Morgens zuviel KH erwischt

Hallo zusammen,

wie haltet ihr es wenn Ihr morgens zuviel Kohlehydrate erwischt?

Hatte heute morgen einen richtigen Süßhunger gehabt und hab zuviel KH erwischt weil ich unbedingt noch einen Lebkuchen essen musste (50g Elisenlebkuchen) *schäm*

Nun hab ich leider 148 statt der 100 KH die ich sollte, Eiweiß war bei 20 g und Fett kann ich ja den Tag über dann wieder einsparen. Ich versuch grad mein schlechtes Gewissen zu beruhigen. Dacht mir schon ich eß dann vielleicht nur Kartoffeln am Mittag und dazu viel Gemüse. Oder soll ich Mittags normal essen (den Rest von gestern) und abwarten was die Waage morgen sagt?

Hab mich jetzt die letzten 10 Tage an SIS gehalten und hatte eher das Problem das ich zuwenig KH den Tag über hatte, Abends versuch ich zwar auf 75 g EW zu kommen (BMI 50) aber manchmal fällt mir das wirklich schwer!

Naja, vielleicht könntet ihr mir kurz antworten, würde mich sehr darüber freuen!

LG Blanche

 

Weil ich in dem Buch gelesen hab das Frauen über einem BMI von 30
100 KH essen sollen. Und da ich keine Angaben gefunden hab was sich da in meinem Fall, mit dieser BMI, ändert hab ich mich halt daran gehalten :)

Aber ich lass mich gern eines besseren belehren :D

Was würdest du den sagen wieviel KH es dann sein sollten?
Blanche

p.s. dachte mir halt das es schon paßt nachdem ich nu doch schon n bisserl abgenommen hab. aber ich bin über jeden Tipp dankbar!

 

Ich bin 170 groß, meine Bewegung liegt im moment im normalen Rahmen, also vormittags halt Haushalt und ab Mittags bin ich mit meinen Kindern unterwegs. Arbeiten tu ich in Altenpflegebereich (im Nachtdienst), Sport mach ich im Augenblick noch nicht viel. Wir sind erst umgezogen und mein Keller steht noch voll, so das ich meinen Crosstrainer noch nicht aufgebaut hab.

Hast du evtl auch ne Ahnung wie sich das mit der letzten Mahlzeit verhält wenn ich im Nachtdienst bin, speziell wenn ich dann fertig bin und wieder raus komm. Kann ich da evtl. vor dem schlafen die KH essen oder lieber eine Mahlzeit ausfallen lassen? Hab ich letztes mal gemacht, weil ich dann ja erst um 14 Uhr Frühstücke und sonst komm ich ja gar nicht mehr in nen normalen Rhytmus.

Danke für deine Hilfe!!!

 

Dankeschön!

Also wenn ich mich an deiner Tabelle orientiere, dann wäre mein Frühstück noch voll im Rahmen!

Kannst du mir evtl noch sagen was PAL ist? Damit kann ich jetzt grad nichts anfangen.
Hast du dich an die gleichen Werte gehalten am Anfang? Wäre ja in etwa das gleiche Startgewicht. ok, falsches Geschlecht *g* aber darüber sehen wir mal weg :D

Hast du seit Juli diese atemberaubende Abnahme? Oder bist du schon länger dabei? Ich mus unbedingt mal in deinem TB stöbern, aber im Moment hab ich leider keine Zeit, aber ich hols auf jeden Fall nach!!!

Ich habe sehr grossen Respekt das du schon sooo weit bist und ziehe meinen Hut!!!

Ich hoff ich werds auch schaffen! Aber die ersten 10 Tage liefen gut an, so das ich guter Hoffnung bin (wie sich das anhört, ne schwanger bin ich nicht, auch wenn ich so ausschau) *fg*

Darf ich evtl noch fragen wie die die grossen EW Mengen geschafft hast? Die stellen mich regelmässig vor ein Problem, hast du die mit EW Shakes in Grißß bekommen und kann man die Shakes mit "Essen" verbinden, den nur was zu trinken schaff ich nicht.

 

Nochmal WOW!!!!!

In 7 Monaten so einen Erfolg!!!

(clap)(clap)(clap) SUPER!!! (clap)(clap)(clap)

Also wenn ich n Einbruch hab, hast du die offizielle Erlaubniss mir gewaltig in den Hintern zu tretten!

Hab mir n Tagebuch bei fddb gemacht, damit ich n überblick bekomm was am Tagesende dann da steht!

Dann werd ich mir heute noch n Shake kaufen gehen, sonst kommt mir der Fisch und Salat wirklich bald zu den Ohren raus *g* und meine EW Menge hinkt trotzdem hinterher.
Mein Freund fängt schon jedesmal zum grinsen an wenn ich mit meinem Teller komm, aber ich glaub jetzt nu ists auch bei ihm angekommen das nur richtiges Essen zum abnehmen führt und nicht das was ich bis jetzt gemacht hab :D
Zumindest seit ich ihm den Bericht von Dr. Pape bei Ker*** aufgehalst hab. Davor hatte er mich nämlich nur milde belächelt und gemeint "Wenn meinst das du SOLCHE Portionen brauchst.........."
Tja, der glückliche Normalgewichtige *Neid* :D, aber bald bin ich auch soweit *motivier* und im Moment brauch ich seine Nudeln und Beilagen abends gar nicht.