Monamie`s Tagebuch

stimmen die werte nicht wirklich bei fddb????
also laut champ himbeer panna cotta hat 100g reines pulver 3,0 g kh deshalb können ja 30g nicht so viel haben...also kommt es ca. hin mit 0,5...
aber bei pro portion steht dann 3 eßl.pulver mit 300ml milch 1,5 %fett hat 14,7 g kh....echt das verwirrt mich jetzt irgendwie...

 

ok....ich benutze halt 0,3% milch...

War heute mittag bei meiner mutter auf der waage, toll sie hatte die beim wischen hoch gestellt...ich hasse es wenn sie nicht an ihre stelle steht, weil ich mal gemerkt habe das es die werte fälscht....erst hatte ich 500g zugenommen und dann dann 1,5 kilo abgenommen...ich war total gefrustet weil ich jetzt natürlich keinen genauen wert habe....also warten bis donnerstag und dann wieder bei der apotheke wiegen gehen....echt blöd...will ja wissen ob es funktioniert...

mein frühstück bestand heute aus einem finnischen toastbrötchen...was echt nicht lecker war....1 hälfte mit nutella, die andere mit marmelade...eigentlich hätte ich noch 4 scheiben essen sollen, aber das ging einfach nicht runter, weil ich keinen großen hunger hatte, so hab ich dann 400ml sojadrink banane getrunken was auch viele kh hatte...

zum mittag gab es geflügelschenkel ohne haut, 250g kartoffeln und porreegemüse mit kondensmilch angemacht, etwas butter...ich liebe es....und als nachtisch dann 1 banane...so hab ich genug kh für heute...

heute abend eiweißshake, hälfte wasser hälfte milch und 1 mozarellakugel mit tomaten....
und das wars....
also das mit der waage macht mich jetzt echt fertig...ich brauch ne eigene...aber ich weiß wenn ich eine hätte würde ich mich jeden tag wiegen....aber es ist richtig das ich meinen grundumsatz von 2090 kcal. esse und nicht weniger????

 

huhu!!!!

Heute morgen hab ich mal spät gefrühstückt, jeden sonntag kommt Schwiegermutter mit Brötchen und so war ich erst um 10.30 Uhr fertig mit essen....
Heute gab es 2 Brötchen mit Bioaufstrich Paprika, wußte garnicht das das soooo lecker ist....kann ich echt nur empfehlen....ist von Edeka...
Davon hab ich ca. 40g auf 3 Brötchenhälften gegessen...dann eine hälfte mit Nutella, dazu 1 Kaffee mit 1 TL milch und 1 Banane...

Nun gibt es gleich wieder die Nudelpfanne mit Spinat und Paprika...ich fand sie so lecker das es sie heute nochmal gibt...ich denke mein freund wird das auch mögen...

Heute abend gibt es dann wieder Eiweißshake und 1 Kugel Mozarella...

Ich fühl mich richtig wohl damit, bin nicht mehr so nervös...und komisch...ich hab ja durch meine erkrankung eine richtig große Beule am Bauch überm Bauchnabel...ich hab das Gefühl die ist abends etwas kleiner als sonst...komisch....aber irgendwas bewirkt die umstellung der Ernährung...
Ich hab deshalb mal gestern abend denn Umfang gemessen um das auf dauer zu testen....sieht nämlich echt schlimm aus mit der beule....mein onkel dachte mal als ich im KH lag das ich ein langzeit EKG tragen würde und das Gerät um denn Bauch hätte....lol....so sieht das tatsächlich aus...lach....

So ich werd jetzt mal essen machen, bekomm so langsam Hunger...

 

puh...ich bin wieder überfressen..lol...

Also 100g Nudeln sind echt zu viel für mich...ich brauch eine alternative damit ich nicht sooo viel essen muß...
immerhin kamen da noch 200g Spinat und 2 Paprika dazu...
Das ist mir echt zu viel...
Mein Freund fand das essen allerdings überhaupt nicht lecker, er hat ein paar bissen davon gegessen und der Rest landete im müll ;-(
Note 6 sagte er....aber er ist ja eh was essen betrifft sehr wählerisch...
Als Nachtisch mußte ich noch 200g Quark essen um wenigstens etwas an Eiweiß zu mir zu nehmen...

Wäre also für Ideen was Mittags betrifft sehr dankbar....ich weiß nicht ob ich auf dauer das schaffe mit dieser extremen Menge zu essen....

