Mit Dukan auf Hosengröße 36

Hallo liebe Dukaner,

Habe gestern beim Firmenlauf mit gemacht und habe für 7,4km 63 Minuten gebraucht - was für mich eine sehr gute Leistung ist! Dementsprechend viel Muskelkater hab ich heute.

Mein Frühstück sah heute wie folgt aus:
- 7 EL Naturjoghurt 0,1% Fett
- 2 EL Haferkleie
und (Dukan vergib mir) ein paar Erdbeeren

zu Mittag: Hühnchenfilet mit etwas Senf (ich bin sehr unkreativ haha (giggle))
und einen Apfel (Dukan vergib mir erneut) (whew)

und heute abend gibt es 2 Fleischspieße :)

Wie läufts bei euch bisher? :D

 

Hallo liebe Dukaner,

heute war wie bekanntlich mal wieder Wiegetag.
Gewicht steht seit letzter Woche auf 57,7 kg - liegt wahrscheinlich daran, dass ich krank bin und Medikamente nehmen muss. so'n hustensaft enthält ja jeden möglichen sch**** unter anderem auch Alkohol. oder wie denkt ihr darüber? kann das ein grund dafür sein?

liebe grüsse

 

ok neuer versuch .. war heute wieder auf der waage und siehe da 300g weniger :-) lääääuft!

 

dankeschön chacha62 :-)

 

So meine Lieben, habe mir vor ein paar Tagen im Dukandiätshop im Internet ein paar Dukan Nascherein bestellt. Zum einen Haferkleie-Riegel mit Süßstoff und Schoko-Haselnuss-Geschmack und zum anderen Salztaler aus Haferkleie, die Sachen sind am Freitag angekommen - heute habe ich Sie ausprobiert. Die Haferkleie-Riegel schmecken richtig lecker, in Phase 1 sind sie nicht erlaubt! in Phase 2 sind 2 Stück toleriert aber es wird empfohlen nur einen Pro tag zu essen. In der Stabilisierungsphase sind 3 pro Tag toleriert - empfohlen werden aber 1,5. In der Erhaltungsphase darf man sie nach Belieben essen. Sind sehr zu empfehlen für alle Naschkatzen, kosten glaub ich so um die 4€ und sind 6 Stück drinnen. Die Salztaler habe ich noch nicht probiert, da sie in Phase 1 und 2 nicht toleriert werden. In der Stabilisierungsphase sind 50g erlaubt und in der Erhaltungsphase nach Belieben. Haben glaub ich rund 3€ gekostet. Liiiebe Grüße!

 

Hallo ihr Lieben Dukaner,
war gerade auf der waage und siehe da 56,9kg! ein gewichtsverlust von 800g!!!
liegt wahrscheinlich daran, dass ich die gesamte Woche krank war und so gut wie gar nichts essen konnte (nur flüssignahrung) hatte pfeiferisches drüsenfieber und musste antibiotika nehmen.
als es mir dann gestern besser ging bin ich nach erfurt zum shoppen gefahren (shoppen verbrannt ja bekanntlich auch kalorien). freu mich gerade soooo arg! werde mir als belohnung evtl demnächst einen bauchnabelpiercing gönnen, weil ich am bauch gut abgenommen habe.

als nächstes werde ich zudem diese woche xls medical ausprobieren. dies sind pillen die man vor den mahlzeiten nimmt und die das fett binden sollen. werde berichten!