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Mittags Vanille Jogurt erlaubt ?

Diskutiere Mittags Vanille Jogurt erlaubt ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ! ich stelle mich mal kurz vor. Bin weiblich, 34 Jahre alt 1.70 gross und wiege 62 Kilo aktuell. Habe mit TK angefangen und klappt ganz...

  1. Optimisti

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    Hallo !

    ich stelle mich mal kurz vor. Bin weiblich, 34 Jahre alt 1.70 gross und wiege 62 Kilo aktuell.
    Habe mit TK angefangen und klappt ganz gut soweit. Heut mittag aß ich 3 Schreiben Brot mit Gouda Käse von DU DARFST und danach noch 2 Vanille Jogurts. Nun weiß ich nicht ob das OK war oder ob das eigentlich verboten ist ?
    Hab am Samstag damit angefangen da war ich bei 64 Kilo und heut morgen auf der Waage warens 62,2
    Ich bin nicht übergewichtig würde aber gern runter auf 60 Kilo und diese dann auch halten.

    Gestern abend hab ich Nudeln gegessen mit Tomatensosse und Zuchhini
    Satt hat das garnicht gemacht... 1 Std später hatt ich schonwieder Hunger und ich aß noch n Naturhogurt.
    War das widerum OK ??
    Bin noch sehr unsicher mit dieser Art der Ernährung und was ich darf und was nicht.
     
    #1 Optimisti, 07.08.2014
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  3. Tauchbine

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    #2 Tauchbine, 07.08.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  4. Optimisti

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    #3 Optimisti, 07.08.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  5. Optimisti

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    OH !

    Liegt wahrsch. daran dass ich vorher bei Trennkost Diäten geschaut habe und da waren Nudeln mit Tomatensosse abends erlaubt ;-)
    Bei Trennkost soll darf man mittags auch nicht alles essen.
    Wie gesagt hab noch nicht so ganz mein Diät Konzept gefunden bzw. die richtige Ernährungsumstellung :-)
    Darf man denn nun zwischen durch Obst essen ? N Apfel oder Banane wenn man den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit nicht aushält ??
     
    #4 Optimisti, 07.08.2014
  6. engelhexe

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    nein, Schlank im Schlaf heißt mal kurz zusammengefaßt:
    • Morgens nur Kohlenhydrate und keine tierischen Eiweiße (also keine Milch oder so)
    • Mittags alles erlaubt
    • Abends keine oder nur gaaaaaaaaaaanz wenig Kohlenhydrate wie in Gemüse z.B.
     
    #5 engelhexe, 07.08.2014
  7. Optimisti

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    Ok. Also nochmal anders als bei Trennkost

    Jetzt hab ich gerade gelesen gekochte Möhren abends sind nicht zu empfehlen 
    Das hab ich allerdings immer gegessen mit Lachs oder Hähnchenbrust zusammen

    Kann ja nicht jeden Tag Salat mit Fleisch oder Fisch essen.
    Zeit für was großartiges zu Kochen hab ich leider auch nicht.
    Was esst ihr abends so was schnell geht und nicht zu aufwendig ist ?
    Paprika Pfanne vertrage ich nicht so ;-(

    Geht Schweinefleisch auch ? Ich esse z.b. gerne n gegrilltes Schweinerückensteak mit Salat.
     
    #6 Optimisti, 07.08.2014
  8. Tauchbine

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    Nein...

    Bei Schlank im Schlaf hast Du Deine 3 Mahlzeiten - und sonst nix.

    Zwischen den Mahlzeiten 4-7 Stunden Pause, optimalerweise 5 Stunden (vom Ende der einen bis zum Anfang der nächsten Mahlzeit)

    In den Pausen nur kalorienFREIE Getränke wie Kaffee oder Tee (pur oder mit Süßstoff), ebenso natürlich Mineralwasser. Doc Pape erlaubt auch LIGHT oder ZERO-Getränke.

    Nicht alles an Gemüse darf man abends essen. Einiges hat für abends zuviele KH:

    gekochte Möhren, Linsen, Erbsen, Bohnen (außer GRÜNE Bohnen, die sind erlaubt), Mais, Kürbis, Steckrüben sind abends ein NOGO
     
    #7 Tauchbine, 07.08.2014
  9. Tauchbine

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    #8 Tauchbine, 07.08.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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  11. Optimisti

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    Ok mit Getränken hab ich keine Probleme. Trinke fast nur Wasser. Aber Abends wird's schon schwierig. Habt ihr paar Rezept Ideen für abends ? die auch sättigen ?
     
    #9 Optimisti, 07.08.2014
  12. Optimisti

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    AH DANKEEEE ,.... jetzt erst gesehen den link :-)
     
    #10 Optimisti, 07.08.2014
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Mittags Vanille Jogurt erlaubt ?

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