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MissStereo hat GROßES vor... :)

Diskutiere MissStereo hat GROßES vor... :) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hi MissStereo, das ist schön zu hören, dass es dir gut geht. Und mach dir keine Sorgen wegen dem Essen. Meide am besten morgen die Waage - du...

  1. melaina

    melaina Mitglied

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    Hi MissStereo,

    das ist schön zu hören, dass es dir gut geht. Und mach dir keine Sorgen wegen dem Essen. Meide am besten morgen die Waage - du würdest riskieren dich zu deprimieren. KH binden Wasser. Leg ein paar PP-Tage dafür ein, dann renkt sich das wieder ein. Vertrau lieber auf dein Spiegelbild und dein Augenmaß.
     
    #51 melaina, 15.05.2011
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  3. MissStereo

    MissStereo Mitglied

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    Guten Morgen!
    Statt der Waage habe ich heute einfach mal wieder meine Maße verglichen und ich war echt von den Socken! Mein Taillenumfang hat sich von 106cm auf 95 cm verringert! Das sind 11cm!!!! Wahnsinn oder?
    Habe gestern total viele Komplimente bekommen. Es ist fast allen aufgefallen, das ich abgenommen habe :) Schon toll! Heute trete ich etwas auf die Bremse mit dem Essen!
    Zum Frühstück gabs 1,5 El Haferkleie in fettarmer Milch aufgekocht und auf die Arbeit nehme ich einen Joghurt mit etwas Eiweißpulver drin! Ich muss ja den Eiweißgehalt heute hoch bringen ;)!
    Das Wetter schlägt etwas auf meine Verfassung! Hab ordentliches Kopfdonnern! Trotzdem werde ich mir gleich ein paar Rezepte übersetzen und evtl. diese Woche noch ausprobieren :)!

    Nun einmal ganz kurz zu einem Thema, das man gerne mal ausspart, aber das ich ganz gerne mal ansprechen würde!
    Mir ist aufgefallen, das sich meine Verdauung seit der Dukan Diät verändert hat. Ich würde sogar sagen, verbessert. Ich hatte in der gesamten Zeit, seit der Ernährungsumstellung, überhaupt keine Blähungen mehr.... das war vorher echt immer sehr unangenehm, weil mir oft der Bauch weh tat. Seit Dukan hab ich keine Probleme mehr damit.
    Also, das ist definitiv ein Plus. :)
     
    #52 MissStereo, 16.05.2011
  4. melaina

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    11 cm weniger - Hammerrespekt!! Meinen Glückwunsch :)
    Ich hab auf Ironsport einen Rechner gefunden, der einem grob sagt, welche Proportionen man erreichen könnte. Der Ausgangpunkt ist der Umfang des Handgelenks, also welche Knochenstruktur man hat. Diesen Angaben zufolge hab ich obenrum schon fast Idealmaß erreicht =) Sowieso wundert es mich warum ich mit 76kg in Klamotten pass, die mir zuletzt mit 56kg gepasst haben (ich sprech vom BH).
    Schon seltsam.

    Meine Verdauung hat sich auch sehr positiv verändert. Genau wie du es beschreibst. Das ist seeehr angenehm :)
     
    #53 melaina, 16.05.2011
  5. Nicicolej

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    Herzlichen Glückwunsch zu den verlorenen Zentimetern. Respekt! Ich nehme morgens immer 3El Haferkleie und Milch 0,3% nach Augenmaß,ist das denn zuviel? Du nimmst 1,5 El. Ich hab es noch nicht so mit der Menge.
    Danke und lieben Gruß
     
    #54 Nicicolej, 16.05.2011
  6. MissStereo

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    Helloooo ;)!
    Also, ich halte mich an die Phase und in Phase 2 sind das dann immer noch 1,5 El Haferkleie täglich, aber ich denke, dass etwas mehr Haferkleie niemanden schadet! Ich esse ja auch immer zwischendurch mein leckeres Dukan Brot und da ist auch Haferkleie drin ;)!

    Das mit der Ironsport Seite werde ich mir gleich auch mal anschauen! :)

    So, der Tag war übrigens gut und ich hab mich absolut zusammenreißen können ;)!
     
    #55 MissStereo, 16.05.2011
  7. melaina

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    Huhu MissStereo,
    Phase 1: 1,5 EL Haferkleie/Tag
    Phase 2: 2 EL Haferkleie/Tag
    Phase 3: 2,5 EL Haferkleie/Tag
    Phase 4/lebenslänglich: 3 EL Haferkleie/Tag
    Aber da du eh nicht so pingelig bist und auch mal etwas mehr nimmst, ist ja alles ok. Gibt ja solche und solche geformte Esslöffel. Es sollen übrigens gehäufte EL sein.
    Dukan sagt 1 EL Haferkleie wiegt ca. 15g. Meiner wiegt höchstens 12g, mehr passt da net drauf.
     
    #56 melaina, 17.05.2011
  8. MissStereo

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    Halli hallo!
    Da bin ich mal wieder und berichte vom abnehmen!
    Also, erstmal ja so ganz genau nehm ich das nicht ab, weil ich einfach keine Lust habe alles exakt zu wiegen oder abzuzählen! Ich passe immer auf, dass es nicht zuuuu viel ist! Bei Haferkleie aber denke ich kann etwas mehr nicht schaden! ;)

    Nun, ich hab in den letzten Tagen echte Schwierigkeiten durchzuhalten. Am Anfang war das überhaupt kein Problem, aber im Moment muss ich mich sehr zusammenreißen. Auf der Arbeit liegen 2 offene Tüten Hanuta Minis und es sind überall Weingummi! Das nervt grad echt! Aber ich kann ja meinen Kollegen nicht verbieten zu naschen. Nur für mich ist das grad kein Spaß!

