MissStereo hat GROßES vor... :)

Hi MissStereo,

das ist schön zu hören, dass es dir gut geht. Und mach dir keine Sorgen wegen dem Essen. Meide am besten morgen die Waage - du würdest riskieren dich zu deprimieren. KH binden Wasser. Leg ein paar PP-Tage dafür ein, dann renkt sich das wieder ein. Vertrau lieber auf dein Spiegelbild und dein Augenmaß.

 

11 cm weniger - Hammerrespekt!! Meinen Glückwunsch :)
Ich hab auf Ironsport einen Rechner gefunden, der einem grob sagt, welche Proportionen man erreichen könnte. Der Ausgangpunkt ist der Umfang des Handgelenks, also welche Knochenstruktur man hat. Diesen Angaben zufolge hab ich obenrum schon fast Idealmaß erreicht =) Sowieso wundert es mich warum ich mit 76kg in Klamotten pass, die mir zuletzt mit 56kg gepasst haben (ich sprech vom BH).
Schon seltsam.

Meine Verdauung hat sich auch sehr positiv verändert. Genau wie du es beschreibst. Das ist seeehr angenehm :)

 

Herzlichen Glückwunsch zu den verlorenen Zentimetern. Respekt! Ich nehme morgens immer 3El Haferkleie und Milch 0,3% nach Augenmaß,ist das denn zuviel? Du nimmst 1,5 El. Ich hab es noch nicht so mit der Menge.
Danke und lieben Gruß

 

Huhu MissStereo,
Phase 1: 1,5 EL Haferkleie/Tag
Phase 2: 2 EL Haferkleie/Tag
Phase 3: 2,5 EL Haferkleie/Tag
Phase 4/lebenslänglich: 3 EL Haferkleie/Tag
Aber da du eh nicht so pingelig bist und auch mal etwas mehr nimmst, ist ja alles ok. Gibt ja solche und solche geformte Esslöffel. Es sollen übrigens gehäufte EL sein.
Dukan sagt 1 EL Haferkleie wiegt ca. 15g. Meiner wiegt höchstens 12g, mehr passt da net drauf.

 

Huhu,
anscheinend brauchst du Nervennahrung. Hab da paar Vorschläge im Angebot:
1. wie du schon super gemacht hast: Schokobiscuits/-muffins machen. Nicht immer dieselbe Geschmacksrichtung. Lebkuchengewürz dran ist auch mal ganz nett.
2. ganz wenige Nüsse knabbern - eine Sorte, die nicht verlockt die ganze Tüte auf einmal zu naschen am besten, oder am besten gleich nur 5 Stück einpacken und die gut einteilen, klein hacken. Hab mir gehackte Mandeln gekauft für diesen Zweck. Aber nicht täglich, weil sonst gehts net weiter runter mit dem Gewicht. Es soll ja körpereigenes Fett verbrannt werden.
3. rohes stärkearmes Gemüse knabbern auch wenn PP-Tag - immer noch besser als sabbernd vor der Bäckerei zu stehen und dann ists auf einmal geschehn und man ärgert sich schwarz. Die Zellulose sorgt nur für Wassereinlagerung, das ist doch leichter zu ertragen.
- hab mir für unterwegs "Appetit Control" beim dm gekauft (4,95€-75 Kapseln). Das sind Konjacwurzelkapseln. Gibts auch teuer in der Apotheke unter dem Namen BCM z.B. - Geldschneiderei!! Das Konjacmehl wirkt wie Haferkleie und macht nen Ballon im Magen, wenn man gut Wasser drauf trinkt. Verlangsamt auch wieder den Blutzuckeranstieg. Hab ich als Schutzschild gekauft um unterwegs gewappnet zu sein.
- hab mir außerdem leckeres Eiweißpulver gekauft von Champ, für wenn ich wieder keinen Bock zum Kochen hab oder im Zeitdruck bin. Besser mehrere Sorten holen, bevor es einem aus den Ohren kommt. Z.B. kann ich mittlerweile kein gebratenes Hähnchenfleisch mehr riechen. Also kreier ich ne leckere Soße, die neuen Geschmack dran bringt. Klappt sehr gut :)
- im türkischen Supermarkt findet man so manche Leckerei, z.B. getrocknete Pfefferminze. Das machen die Türken an ihre leckere Dönersoße/Tzatziki. Abwechslung macht gute Laune :)

 

Ja die Champ-Eiweiß 90-Pulver (8,95€ die Dose) sind optimal von der Zusammensetzung (sehr viel EW, wenig KH und Fett) und vor allem wegen dem Geschmackserlebnis (sahnig-cremig). Ist doch nichts im Vergleich zu meinem viel billigeren Mammut-Shake von Amazon. Den kaufte ich mir ja für SiS, weil ich ihn da täglich abends brauchte. Den Champ will ich aber nur, wenns nötig ist benutzen.
Im dm gibts übrigens auch ganz feine Haferkleie von alnatura (500g für 1,95€). Hab ich mir auch zugelegt. Mal was anderes als immer nur die grobe von Küchenmeister.

Wünsche dir ne gute Nacht :)