Nach einem Hoch folgt ein Tief

Hallo Zusammen,

irgendwie fehlte mir hier ein Thema, in dem man auch seine Rückschläge oder "kleinen Sünden" eintragen kann. Als ich gestern meinen ganzen Vorrat an Muffins (mind. 12) gemampft hatte und den ganzen Tag einfach unaufhörlich gefuttert habe fühlte ich mich einfach schlecht.
Auch die Waage zeichnet heute 0,3 kg mehr. ;( Der einzige Vorteil aus dieser Esserei ist wohl ein super toller Stoffwechsel durch die ganze Haferkleie:D

Ich habe mich entschlossen dieses Thema zu eröffnen, da es auch vorkommt, dass man einmal nicht "Dukan like" gegessen hat, danach über sich selbst verärgert ist und ein wenig mutlos und unmotiviert reagiert.

Nobody is perfekt;)
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Vielleicht hilft dir diese Seite auch herauszufinden, warum es soweit kam und eine Lösung zu finden, wie du das nächste mal reagieren kannst.
Schreibt euch von der Seele, was euch bedrückt und erfahrt, dass es auch anderen Dukanern mal so geht.

 

Hallöchen,

ich beichte: Wurde gestern in die Arbeit gerufen, geplant waren 2-4 Stunden. Nach dem Frühstück dachte ich mir, dass hältst du natürlich auch ohne Essen aus. Aus den Stunden wurden dann irgendwie 10 Stunden. Kollegen hatten extra Brotzeit besorgt: Natürlich eine Semmel, belegt mit Gruke und Schinken. Ich hatte solch einen Hunger, mein Bauch hat schon geknurrt und unverschämt wollte ich auch nicht sein, wenn ich extra eine Pause bekomme. Also hab ich mir die kleinste gesucht und gegessen. Das war so um 13 Uhr.

Heute ist mein letzter GT und ich habe in dieser Zeit wenig Gemüse und sehr viel Proteine gegessen (also nicht mit dem Gemüse übertrieben, wie anfangs). Hatte schon Panik, dass sich die Semmel auf das Gewicht auswirkt... aber...ich habe trotzdem 1,1 kg verloren. Glück gehabt!
Heute gehe ich es wirklich Dukan Gerecht an und freue mich Mittags endlich darauf, zum ersten Mal die Konjak Nudeln mit Hackfleisch und Tomatensauce zu kosten.


Ich hatte ein total schlechtes Gewissen und das habe ich immer noch. Andererseits hätte ich die Semmel nicht gegessen und meinen Magen hungern lassen, wäre das doch genausoviel Stress für meinen Körper gewesen. Also es ist passiert und ich habe mir vorgenommen, einfach immer eine Kleinigkeit einzustecken, falls der Hunger kommt.

sonnietb: Ein wirklich sehr schwieriges Alter (Trotzphase) ;), wenn man dann auch noch mit eigenen Dingen kämpft, die einen wahrscheinlich auch belasten, dann ist es klar, dass die Geduld nicht so groß ist. Ich kenn das. Es bestätigt einfach, dass du grade mit dir selbst zu tun hast und sich dies auf deine Psyche, Geduld auswirkt.

Du hast ja erkannt, dass es so ist also versuch doch, einen Gang zurückzuschalten. Ist leicht gesagt ich weiß aber besonders in diesem Alter testen Kinder sehr aus und wollen bestimmte Reaktionen hervorrufen. Hast du mal keine Geduld oder bist schlechter gelaunt, dann sag ihm das einfach. Er bedarf sicher keiner Dauerbeschäftigung, setz dich neben ihm und beobachte bzw. schau ihm einfach nur zu. Viele Kinder genießen das genauso und du hast eine kleine Auszeit. Das interessante finde ich ist, dass Kinder genau merken, wie Mama gelaunt ist und dann erst recht provozieren also "In der Ruhe liegt die Kraft".

 

Ich bin einfach froh, denn letztes mal hatte ich am Ende der Gemüse-Protein Phase das Anfangsgewicht wieder drauf. Ich denke, ich muss einfach das mit dem Gemüse ein wenig bremsen. Ein Salat ist ne leckere Sache aber bei den Portionen Fleisch die ich so mampfe ist wenig Platz für grünes;)
Ich freue mich sogar auf die Proteinphasen, da mach ich mir immer die Hackbällchen und die schmecken soooo lecker..

 

Hab also bestimmte Gerichte, die ich gerne mag ausschließlich für die Proteinphase ausgesucht, dann freut man sich doppelt drauf und hält leichter durch;)

 

Hey Karina47, Kopf hoch! Zu Hause bin ich immer voll Dukan organisiert, kaum bin ich wo anders, wirds echt schwer. (meist zählt da auch die Arbeit dazu) Nimm dir einfach immer genügend mit und halte dich an den Grundsatz, erst das mitgenommene (nimm dir so viel mit, das du richtig satt wirst!)

Ich hänge an meine Wurstsemmelbeichte auch noch eine dran, habe heute Pizza gegessen. Ja, ihr habt richtig gelesen. Da sich bei mir nichts mehr getan hat, meinte eine freundin, die ernährungsberaterin ist, ich sollte das mal ausprobieren. Nur dieser Tag um festzustellen, ob ich danach wieder besser abnehmen kann. Mein Stoffwechsel ist total träge und es hat nichts mehr funktioniert. Manchmal ist es durchaus sinnvoll einen Tag mal zu "sündigen" weil der Körper antscheinend wieder auf trapp kommt.
Mir gehts grad nicht wirklich gut weil man ja im Dukan Buch immer ließt, dass es 100% stimmen muss und es keine Ausnahmen geben darf, sonst funktioniert es nicht. Habe nun total Angst, morgen auf der Waage total viel Gewicht zu lesen...
Ich bin gespannt wie mein Körper funktioniert und werde es euch sicher wissen lassen.
Mir ist aber klar, dass ich das nun für eine Zeit nicht mehr mache und mich wieder an Dukan streng halte, denn ganz ohne Strenge gehts halt nicht! Will nicht wieder in ein "altes" Muster zurückfallen.

Kurz gesagt möchte ich sagen, gegessen ist gegessen und schon passiert! Morgen ist ein neuer Tag und da gehts halt wieder geregelt weiter.