    Ich hab heute Schokocookies gebacken, natürlich nach Dukanart! Ich hoffe, dass sie mir über die Zeit helfen!
    Heute gab es Moussaka nach Dukan, suuuper lecker und dazu noch Salat, einfach, weil ich das grad brauche und mir denke besser Salat als ne Tüte Weingummi! :)
    Morgen werde ich ein neues Rezept ausprobieren, damit etwas mehr Abwechslung in die Ernährung kommt! Morgen ist der PP Tag, darum werde ich Hähnchenspieße machen mit Silberzwiebeln und etwas Gewürzgurke. Habe ich neu übersetzt ;)!

    Nun, mal schauen, wie ich mich wieder in den Griff bekomme, aber irgendwie muss es ja gehen!
    Achja, ich bin auch total schlampig, was das Thema Sport angeht.... uijuijui! Eine Menge, was es anzugreifen gilt!

    Einen schönen Abend noch euch allen!!!!

    MissStereo
     
    #57 MissStereo, 17.05.2011
  9. melaina

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    Huhu,
    anscheinend brauchst du Nervennahrung. Hab da paar Vorschläge im Angebot:
    1. wie du schon super gemacht hast: Schokobiscuits/-muffins machen. Nicht immer dieselbe Geschmacksrichtung. Lebkuchengewürz dran ist auch mal ganz nett.
    2. ganz wenige Nüsse knabbern - eine Sorte, die nicht verlockt die ganze Tüte auf einmal zu naschen am besten, oder am besten gleich nur 5 Stück einpacken und die gut einteilen, klein hacken. Hab mir gehackte Mandeln gekauft für diesen Zweck. Aber nicht täglich, weil sonst gehts net weiter runter mit dem Gewicht. Es soll ja körpereigenes Fett verbrannt werden.
    3. rohes stärkearmes Gemüse knabbern auch wenn PP-Tag - immer noch besser als sabbernd vor der Bäckerei zu stehen und dann ists auf einmal geschehn und man ärgert sich schwarz. Die Zellulose sorgt nur für Wassereinlagerung, das ist doch leichter zu ertragen.
    - hab mir für unterwegs "Appetit Control" beim dm gekauft (4,95€-75 Kapseln). Das sind Konjacwurzelkapseln. Gibts auch teuer in der Apotheke unter dem Namen BCM z.B. - Geldschneiderei!! Das Konjacmehl wirkt wie Haferkleie und macht nen Ballon im Magen, wenn man gut Wasser drauf trinkt. Verlangsamt auch wieder den Blutzuckeranstieg. Hab ich als Schutzschild gekauft um unterwegs gewappnet zu sein.
    - hab mir außerdem leckeres Eiweißpulver gekauft von Champ, für wenn ich wieder keinen Bock zum Kochen hab oder im Zeitdruck bin. Besser mehrere Sorten holen, bevor es einem aus den Ohren kommt. Z.B. kann ich mittlerweile kein gebratenes Hähnchenfleisch mehr riechen. Also kreier ich ne leckere Soße, die neuen Geschmack dran bringt. Klappt sehr gut :)
    - im türkischen Supermarkt findet man so manche Leckerei, z.B. getrocknete Pfefferminze. Das machen die Türken an ihre leckere Dönersoße/Tzatziki. Abwechslung macht gute Laune :)
     
    #58 melaina, 17.05.2011
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  11. MissStereo

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    Juhu!
    Ja, die Cookies sind super! Eindeutig, meine Nerven brauchen dringend etwas zum abregen ;)!
    Sind die Champ Shakes denn gut geeigent für Dukan? Ich kenn nur die Myline Shakes (und die sind MEGA TEUER!!!! 17€ pro Dose).
    Ja, Aprospros Apotheke, das ist ja mein Arbeitsplatz ;D! Ich kann nur sagen Haferkleie ist mir zu teuer bei uns :D! Ich werd gleich morgen mal in der Mittagspause nach Konjacwurzelkapseln suchen bei dm. Seit kurzem gibt es diese Drogerie nämlich auch hier oben im Norden :).
    Ich brauch unbedingt die zuckerfreien Sirupsorten, die werden mich wahrscheinlich gut über Wasser halten können!!!!
    Her mit den guten Gewürzen und den neuen Rezepten! :)
     
    #59 MissStereo, 17.05.2011
  12. melaina

    melaina Mitglied

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    Ja die Champ-Eiweiß 90-Pulver (8,95€ die Dose) sind optimal von der Zusammensetzung (sehr viel EW, wenig KH und Fett) und vor allem wegen dem Geschmackserlebnis (sahnig-cremig). Ist doch nichts im Vergleich zu meinem viel billigeren Mammut-Shake von Amazon. Den kaufte ich mir ja für SiS, weil ich ihn da täglich abends brauchte. Den Champ will ich aber nur, wenns nötig ist benutzen.
    Im dm gibts übrigens auch ganz feine Haferkleie von alnatura (500g für 1,95€). Hab ich mir auch zugelegt. Mal was anderes als immer nur die grobe von Küchenmeister.

    Wünsche dir ne gute Nacht :)
     
    #60 melaina, 17.05.2011
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