So ich werd mich mal etwas auf die couch legen....mag mich jetzt echt nicht viel bewegen, sonst kommt es glaub ich oben wieder raus ;-))))

 

Guten morgen ihr SiSler...

Was für´ne Nacht, ich hätte schon um 5 Uhr aufstehen können, war ja auch schon um 21.30 Uhr im Bett, ich war so müde gestern....aber heute versuch ich wieder später ins Bett zu gehen...ich denke es kommt weil ich gestern so satt war....aber so richtig satt...
Gestern abend gab es noch 1 Dose Thunfisch, Tomaten und Mozarella, dazu 1 Eßl. Olivenöl und 1 TL. Balsamico....
Mußte mein Thunfisch natürlich teilen mit Pia und Luna meine 2 Katzen....aber das bin ich ja gewöhnt....lach...

Heute morgen war ich schon um 7 Uhr einkaufen...danach hab ich lecker gefrühstückt: 2 Roggenbrötchen mit Brotaufstrich Paprika, dann 1 Banane und 200ml Soyamilch Banane....der hat nämlich gut Kohlenhydrate....

Für heute Mittag hab ich mir Miracoli gekauft...
werde 125 Nudeln kochen und dazu die Tomatensosse mit Parmesan essen....als Dessert mach ich mir Quark(20% Fett) mit Ananas....jamjam....

Ich überleg nämlich abends schon was ich am nächsten Tag koche und zu mir nehme....heute Mittag möchte ich mir gerne 1 Stück Lebkuchen gönnen....hab nämlich bis jetzt seit über 1 Woche nichts Süsses gegessen....und muß eigentlich sagen das es mir sehr gut geht...
Ich hab ja eine chronische Darmerkrankung und hatte nach dem essen immer sehr starke Bauchkrämpfe und die sind weg....liegt also echt an der ernährung....also bis jetzt toi toi toi....ich hoffe das geht so weiter...

Heute morgen hab ich nochmal meinen Hüft und Bauchumfang gemessen....schon komisch wieviel cm es gegenüber abends ausmachen...
vor 3 Tage hatte mein Bauch( Beule) 122 cm....heute morgen nur noch 116cm...
Meine Hüfte hatte 115 cm und heute morgen 109 cm...
also entweder hab ich schon was abgenommen oder der körper quellt am Tag so auf....
Leider hatte die Apotheke um 7.30 Uhr noch nicht auf um mich zu wiegen....also warte ich noch ein paar tage....

Neugierig bin ich schon....:-)

 

ohje....heute bin ich wohl mal von allem abhanden gekommen ;-(

Ich hab glatt schon 290 KH zu mir genommen....naja egal jetzt....der quark war einfach zu viel...
Ich hab mir das Miracoli genau ausgerechnet im Fddb....jede Zutat einzeln eingegeben...wie 50 g Tomatenmark usw....aber hab mir trotzdem ein lebkuchen gegönnt....diese nürnberger oblaten......
Und heute abend gibt es nur Tomaten mit Mozarella oder evtl ein shake....ich weiß es noch nicht...meine freundin bringt mir gleich ein reines eiweißpulver mit ohne kh....das hat sie aus dem fitnessstudio....davon werd ich noch zusätzlich was in dem shake geben...

habt ihr das auch schonmal das ihr so über die strenge schlagt mit KH????

 

Guten Morgen!!!!

Schade das mir niemand auf meine Fragen antwortet....so muß ich selber mal viel nachlesen...

Heute morgen gab es 1 Laugenstange, 1 Banane und Molke Orange von Lidl (500ml)

Heute Mittag gibt es 3 fertige Reibekuchen von aldi mit Apfelmus....jamjam....endlich mal was mit viel Kohlenhydrate was vom essen her aber nicht soo eine große menge darstellt....
Hat knapp unter 30g Fett....

So jetzt werd ich mal weiter Puzzlen damit es auch mal fertig wird....ist blöd wenn das ganze nur 3 Farben hat ;-)))

 

Danke liebe Tauchbiene...

Ja ich wiege und kontrolliere noch alles was fettangaben usw. betrifft, bis ich ein gefühl dafür habe was ich essen darf und was nicht....gestern hatte ich mal nicht genau geschaut und schwupp hatte ich fast 70g mehr KH wie erlaubt....

Morgen geht es ab auf die Waage....bin mal gespannt....