Mitten in der 1. Phase...

Hallo miteinanderStatt wie angekündigt am Freitag, hab ich schon am Donnerstag begonnen. Allein das macht mich schon stolz, sonst warte ich immer ab. meine Tage verliefen so:Donnerstag Frühstück: einen Dukan-Pfannkuchen, Quark mit Zimt und stevia und Hähnchenbrust-Scheibe mittag: 400 ml Quark-Joghurt-Shake, 2hartgekochte Eier abends: hackbällchen und Tofu fettfrei gebraten mit Senf-Joghurt-Dip Getränke: 1l Kräutertee, 1 Kaffee schwarz mit Stevia, 1,5l Wasser. Bin eigentlich ein trinkmuffel. Abends war ich noch beim zumbakurs gewesen, war sehr anstrengend gewesen.Hmm irgendwie funktioniert die Formatierung nicht, oder liegst am iPad? Sorry für die fehlenden Absätze. Oder seht ihr das korrekt? Rangias

 

Teil 2Freitag:Frühstück wie Donnerstag. Hab aber diesmal das Eiweiß aufgeschlagen... Mach ich nicht noch mal, Teig lässt sich in der Pfanne nicht so gut verteilen.Hungergefühl um 11:30Uhr kleiner naturjoghurt*Mittag 14:30uhr Rührei mit 2 Scheiben leichten Schinken*Abends: Garnelen mit dukanmayo.*Getränke 1,5 l Kräutertee, 2x 750ml Wasser (bin sehr stolz auf mich)Feststellungen des Tages:*1. Pappsatt*2. mein Bauch gluckert und gluckst ziemlich laut*3. Waage sagt 88,1 kg

 

SamstagFrühstück: Dukanpfannkuchen, Lachsschinken, Kräuterquark. Hab danach Lust auf süßen Quark gehabt, aber nicht gegessen weil ich zu satt war. 1 großen Kaffee mit nem Schuss Magermilch*Wochenendeinkauf: 1 doppelter Espresso macchiato*Ich war etwas zu lange unterwegs, hab nix zu trinken dabei gehabt und bekam plötzlich Hunger - aber richtig!!! Dann kamen Kreislaufprobleme dazu (Wetter oder Durst-Hunger oder und? Wer weiß?!) hab mir dann bei Norma erstmal Wasser gekauft und putenbratenaufschnitt gekauft und hab's gleich gefuttert und ausgetrunken.*Jetzt bin ich wieder zu Hause, hab gleich meinen Kräutertee inhaliert. Der Kreislauf ist aber noch nicht besser. Schauen wir mal.Heute Abend gibt's den Hackbraten aus dem Buch. Und evtl nochmal Joghurt-Quark mit Zimt.*Erkenntnisse des Tages:*1. sehr trockenen Mund, komischer Geschmack, Kaue ständig scharfe Kaugummies ( hab mich auch schon 2 mal auf die Wange oder Zunge gebissen.)2.*Mein Bauch gluckert weiter sehr laut.*3. Auf dem Markt waren Sooo schöne Erdbeeren...4. Vergessen zu wiegen*das war es erstmal.rangias

 

Hallo paristeen,Ich hab's gerade gelesen... Ich mache die angriffsphase 7 Tage , also bis einschließlich Mittwoch. Wie schaut es bei dir aus?LG

 

Bis jetzt geht's noch. Eben gabs den Hackbraten, der war nicht mein Fall, furztrocken und die Kräutersauce aus den Buch ist leider auch misslungen. Aber was soll's nur noch 4 Tage. Morgen soll es das zitronige putenragut geben. Vielleicht ist das besser. Mit Quark und Joghurt komme ich gut klar. Aber so langsam bekomme ich Lust auf Obst und Gemüse. Ich denke ich werde mehr Fisch einbauen, der ist saftiger. Allerdings hat sich mein kaugummibedarf deutlich erhöht. Der trockene Mund ist schon nervig

 

Hmm da muss ich wohl bis Montag warten ;-)Nagut, ich muss jetzt schluss machen, gleich kommen Freunde zum Spieleabend.Bis demnächst, schönes Wochenende Rangias

 

Da es mit dem iPad nicht klappt wieder etappenweise