"Mittagessen" auf der Arbeit

Irgend etwas kann da nicht stimmen, rechne dir deinen Bedarf doch mal anders aus, auf Körperfettwaagen sollte man sich nicht zu sehr verlassen. Meine zeigte mir innerhalb von einer Minute drei verschiedene Werte an; ich hab mich in der Zwischenzeit von ihr getrennt! (giggle)

 

Hast du bei fddb auch "weiblich" angeklickt?

 

Dann kommen etwa 2250 kcal dabei raus ... ich weiß zwar nicht, wie alt du bist, aber so ungefähr ...

 

Klar kriegst du 450kcal mit Salat voll :-)
Mit Feta, Thunfisch oder Hähnchen kriegt mans hin und schmeckt dazu noch sehr lecker :-)

 

Danach sollst Du Dich ja auch erstmal gar nicht richten. Iss Deine 450 kcal und trink 2 Alma. Aber auch für die 450 kcal ist dies eine gute Hilfe, um zu sehen, was man alles essen kann und dass man eine ausgewogene Mahlzeit zusammenbekommt.

 

Hallo Sahara

Ich habe auch keine Mittagspausen ,ist zwar gesetzlich vorgeschrieben aber bei mir nicht realisierbar.So ist es halt!!!
Meistens bereite ich mir am Abend schon was für den nächsten Tag vor zb.Matjessalat ganz lecker das Rezept bekommst Du auf der Almased Homepage oder was ich auch gerne esse Pellkartoffel mit Quark. Manchmal wandle ich den Matjessalt auch um mach einfach keinen Matjes rein und benutze ihn als Kartoffelsalat mit einer scheibe Putenbrust oder einer Geflügelboulette.Wichtig ist nur das Du die Kalorien nicht überschreitest.Tomatensalat ist auch sehr lecker bei der Wärme und hat sehr wenig Kalorien dazu gibt es dann eine scheibe Eiweissbrot und Hähnchenbrust.Das sind alles Gerichte die man kalt Essen kann und es gibt noch so viel mehr.

Ich wünsche Dir viel Erfolg
Liebe Grüsse Kati(sun)