Meine Abnahme mit Dukan

Hallo mein Tagebuch!
Ich hab heute doch tatsächlich noch eine halben Kg über Bord geworfen, freu! Wie man also sieht bin ich ein täglich Wieger (blush), aber ich brauch das als Kontrolle über mich selbst und ich kann mit den Schwankungen meist ohne Panikanfall umgehen :D
Außerdem hab ich heute auch wirklich nur 2 Mal gegessen und es hat funktioniert. Ich werde mich aber genau beobachten, denn ich will nicht alles wieder auf's Spiel setzten. Vor allem habe ich mir vorgenommen immer was mitzunehmen wenn ich unterwegs bin, damit ich ja nie Probleme habe.
Mit dem 2 Mal essen habe ich sei's mein Frühstück mit Appetit gegessen, wie auch das Abendessen und das ist einfach toller als Lustlos daran rumzukauen.

Ansonsten war ich topfit und hab sogar eine große Extrarunde schnelles Gehen hinbekommen! War auch nötig da ich ja gestern nichts getan habe (blush)

So, mein Essensplan heute
Früh - Kleiepfannkuchen mit Jogurthquark und Putenschinken
Abends - 3 Truthahnschnitzel mit Jogurthquark

Klingt vielleicht nicht gerade Abwechslungsreich, aber mir schmeckts!

So, bis morgen und gute Nacht

 

Hai Pink (hi)
Mein Problem ist, ich mag keine Hack, dafür aber Pute und Huhn :D
Genau, solange es schmeckt ist alles Gut!
Du hast aber auch schon toll abgenommen in diesen 4 Wochen, Kompliment (clap)

Ich hab heute morgen auch wieder einen Halben verloren!!! Ich glaub das ja fast schon nicht :o, aber echt toll!
Ich hab immer genug Energien und es geht mir echt gut, darum, allllllles Bestens!!!
Ich schreib dann mal später den Essensplan hin, denn ich bin da Spontan (außer beim Frühstück, da ist es immer das Selbe ;)) und darum hab ich noch keinen Plan was es Schlußendlich werden wird.
Ich werde es euch wissen lassen!

Nun werd ich mal ein bisschen bei Euch Stöbern gehen (giggle)

 

So, so, so, na dann schauen wir mal was heute alles so anstand!

Ich war heute irgendwie schon bescheuert, aber angespornt von den super Ergebnissen der letzten Tagen bin ich doch glatt in der Mittagszeit bei 34° meine Runde drehen gegangen :o Gehts noch???
Dafür hatte ich dann den ganzen Nachmittag über tierische Kopfschmerzen (devil)!!! Jetzt, nach 3 Tabletten und endlich Ruhe in der Hütte geht es wieder, aber ich hoffe das war mir eine Lehre!

Essen war am Abend Zwang pur, schon alleine wegen der Kopfschmerzen, aber ich will ja Dukan machen und nicht Null-Diät.

Darum sah mein Essensplan heute so aus
11.30 - Kleiepfannkuchen mit Mageren Jogurtquark und Tomaten
19.30 - Gemischter Salat aus dem Garten mit Light Mozzarella und Thunfisch

Bewegung 40 min schnelles Gehen

Getrunken 2,5 L Wasser

Das wars von mir, bis morgen

 

Danke ihr Lieben (blush), jetzt werd ich ganz rot!

Es geht mir wieder gut, aber so einen Blödsinn werd ich nie wieder machen :^)
Zum Glück hab ich kein Problem mit dem Trinken, sonst wär gestern schon sehr Grenzwertig gewesen.

Natalie, ich hoffe du hast deine Tage bald um, mir ging es auch auf die Nerven sie 7 anstatt wie sonst 5 Tage lang zu haben!!!

So, werd jetzt mal für meine Kids kochen müssen!

Schönen Tag euch allen und bis später

 

10 :o, mir waren schon 7 genug!!! Da muss Frau wohl durch |(

So zu uns du liebes Tagebuch!

Ich war heute sehr gut drauf.
Hab im Garten gewerkelt und morgen ist die Hütte dran, denn ich bekomme am Freitag Besuch und da sollte alles einigermaßen präsentabel sein. ;)
Mein fast Schwager kommt und wird wieder mal viele Leckereien mitbringen, mir graut es schon jetzt davor!!! (sweat) Zum Glück kann man ja vieles Einfrieren, denn ich möchte das Durchziehen und wenn ich weiß das die guten Sachen auf mich warten, dann wird es hoffentlich nicht so schwer sein im Moment darauf zu verzichten.
Samstag und Sonntag darf ich dann zum allen Übel auch noch auf dem Stadtfest helfen ... oh Mann oh Mann, das wird auch so ein Unterfangen werden. Mit dem Essen wird es schon gehen, denn ein Hähnchen gibt es immer, aber der Alkohol??? (giggle) Ich hoffe ich komm da unbeschadet davon!!!
Auf alle Fälle bin ich fest entschlossen Standhaft zu bleiben und mich nicht unterkriegen zu lassen.

So und jetzt zum Essen heute
12 - Kleiepfannkuchen mit Jogurt Magerquark und Putenschinken
17 - Magerkäse
21 - gebratene Sardinen und Mozzarella

Heute hatte ich mehr Hunger und darum habe ich auch mehr gegessen. Mal schauen wie das die Waage morgen verkraftet ;)
Ansonsten war heute kein Sport sondern allgemeines Aufräumen angesagt und das wird morgen nicht anders werden, aber ist ja auch Bewegung in Mengen!

So, allen eine gute Nacht!
Bis Morgen :*