Mit der Zeit mehr Hunger?

Ich glaube, das ist einfach zu wenig für die erste Mahlzeit, deswegen wahrscheinlich dein Hunger.
Aber ich kann dabei nur von meinen Erfahrungen ausgehen

 

Hallo zef9,

also ich mache das so das ich mir während der Essenszeit durchaus erlaube zu essen wenn mir mein Körper sagt "Her mit dem Zeug" ;)
Ich bin mittlerweile wieder bei 16/8 weil mir 18/6 tatsächlich nicht wirklich gelungen ist.
Das sieht bei mir so aus, das ich gegen zwölf Uhr entweder zwei Scheiben Vollkornbrot oder zwei Körnerbrötchen mit magerer Wurst und Fettarmen Käse Esse danach , so bis 14Uhr, gönne ich mir noch einen Snack wenn es der Körper verlangt kann das durchaus auch was Süßes sein. Dann bin ich aber meistens so satt das ich tatsächlich bis 17-18Uhr
keinen Hunger mehr verspüre. Meine letzte Mahlzeit nehme ich dann meistens zwischen 17 und 19Uhr ein, wenn die letzte Mahlzeit dann Eiweißlastig ist (danke für den Tipp an Engelhexe) schaffe ich die Fastenpause bis 12Uhr meistens ohne großen Hunger.

 

Ich weiß nicht, wie zef9zef9 ihre Smoothies macht (sie hat ja die Frage gestellt). Man kann ja alles machen. Besonders gesund sind sie mit Wildkräutern. Am besten selber gesammelt. Das nehme ich mir jetzt vor.

engelhexe, das macht doch nichts, wenn man bald wieder Hunger hat und dann nach 2 oder 3 Stunden die erste richtige Mahlzeit isst. Ich habe früher schon öfter Smoothie-Frühstücke gemacht, aber seit ich 18/6 mache noch nicht. Ist ein Ausprobieren.

 

doch das war sehr lecker. Gerade Feldsalat gibt - für mich - einen guten Geschmack. Und das Scharfe der Paprikapeperoni. Mango rein ist natürlich noch besser als Kiwi, aber ich hatte keine da und wollte endlich anfangen.

 

Hallo zef9,
ja das sind die jahrelang geprägten Verhaltensweisen, ich schaffe auch noch nicht alles zu essen, wonach mir gerade ist und achte auf Low Carb, aber ich merke je länger ich kzf mache, desto weniger Hunger habe ich in den Fastenphasen

 

Hey zef9 ,
Ich halte mich getreu an dein Motto, nicht viel drüber nachdenken, essen wies kommt und satt und zufrieden macht! Natürlich alle wissenswerten Dinge ( Low carb, Dinkel, Eiweiß etc.) versuchen einzubeziehen.... Betonung liegt auf versuchen ;-)

Bernhards täglicher Plan hört sich für mich stimmig an.....


Alles in allem take it easy.....