MOPSMAMA macht Dukan

Heute war ich 1/2 Stunde auf dem ergometer, jaaaaaaa.Sonst gab es haferbrei mit keksen.Kohlroladen zu mittag mit einem yohurt als nachtisch.Und heute Abend fisch mit gemüse.Also morgen pp tag und vielleicht schaff ich noch mal 1/2Stunde Ergometer.Bis morgen.....

 

Heute Stress pur. Ich bin völlig erledigt.Frühstück wie immer, mittags nur ein Quark mit joghurtUnd heute Abend Tortilla mit putenbruststreifen senf und aijarGewicht heute morgen runter, genug getrunken, mehr ist nicht drin und ich bin shon bettfertig,Müde und völlig kraftlos, ich glaub ich hab mir doch den Magen darm virus eingefangen, de auf der Arbeit grassiert. Mein magen brummelt, Hunger ? Irgendwie trau ich mich gar nicht einfach noch was zu essen,Dabei dürfte ich ja ...

 

Heute war nichts runter, aber am Gewicht heute Abend sehe ich, dass es wohl morgen wieder runter gehen wird.
Hatte heute Aquajogging, sehr anstrengend.
Frühstück , mein Haferkleiebrei.
Mittags; Steak
Abend : Rührei mit magerem Schinken und dazu eine Tortilla, sehr scharf gewürzt und mit vielen Kräutern
Fühl mich wohl, aber auffallend müde, ich schlafe zur Zeit 7-9 Stunden, vorher 2-3, vielleicht muss ich was aufholen.
Mir ist sehr warm im Körper, vermutlich die netten kleinen Proteine die beim Abspecken schwitzen ;-))
Freu mich aufs Wochenende, obwohl ich im Haushalt viel Arbeit habe, aber ich werde einige Rezepte ausprobieren und vorkochen.
Die Bratfolie von Weight...... ist sehr gewöhnungsbedürftig, da sie in der Pfanne rutscht, also da muss ich mir noch was einfallen lassen,
aber die Sachen werden ohne Öl braun, dass stimmt.

 

Irgendwie ist die gewichteingabe von mir falsch gemacht worden, aber ok heute wieder runter,Bislang nie eine Gewichtszunahme nur mal 1 oder 2 tage stillstand.Ales läuft prima und ich habe jetzt jeden Tag der woche Sport gemacht, da bin ich mit mir sehrrrr zufrieden. Ich habe meinen Chef mit einbezogen und anstatt von den Zigarettenpausen meiner Kollegen geh ich in den firmeneigenen Fitnessraum und fahr 1/2Stunde auf dem Ergometer.Passt.Ich mach im Moment keine Experimente, morgens Haferbrei mit gojibeeren.Heute mittag gemüsesuppe mit Hähnchenfleisch und abends den dukan chikoree-gratin.Satt und rundum zufrieden.Das Wochenende kann kommen.

 

Jetzt steht schon die 5 da, jaaaa.Ende der Woche werde ich da wohl mein erstes kleinziel erreichen.Nächstes Ziel sind dann natürlich die U100, hoffentlich bis Ende April.Heute morgen habe ich ein leckeres muffin von der englischen diätshopseite.Das war wirklich leicht und locker und lecker. Sonntagsfrühstück.Zu Mittag wird es den rest von chicoreegratin mit putensteaks geben.Und Abends gefüllte zuchinni.Ich hatte michauch an churros probiert, aber die sind schiefgegangen, eine unhandelbare pampe.Gestern mittag pp tag, gab es das tandorrichicken, scharf und knoblauchlastig.Sehr lecker, einfach und zu empfehlen.Hab hausfrauenwochenende und hab fünf körbe Wäsche gebügelt und hute ist ein Putzttag für alle Räume angesagt, ich hassssseeee es.Aber jetzt gehe ich gleich erst Mal in meine Saune, wie jeden Sonntagmorgen und entspanne noch mal.Bis morgen......