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Mit der Zeit mehr Hunger?

Diskutiere Mit der Zeit mehr Hunger? im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich hab mal eine Frage an Euch... seit 4 Wochen mache ich jetzt 18/6 und von Anfang an ist mir das Fasten gut gelungen, der Einstieg war...

  1. zef9zef9

    zef9zef9 Mitglied

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    Hallo, ich hab mal eine Frage an Euch... seit 4 Wochen mache ich jetzt 18/6 und von Anfang an ist mir das Fasten gut gelungen, der Einstieg war einfach, alles easy.

    Ich esse ja immer eine 1. Mahlzeit, häufig grüner Smoothie und dann im Optimalfall nach um und bei 4 Stunden +\- die 2. Mahlzeit.

    Jetzt beobachte ich bei mir aber, dass ich auf einmal schon relativ früh nach der 1. Mahlzeit wieder Hunger habe :( ... versteh ich gar nicht?!

    Geändert habe ich an sich nix und trotzdem hab ich zum Teil schon nach 2,5 Stunden wieder Hunger... muss mich dann echt zusammenreißen bzw. halte die 4 Stunden nicht durch.

    Die Zeit bis zur 1. Mahlzeit krieg ich eigentlich unverändert gut hin, komisch...

    Würd mich über Rückmeldungen freuen... zef9 :)
     
    #1 zef9zef9, 10.04.2014
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  3. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Hallo, wahrscheinlich ist deine 1.Mahlzeit zu KH haltig, habe ich bei mir auch schon festgestellt, wenn ich z.B. Nudeln oder sowas esse, oder wenn ich bei McDonald mal wieder schnell was einwerfe.
    Wenn ich jedoch mehr Eiweiß esse, z.B. Fleisch, Fisch usw. habe ich kein Hunger.
     
    #2 engelhexe, 10.04.2014
  4. zef9zef9

    zef9zef9 Mitglied

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    Hmm... ich habe ja nichts geändert, obwohl... ich gönn mir jetzt immer einen Latte zum Smoothie, vielleicht ist es das?? Könnte aber sein, sind ja auch noch mal KH...
     
    #3 zef9zef9, 10.04.2014
  5. engelhexe

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    Die Smoothie haben ja auch ziemlich viel KH, vielleicht ißt Du lieber ein Ei dazu oder etwas Schinken
     
    #4 engelhexe, 10.04.2014
  6. Lebensfreude

    Lebensfreude Guest

    Ich hab heute einen grünen Smoothie getrunken. Mmmmmm so gut. Ich hab dann auch nach ca. 2 1/2 Stunden das "richtige Essen" gegessen (1 Teller Gmüse mit Couscous). Nach 5 Stunden hab ich als letzte Mahlzeit einen Eiweisdrink getrunken, aber nur 2 kleine Löffel mit Wasser. Ich versuchs mal jetzt so.

    Denn die letzten Wochen habe ich immer gleich richtig gegessen und da hatte ich gar kein Sättigungsgefühl (da wurdens auch schon mal 3 Teller Gemüse mit Beilagen)). Ich hab so viel gegessen wie selten. Allerdings hatte ich dann auch die nächsten Stunden keinen Hunger mehr.

    Nach 6 Stunden hab ich dann manchmal was leichtes gegessen (und manchmal auch leider was Süßes). Manchmal hab ich aber nur einmal gegessen (weils so viel war und ich keinen Hunger mehr hatte.

    Mein Gewicht ist ständig um die 94 hin und her gegangen (die 6 kg habe ich mit 10in2 abgenommen). Also ich hab nichts abgenommen die 3 Woche 18/6. Darum versuch ichs jetzt mit Smoothies. Ich bin gespannt.
     
    #5 Lebensfreude, 10.04.2014
  7. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Wie sind denn eigentlich deine Fastenzeiten?
    Couscous hat auch viele KH, Süßes seh ich nicht als Problem, aber eben nicht als letzte Mahlzeit, Eiweißdrink hat wenig kcal und kaum KH, davon könntest Du mehr trinken oder sogar essen. Ich hab mir so ein Eiweißshake Quark-Zitro gekauft, das ergibt ne lecker Quarkdessert und macht keinen Süßhunger und man ist lange satt.
    Heute habe ich z.B. als letzte Mahlzeit einen Pfannkuchen (für nicht Berliner einen Berliner :-)) essen "müssen" (sonst wäre der Geburtstagskuchenspender sauer gewesen) und nun hab ich einen irren Hunger, aber meine Fastenzeit ist schon lange dran also esse ich nichts und ich geh gleich ins Bett und morgen früh habe ich dann keinen Hunger und halte bis zum Mittag ohne großen Hunger durch.

    Hier merke ich den deutlichen Unterschied, wenn ich abends meine übliche Nahrung zu mir nehme, also Eiweißbrot mit Schinken oder Lachs oder Quark u.ä. plus einem Eiweißdrink wenn zu wenig kcal habe ich nicht so ein Hungergefühl wie gerade jetzt.
     
    #6 engelhexe, 10.04.2014
  8. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Ich kann mir vorstellen, daß man nach einem Smoothy schnell wieder Hunger bekommt, da es Früchte pur sind. Bei mir ist das mit Äpfeln echt schlimm. Esse ich Äpfel, bekomme ich Hunger. Also nach dem Motto, je mehr Fruchtsäure etwas enthält, umso schneller bekomme ich Hunger. Vielleicht ist das bei Dir ebenfalls so?
     
    #7 Conny1975, 10.04.2014
    engelhexe gefällt das.
  9. Lebensfreude

    Lebensfreude Guest

    Engelhexe, ich glaub, du meinst mich. Meine Zeiten sind 18/6. Zwischen 12 und 14 h fange ich an (je nach Zeit und Lust). Und dann entsprechend höchstens 6 Stunden essen. Hunger habe ich selten. Am Morgen schon gar nicht. Eher am Abend.

    Couscous u.ä. esse ich auch wegen der Gesundheit. Mir gehts nicht NUR ums Abnehmen, sondern auch ums gesund werden/bleiben. Darum faste ich auch. Ich faste auch, weil man da nicht so genau schauen muss, was man isst (also Kalorien). Zumindest war das bei 10in2 so.

    Conny1975 , Fruchtsäure ist nicht unbedingt viel drin beim grünen Smoothy. Ich habs heute nur mit Feldsalat und 1 Kiwi gemacht. Etwas Chillipaprika reingeschnitten und eine Brühe, die ich von gestern vom Brokkoli-Kochen hatte. Also in diesem Fall ist nicht viel Fruchtsäure drin. Ich hab sogar den Apfel vergessen. Aber natürlich kann man auch mehr Obst reingeben.
     
    #8 Lebensfreude, 10.04.2014
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  11. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Achso, ich dachte Du meinst diese Smoothies, die komplett aus Frucht bestehen. Die Mischung, die Du hier beschreibst, klingt aber auch nicht grad so, als würde sie lange satt machen. Leider kann ich da mit wirklich mitreden, weil ich so etwas noch nicht probiert habe.
     
    #9 Conny1975, 10.04.2014
  12. zef9zef9

    zef9zef9 Mitglied

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    ... und klingt auch nicht so richtig lecker ;)
     
    #10 zef9zef9, 11.04.2014
Thema:

Mit der Zeit mehr Hunger?

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