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Mittagessen wieviel Gramm Kohlenhydrate

Diskutiere Mittagessen wieviel Gramm Kohlenhydrate im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich tue mir schwer beim kochen fürs Mittagessen. Ich weiß nicht wieviel Gramm Kohlenhydrate Reis, Nudeln oder Kartoffeln haben....

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  1. tigerente911

    tigerente911 Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich tue mir schwer beim kochen fürs Mittagessen. Ich weiß nicht wieviel Gramm Kohlenhydrate Reis, Nudeln oder Kartoffeln haben. Ich darf 75 gr Kohlenhydrate essen. Wieviel darf ich nun kochen? Oder wenn ich Maultaschen mach. Wieviel darf ich davon essen? Ich hoffe ihr versteht meine Frage und könnt mir weiterhelfen. :confused: :confused:

    LG
    Verena
     
    #1 tigerente911, 03.09.2009

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  3. Svava

    Svava Mitglied

    Dabei seit:
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    2.407
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    33
    Sieh mal diese Seite http://www.naehrwertrechner.de/ da findest du so ziemlich alle Lebensmittel mit sämtlichen Angaben zu den Inhaltsstoffen. Sehr praktisch weil sie dir alles auflistet.
    Das gute an Diäten ist, dass man jedesmal wieder was neues dazu lernt. Mit der Zeit wirst du ein richtiger Profi punkte Ernährung.
     
    #2 Svava, 03.09.2009
  4. Jen

    Jen Mitglied

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    Es hilft leider alles nichts - da musst du mit Hilfe einer Lebensmitteltabelle, wie Svava sie verlinkt hat, rechnen.
    Glaub mir, der Taschenrechner wird irgendwann dein bester Freund. :D
     
    #3 Jen, 03.09.2009
  5. Abnehmen Gast 73443

    Abnehmen Gast 73443 Guest

    75g kohlenhydrate sind in

    150g brot
    3 brötchen
    6 scheiben toast
    12 eßlöffel müsli
    100g reis roh
    100g nudeln roh
    300g kartoffeln,

    ABER du isst ja da noch was dazu, um diese kohlenhydrate musst du die obige menge reduzieren, also rechnen muss man schon einwenig,
     
    #4 Abnehmen Gast 73443, 03.09.2009
  6. Malene

    Malene Mitglied

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    1.196
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    hallo Tigerente, der Link ist sehr gut, außerdem habe ich mir von Umschau "Kalorien mundgerecht" gekauft, dort sind fast alle Lebensmittel mit allen Nährwerten aufgeführt.
    Kostet € 11,-- ist aber im Alltag sehr hilfreich!!
    l.G.Malene
     
    #5 Malene, 04.09.2009
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