn man frustriert wird und alles wieder hinschmeißt.

SO und nun möchte ich Euch mal auf was aufmerksam machen. Schaut mal auf meinen Ticker : Am Montag hatte ich noch 80,5 kg !

 

Hallo Yvi, hallo zusammen,

ja, habe bereits ein paar Tagebücher angeschaut und quergelesen. Ja, da sieht das alles nochmal etwas realistischer aus als in den Büchern. Z.B. daß man die KHs mit Saft vervollständigen kann...habe ich nicht realisiert.

Ansonsten: heute morgen geht's mit meinem Süßhunger nach dem Nutella - Frühstück = erstaunlich.

Ansonsten fühle ich mich total schlapp und unkonzentriert. Aber das gehört wohl dazu. Ich habe die letzten Jahre abends immer eine Tonne (2 belegte Brötchen+200g Süßes) gegessen :schrei:

Oh, mein Heimtrainer ist gekommen. Jetzt heißt's aufbauen. Der soll das ganze hier unterstützen.


Grüße
Jojo

 

Hallo Jen, hallo unwritten87,

ja, das ist das Tomahawk my Ride - ich baue gerade noch auf...und freue mich auf die erste Fahrt. Mit meinem Heimtrainer (altes Ergometer) bin ich viel bergab gefahren, aber das geht hier ja nicht mehr wegen fehlendem Leerlauf ;-)

@ Jen,

ja, ich achte recht viel auf meinen Körper, versuche mich mal abzulenken. Aber wie gesagt, ich habe die letzten Jahre sehr viel Süßes abends gegessen, ...vielleicht hat sich der Körper dran gewöhnt...

Grüße

jojo