MissStereo hat GROßES vor... :)

Hi MissStereo!

Glückwunsch zur 76! :freu:
Wir haben momentan Gleichstand! :)

Wegen dem mageren Fleisch: In der neuesten Dukan-Ausgabe erlaubt er nun auch mageres Schweinefleisch, was ja z.B. in gemischtem Hack drin ist (viel günstiger als Rinderhack). Man soll es nur nicht zu oft nehmen, weil das Protein nicht so wertvoll ist wie das aus Fisch, Geflügel, Rind, Kalb,.... Und wie immer ganz wichtig, auf Mogelpackungen achten. 15% Fett ist immer noch zu viel (Putenhack vom Lidl). Ideal wär ein Wert bis 5% Fett bei Fleisch. Bei Fisch egal.

Was zuckerfreie Sirups/Aromen angeht: Entweder man findet einen sehr gut sortierten Bioladen wie Morgenrot und hat Glück oder man lässt sich was aus Frankreich mitbringen oder man bestellt sich was übers Internet. Sie sind eine solche Bereicherung. Für mich nicht mehr wegzudenken.

Ich wünsch Dir weiterhin viel Erfolg und dass wir ganz schnell Phase 3 erreichen. Mein Zielgewicht soll ich am 6.9. erreicht haben und wann du? Laut meinen Berechnungen könnte ich schon im Juli fertig sein aber nur, wenn es weiterhin 1,4kg/Woche bleiben - wär ja schön aber unrealistisch, zum Ende hin wird es sicher zäh.

 

Huhu,
ja hab mir schon viele Gedanken gemacht um Phase 3. Die wurde auch erst vor kurzem wieder geupdatet. Sie wird nun in mind. 2 Etappen eingeteilt. In der 1.Hälfte 1 Schlemmermenü und 1 Stärkemahlzeit pro Woche und ab der 2.Hälfte das doppelte. Ansonsten 2 Scheiben VK-Brot, Käse in Maßen, Obst 1 Stück pro Tag und natürlich alles was in P1 und 2 erlaubt war dazu, also Gemüse satt. Hab auch schon von einer P3 in 3 Phasen untereilt gelesen, da wird der Käse dann erst später reingenommen. Aber egal wie wir's anpacken, zunehmen werden wir nie wieder, das zeigen ja die vielen Erfolgsberichte. Dank dem obligatorischen EW-Tag und der Portion Haferkleie täglich. Ich hab bei Dukan nie was abgewogen und werd auch in Zukunft nichts dergleichen tun. Sollte ein Ungleichgewicht entstehen (Weihnachtsorgie...), weiß man ja nun wie man dagegen ankommt. Viele nehmen in P3 noch paar Kilos ab, bis dann das ideale Gewicht erreicht ist. Leute, die das nicht wollen, langen entsprechend mehr zu bei den kh-haltigen Sachen. Ich hätte nix dagegen nen Traumkörper zu bekommen :) - also unter BMI 25. Solange ich mich immer satt essen darf, ist mir alles recht.
Ich wär auch schon happy, wenn ich einfach nur jeden Tag PG-Tag machen könnte. Damit wird man definitiv satt. Und ab und zu VK-Nudeln, Bulgur, Ebly, Haferflocken wär natürlich auch super, damit beim Sport wieder mehr Power da ist. Täglich wird's das bei mir ab P4 definitiv nicht mehr geben, weiß ja nun, dass KH aus Stärke und Zucker mich eher müde machen. Protein + Gemüse wird den Löwenanteil meiner späteren Ernährung ausmachen und wenn KH, dann vollwertige, es sei denn bin auf ner Party oder so. Um leere Kalorien werd ich nen großen Bogen machen in Zukunft.

 

hey misstereo wenn du in der nähe der holländischen oder belgischen grenze wohnst, hast du auch dort die chance den sirup zu bekommen. auch dort gibt es viele verschiedene sorten ;)

viel durchhaltevermögen weiterhin

 

Herzlichen Glückwundch. Da hast du doch schon ordentlich was geschafft!

 

Herzlichen Glückwunsch :freu:Ich muss noch bisschen warten, bei mir stehts momentan auf 76 aber ich üb mich in Geduld. Bei dem was mir der Spiegel bietet ist das auch ganz einfach. Bin schon sooo viel zufriedener mit meinem Äußeren :tanz:Dir geht's bestimmt genauso, hab ich Recht?

Weiterhin viel Erfolg und weiter so! :lob:

 

Hallo MissStereo :)
Wie geht's denn so? Bist so still. Hoffe, es ist alles in Ordnung.