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Schlank im Schlaf Mein Gedankenbuch

Diskutiere Mein Gedankenbuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hier möchte ich meine Gedanken und Gefühle auf den Hoffentlich Weg in ein wieder leichters Lebben fühlen, motiviert bin ich im Moment hoch, weiss...

  1. Reni74

    Reni74 Mitglied

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    Hier möchte ich meine Gedanken und Gefühle auf den Hoffentlich Weg in ein wieder leichters Lebben fühlen, motiviert bin ich im Moment hoch, weiss aber das dies schnell wieder kippen kann.
    Heute war ein insgesamt guter Tag, ich habe mich nach den Grundregeln ernährt, habe dann es sogar geschaft eine Runde laufen zu gehen und die Arbeit hat heute Spass gemacht.
    Ich weiss das ich mir die Kilos unter Einnahme von einen Medikament angefuttert habe, kann es aber noch nicht wieder riskieren es abzusetzen und hoffe nun das ich trotzallem mit Motivation und Disziplin etwas ereichen kann.
    Aber schon alleine das ich heute wieder mal laufen war, tat mir echt gut.


    Essen heute früh 3 Scheiben Brot mit Tomate, mittags Nudelsalat mit Steak, und abends Steak
    200m joggen und 2km walken
    arbeit 8h
    stimmung insgesamt gut und motiviert
     
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  3. Reni74

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    heute nur kurz liebes tb, bin schlicht weg kaputt
    essen morgens haferflockenbrei, mittags nudelsalat abends omlett
    arbeit 10h
    stimmung mittelmässig
     
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  4. Brooki

    Brooki Mitglied

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    Hallo Reni...herzlich willkommen hier...und viel Erfolg und Durchhaltevermögen (y)
     
  5. Reni74

    Reni74 Mitglied

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    heute echt ein tag zum knicken
    erst bin ich kaum wach geworden dann wieder mal null essen über den ganzen tag nur gut getrunken stimmung im keller arbeit 6h
    ich gehe heute zeitig schlafen und hoffe auf einen besseren morgigen tag
     
  6. DukanVegan

    DukanVegan Mitglied

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    Hi Reni74,

    Du machst SiS, oder? Da ist es wirklich wichtig (wie bei fast allen Diäten), dass Du ausreichend Kalorien zu Dir nimmst. