Dukan Diät Mit Dukan rank und schlank :-)

Tag 5: Gewicht - unverändert...

Gestern war essenstechnisch ein schwieriger Tag - ich kann ja morgens noch nichts essen, also hatte ich mir einen Haferkleie-Pfannkuchen vorgebacken und mitgenommen zu meinen Eltern. War aber direkt mit meiner Mutter shoppen, shoppen, shoppen . Also bin ich erst wieder gegen 15.30 Uhr dazu gekommen, etwas zu essen. Wir waren bei einem Chinesen, ich habe (nach langem Grübeln) Hähnchen mit Wokgemüse (ohne diese superleckeren gebratenen Nudeln) gegessen.
Ich war pappsatt bis neun Uhr abends, und da hatte ich wieder Hunger, konnte mich aber nicht überwinden, den kalten Pfannkuchen zu essen, und bei meinen Eltern gab es nur Brot mit Butter und fettem Käse oder Wurst, wollte ich natürlich auch nicht essen.
Dann bin ich gefahren und war abends um 11 am Bahnhof - und hatte solch einen Hunger!!! Aber am Bahnhof gab es nur (leckere) Brötchen, Croissants, Pizza, Fritten, und das wollte ich auch nicht essen. Aber - die rettende Idee lautete - McDonalds . Ich hab mir also zwei Hamburger gekauft - und - nur das Fleisch gegessen Da merkt man erstmal, wie scheußlich eigentlich dieses Fleisch schmeckt!
Und natürlich hatte ich, als ich dann endlich kurz vor Mitternacht zuhause war, wieder Hunger. Also hab ich noch einen 0,2%igen Frischkäse gegessen.

Es kommt mir so vor, als würde ich mehrere Diäten auf einmal machen: FdH, 16/8 Fasten (also 16 Std nix essen), Schlank im Schlaf (abends keine Kohlehydrate) und, ja, der Dukan. Und trotzdem - oder deswegen? hat die Waage sich nicht bewegt

Nun ja, diese Woche werde ich zusehen, dass ich endlich mal in den Rythmus reinkomme, ein Tag PP, ein Tag PG.

Ach, und meine Mutter hat mir noch (freudestrahlend) eine frische Entenkeule mitgegeben, weil ich die ja so gerne äße - ja, und jetzt liegt das Ding in meinem Kühlschrank . Ich werde es wohl einfrieren...
Immerhin hab ich mich durch den Shopping-Marathon genug bewegt gestern

 

Tag 6 - Gewicht -1kg !!!!!

Gestern endlich mal reichlich und zeitig gegessen, Rührei mit Haferkleie, dazu 2 Lachsscheiben, 3 kleine Stücke Gänseleber (von meiner Mutter) mit ein bißchen Tomatenmark, Frischkäsechips (sehr lecker!) mit Lachs und ca. 2 EL Magerquark mit Süßstoff und Vanillearoma.
Ich hatte echt Hunger, aber irgendwie ein schlechtes Gewissen, dass ich soviel gegessen habe. Muss ich mich wohl erst mal dran gewöhnen, dass ich auch mal was mehr essen darf

Zum Spazierengehen konnte ich mich nicht aufraffen, ich war total schlapp und müde.

Heute wieder Gemüsetag, das ist schwierig, ich mag ja nicht so gern Gemüse, aber ich werde wohl Broccoli mit weißer Soße machen, dazu gebratenen Lachs. Als Häppchen sind die Frischkäsechips echt gut, die kann man mit Lachs oder Frischkäse oder so belegen.

Mein Körper muss sich wohl erst mal an regelmäßige Nahrungsaufnahme gewöhnen

 

Nele123, danke für deine aufmunterndenWorte!

 

Tag 7 - heute nicht gewogen, da gestern mein Gemüsetag war und man da angeblich mehr wiegt als nach den reinen Proteintagen :-)

 

1. Woche rum, Wiegetag: 74,4 kg

Das heißt, 1,7 kg abgenommen in der letzten Woche

 

Ich habe grad mal das, was ich in den letzten Tagen gegessen habe, bei fddb eingegeben.
Tatsächlich liegt alles weit unter 1.000 kcal am Tag - das ist doch viel zu wenig, oder?
Ein Beispiel:
Frühstück - 2 Eier mit 2 EL Haferkleie, dazu ca 80g Tatar
Abendessen - 150g Hähnchenbrust mit Frischkäse und Kräutern (ist schon der fette Frischkäse!)
Zusätzlich 100g Magerquark mit Süßstoff und Vanille
Macht insgesamt ca 730 kcal

Esse ich Lachs zum Frühstück, sind es zwar 100kcal mehr, aber das reicht ja auch nicht...
Mehr essen kann ich auch nicht, ich bin immer pappsatt.

Habt ihr vielleicht noch eine Idee, was ich zusätzlich oder alternativ essen könnte? Ich möchte auf keinen Fall, dass mein Körper in den "Hungermodus" fällt!