Gesund abnehmen Mein Optifast Start am 27.4.2015

Nun ja Sport konnte man das ja auch nicht nennen. Sondern Bewegungseinheiten:) Aber als Schreibtischtäter:D bin ich noch nicht mal das mehr gewöhnt.
Mit einem Ball quer durch die Halle zu gehen um mit dem dann Übungen zu machen.......ist gewiss das harmloseste was es gibt.
Aber wir haben alle geschwitzt.........einer musste sogar duschen danach:D

Sie meinte ja auch eigentlich muss man sich zu Tode schämen bei so was aus der Puste zu kommen.
Da es ja nur pro Tag ca.800 Kalorien sind fällt Muskulaturtraining eh mal flach. das Eiweiss was ja die Muskeln brauchen genau so viel ist auch in den Shakes......bei vermehrter Muskulatur braucht man mehr Eiweiss was man im Moment nicht hat.
nach 3 Monaten wird dann natürlich auch die Muskeln mehr trainiert.
Es ist sozusagen ein moderates Ausdauertraining.
Bei Ausdauertraining sind ja auch die Muskeln gefragt.......aber halt nicht so wie man es beim Aufbau hat
Eine Dame musste es natürlich wissen und machte einen sehr strammen marsch in die Stadtmitte von Frankfurt.
Total den Körper überfordert war ihr 2 tage lang kotzübel.
macht sie auch nicht mehr so schnell noch mal:)

Mira

 

Oh das ist ja super.
Sie haben es fertig gebracht ein Nachsorgeprogramm zu starten.
Hab eben die mail bekommen.
man ist also nicht nach einem Jahr alleine sondern das Nachsorgeprogramm geht noch mal ein jahr.
Hatten sie letztes Jahr schon mal im Gespräch bei dem Info Abend.

Jetzt bin ich noch entspannter

Mira