Schlank im Schlaf Mein Gedankenbuch

Hier möchte ich meine Gedanken und Gefühle auf den Hoffentlich Weg in ein wieder leichters Lebben fühlen, motiviert bin ich im Moment hoch, weiss aber das dies schnell wieder kippen kann.
Heute war ein insgesamt guter Tag, ich habe mich nach den Grundregeln ernährt, habe dann es sogar geschaft eine Runde laufen zu gehen und die Arbeit hat heute Spass gemacht.
Ich weiss das ich mir die Kilos unter Einnahme von einen Medikament angefuttert habe, kann es aber noch nicht wieder riskieren es abzusetzen und hoffe nun das ich trotzallem mit Motivation und Disziplin etwas ereichen kann.
Aber schon alleine das ich heute wieder mal laufen war, tat mir echt gut.


Essen heute früh 3 Scheiben Brot mit Tomate, mittags Nudelsalat mit Steak, und abends Steak
200m joggen und 2km walken
arbeit 8h
stimmung insgesamt gut und motiviert

 

heute nur kurz liebes tb, bin schlicht weg kaputt
essen morgens haferflockenbrei, mittags nudelsalat abends omlett
arbeit 10h
stimmung mittelmässig

 

heute echt ein tag zum knicken
erst bin ich kaum wach geworden dann wieder mal null essen über den ganzen tag nur gut getrunken stimmung im keller arbeit 6h
ich gehe heute zeitig schlafen und hoffe auf einen besseren morgigen tag

 

hi danke für die anregung
aber nein das war kein gewünschter Fastentag sondern schlicht und ergreifend wieder ein tag an den ich mich zu nix aufraffen konnte und daher auch nix gegessen habe weil ich absolut keine notwendigkeit darin sehe und auch wenn mir dann jemand was vor die nase setzt kann ich nix essen
heute der tag ist schon besser ich bin munter und aufgestanden und habe noch viel zeit bis ich zur arbeit muss, das heute zumindest schonmal das frühstück in mache ist
ich weiss aber das im moment immer wieder noch tage auftreten werde wo ich kontraproduktiv nix essen werde, so wie ich weiss das ich bedingt durch medikamente süssfressanfälle bekommen werde, und mein erstes ziel ist diese zu unterbinden und in eine richtige richtung zu führen
frühstück haferbrei

 

hi liebes Tb und danke an die lieben grüsse hier
gestern gab es dann noch chinesisch zum mittag und abends eine bratwurst
arbeit war gestern 7h 2h langer Spaziergang inclusiv
stimmung mittelpunkt

heute habe ich wieder extrem gekämpft mit dem ausstehen bin dann aber gleich 2km laufen gewesen, dann habe ich brav gefrühstückt haferbrei nur drei mahlzeiten das wird heute nix
stimmung früh mies jetzt besser

 

zum abend gab es dann hühnchen mit tomatensalat
ein spaziergang war auch noch drin insgesamt dieser tag also nach den schlechten start echt noch gebrauchbar geworden

 

heute gab es früh süssen kaffee
mittags brunch und
abends hackstecks mit salat
trinken heute echt gut mit 1 1/2l Tee
stimmung naja ging so