Kurzzeitfasten Mein Weg mit KzF

Hallo Nele123!

Vielen Dank, ja, ich fühle mich jetzt schon gut begleitet und motiviert :)

Grüss dich big sweet tooth,

das ist ja prima, wie du dein Traumgewicht schon in 3 Monaten erreicht hast und vorallem - was noch wichtiger ist - hältst (y)(y)(y)!!!

Mir gefällt es auch, dass ich keine Ausnahmen machen muss wenn ich am Abend mit meinem Mann zu Abend esse

Weiterhin viel Erfolg big sweet tooth und Nele123!

Grüssli
Sonnenblumy

 

So, heute liefs echt gut :D

Am Morgen habe ich mich schon 20min auf unser Homefahrrad geschwungen und sogar etwas geschwitzt!

Dann am Vormittag habe ich einen Kaffee mit einem Schuss Milch gehabt. Ok, das war nicht ganz sauber aber ich bin mich ja wieder neu am eingewöhnen

Am Mittag (ich war probearbeiten, da gabs schon vorbestellte Menüs) gabs Lasagne und Salat. Ich habe aber nur so viel gegessen, bis ich satt war (ganz unüblich für mich), ca. 1/4 musste ich leider wegwerfen. Tat mir etwas leid...ich hoffe, das bekommen die Schweine. Dazu gabs einen grünen Salat und Wasser. Danach 1 Tasse Milchkaffee.

Von 12.30h - 20.00h gabs dann nix mehr ausser Tee und Wasser und ich ging sogar nochmals 50min auf ne Runde spazieren (ca. 5,5km/h).

Zum Abendessen gab es grünen Salat an Italienischer Sauce und 1 Stk. Gemüsekuchen. Dazu 2 kl. Schlucke Rotwein. Da ich dann erst ca. 1300 kcal beisammen hatte, genehmigte ich mir noch 2 Tartuffo und 1 Praliné. So komme ich auf ca. 1500 kcal und bewegt habe ich mich für ca. 300 kcal.

Ich habe gut 1,5 l Wasser und 2 Tasseb ungesüssten Tee getrunken.

Insegsamt fühle ich mich sehr gut. Meine Verdauung läuft wieder und ich fühle mich nicht mehr so massig

Wünsche eine gute Nacht
Sonnenblumy

 

Guten Morgen

Ich fühl mich so gut, meine Fettschicht, die ich mir letzte Woche angefressen habe, flutscht wieder schön weg. Liegt sicher daran, dass ich wieder mehr trinke, mich bewegt habe und, natürlich, gefastet .

Heute morgen wäre ich zugern auf die Waage gehüpft aber habs mir verkniffen...werde dann am Sa mal draufjumpen...mal gucken, was sich diese Woche so tun wird . Dafür habe ich mich gemessen und bin um den Bauch doch 3cm weniger (Blähbauch ist weg) und um die Hüften ca. 0,5cm weniger .

Bin sehr froh, dass ich den Faden wieder aufgenommen habe. Draussen ist es auch nicht mehr so kalt, vielleicht läufts auch deshalb so gut ...

Wünsche allen einen tollen, erfolgreichen Tag
Grüssles
Sonnenblumy

 

Nachtrag...ganz unerwartet habe ich heute Besuch von Tante Rosa erhalten ... Das erklärt vielleicht den einen oder anderen Überesser die letzten Tage .

Wie auch immer, ich bin guter Dinge.

Heute Morgen gab es ein Überraschungs-Frühstück (ich schnuppere gerade in einer Instutition und da wird einer Vater und hat deshalb leckere Sachen mitgebracht). Ich habe mich dann auf eine Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch dazu gesetzt...war schon etwas schwierig zu widerstehen, diese frischen Croissants sahen einfach sehr gut aus und der Duft...aber ich liess es bleiben. Ein kleeeines Schokolädchen gabs dann doch noch...

Zum mittagessen: Vorspeise rote Bete Salat und grüner Salat an italienischer Salatsauce, ein kl. Stk. Brot, Hauptgang: Ravioli, etwas Gemüse, eine halbe Schweinsbratwurst und dann noch eine kl. Kelle Risotto ...Tante Rosa hatte Hunger :oops: (das liest sich mächtiger als es in echt aussah)

Als ich nach Hause kam trank ich eine Tasse Tee mit Milch und Honig. Zum Abendbrot gibts wieder Gemüsewähe und Salat...

Sollte auf ca. 1500 kcal kommen

Hey, hatte in meinem Adventskalender Sahnebonbons und habe nix davon gegessen

N schönen abnd
SONNENBLUMY

 

:-( ...ja, da habt ihr Recht. Ich rechne das schon aus mit einer App...kann aber gut sein, dass ich mich da auch verrechne...:-o