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Kurzzeitfasten Mein Tagebuch - KZF forever...

Diskutiere Mein Tagebuch - KZF forever... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Ihr Lieben! Heute mal wieder einen kleinen Bericht von mir: Nach einer Woche kann ich schon die ersten positiven Effekte des Kzf...

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  1. Elinor

    Elinor Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben!

    Heute mal wieder einen kleinen Bericht von mir: Nach einer Woche kann ich schon die ersten positiven Effekte des Kzf feststellen:
    1) Ich schlafe tiefer und ruhiger. :sleep:
    2) Ich bin tagsüber seltener bzw. kaum mehr müde, fühle mich fit und ausgeruht. :joyful:
    3) Auch nach längeren Fastenphasen hält sich das Hungergefühl in Grenzen. (y)

    Einige Probleme hatte ich in den letzten Tagen mit der Verdauung. Die war praktisch nicht mehr vorhanden. o_O
    Die Auswahl dessen, was auf meinem Teller landet, bereitet mir auch noch ab und zu Schwierigkeiten. Ich glaube, da muss ich besser planen und strukturieren.

    BTW: Ich mach mir sooo viele Gedanken um das Kurzzeitfasten, dass mir der "Verzicht" auf das Rauchen spielend leicht fällt. :D:rolleyes::D Ich denke irgendwie gar nicht mehr daran! Ich freue mich riesig darüber, bin allerdings auch ein bisschen argwöhnisch und traue dem Frieden nicht so recht...

    Ach ja: Heute habe ich mein erstes HIIT Training für Anfänger (Anleitung auf youtube) gemacht. Übrigens in der Fastenphase, ca. 19 h nach der letzten Mahlzeit. Ich hab zwar noch nicht alles komplett durchgehalten, bin aber gut an meine Grenzen gegangen und fühle mich einfach nur saugut :ROFLMAO::):ROFLMAO:

    Seid lieb gegrüßt!
     
    #51 Elinor, 18.11.2014
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  3. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hört sich doch alles supi an, liebe Sunshine...da hört man die gute Laune heraus und so soll es sein...einen schönen Tag wünsche ich Dir:ROFLMAO:
     
    #52 Puffin9, 18.11.2014
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  4. Elinor

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    Danke Dir, liebe Puffin9 !!!

    Sonnenblume -> sunshine - das kann schon mal passieren :):D:)
    Ich fühle mich trotzdem angesprochen...:D
     
    #53 Elinor, 18.11.2014
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  5. Puffin9

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    Hahahahahah...das ist mir neulich schon fast passiert und jetzt hat's mich erwischt:banghead::D:shame:...es sind zur Zeit so viele neue, nette Menschen hier, da kommt man schon mal durcheinander! Aber es war auf jeden Fall für Dich bestimmt, Elinor:)...
     
    #54 Puffin9, 18.11.2014
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  6. xSchmetterlingx

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    Hallo liebe Elinor ,

    das hört sich alles sehr gut an! :)
    Ich glaub ich muss auch mal nach dem Training, das du machst ,schauen.
    Weiß gar nicht ,was das ist! :D

    Schönen Tag und weiter so! :)
     
    #55 xSchmetterlingx, 18.11.2014
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  7. Elinor

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    Ja xSchmetterlingx , guck einfach mal bei youtube - da gibt es eine ganze Auswahl an verschiedenen Trainings, aber als relativ Untrainierte bleib ich erstmal wirklich bei den Anfänger-Videos, selbst die habens schon ganz schön in sich. Aber die sind nur so 12-15 Minuten lang, da kann man sie auch gut ohne Probleme täglich einbauen.
     
    #56 Elinor, 18.11.2014
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  8. xSchmetterlingx

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    sowas meinst du bestimmt oder? Das probier ich heut Abend auch mal aus! :)
     
    #57 xSchmetterlingx, 18.11.2014
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  9. Elinor

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    Genau DAS habe ich heute gemacht :)
     
    #58 Elinor, 18.11.2014
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  11. xSchmetterlingx

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    Klasse! Ist bestimmt fürn Anfang super! :)
     
    #59 xSchmetterlingx, 18.11.2014
  12. Elinor

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    Ja, kann ich bestätigen. Aber mach dich vorher noch ordentlich warm. ;)
     
    #60 Elinor, 18.11.2014
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