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Milchreis

Diskutiere Milchreis im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo FrankTheTank, ich verstehe das nicht wie meinst du das "das fehlende EW wird mit mehr KH kompensiert" ?

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  1. schoki1

    schoki1 Mitglied

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    Hallo FrankTheTank,

    ich verstehe das nicht wie meinst du das "das fehlende EW wird mit mehr KH kompensiert" ?
     
    #11 schoki1, 25.03.2012

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wenn man mittags mischkost isst, dann ist da EW dabei. isst man nun fast nur KH wie milchreis mit obst. dann kompensiert man das fehlende EW durch mehr KH. im buch schreibt Pape pauschal 25g mehr bei reiner KH-mahlzeit. rein rechnerisch müsste man es 1:1 ersetzten, da EW und KH beide 4,1kcal/g haben.
     
    #12 FrankTheTank, 26.03.2012
  4. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    @Frank,
    und wie ist es andersherum? Ich habe heute so ein fieses Fertiggericht dabei, mit nur 50 g KH aber ueber 40g EW. Mit dem Fruehstueck zusammen erreiche ich damit schon mein Soll von ~60g EW am Tag.
    Muss ich trotzdem die KH noch auf 75g aufstocken? Oder geht es auch so mal als Ausnahme?
     
    #13 Weiwei, 26.03.2012
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