Meine ersten 3 Tage mit ner DOSE, statt nem Gläschen Wein!

Vor allem, kein Stress!! :) wie Lizzy schon gesagt hat, wenn das nicht häufiger vor kommt, ist es ok. Hatte mir auch mal total den Schädel gemacht, weil ich mit meinen Eltern Essen war, aber dann muss man sich halt sagen, ok das war etwas das selten vorkommt, weiter im Programm. ;)

 

Und hatte insgesamt wie viel kcal???

 

Dann ist es auch ernährungstechnisch top! (y)

 

halli hallo :) bin neu hier auch habe letzte woche mit alma gestartet habe 3 tage turbo gemacht und ab den 4 tag mit der reduktionsphase angefangen. Ich koche nach almased rezepte hab mir die alma app runtergeladen das sind verschiedene rezepte die wirklich lecker schmecken und nur 450 klc haben :) und satt wirst du auch. Ps habe bis jetzt schon 4 kilo abgenommen juhuuuuuuuu

 

Die werden auf Dauer aber auch langweilig ... im Forum gibt es weitere Rezepte, ebenso im Netz. Bei allen wird man aber, zumindest zu Beginn, um eine Berechnung im Ernährungstagebuch nicht herum kommen!