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mein Tagebuch Dukan

Diskutiere mein Tagebuch Dukan im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; so ich bin iris 34 jahre jung,mutti von 3kindern (16,12 und 8) ich möchte 10 kg abnehmen und meine ersten 5 kilo sollen bis mai fallen. mein...

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  1. iris81

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    so ich bin iris 34 jahre jung,mutti von 3kindern (16,12 und 8)
    ich möchte 10 kg abnehmen und meine ersten 5 kilo sollen bis mai fallen.
    mein ersten tag morgen
    früh magerquark 250g und kaffee
    mittag putenbrustfilet mit zwiebel
    abend 2 rührei mit garnelen.
    1,5l tee und wasser.
    ich wäre dankbar für verbesserungen und tipps☺
     
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  3. Antii

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    iris81 Du hast jetzt aber nur ein Beitrag erstellt und kein Tagebuch in den Thema Tagebuch, so wie ich dir den Link geschickt habe. Schau noch mal. Bei Diät Tagebücher. Dort gibt es genaue Beschreibung wie man ein Tagebuch mit Präfix Dukan erstellt.
     
    FrauEigensinn gefällt das.
  4. iris81

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    ich hab dein link zu spät gesehen und hab auch noch tagebuch auf dein link erstellt
     
  5. Antii

    Antii Mitglied
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  6. Bernstein

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    #5 Bernstein, 26.04.2016
  7. Antii

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    Bernstein und was wolltest du uns mit dem Zitat sagen?
     
  8. Bernstein

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    Hallo, das hört sich gut an. Ich bin jetzt beim 5. Tag von dukan in der 1. Phase. Habe mich gerade hier angemeldet aber komme nicht so richtig klar. Kannst mir helfen?
    ;)
     
    #7 Bernstein, 26.04.2016
  9. Antii

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    Gern kann ich dir helfen. Hab dir gerade auf dein Vorstellungsbeitrag geschrieben.
     
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  11. Bernstein

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    Upps. Nichts. Story. Bin noch neu und unwissend. Habe versehentlich drauf geklickt
     
    #9 Bernstein, 26.04.2016
  12. iris81

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    Ich hab fast 5 kg weg
     
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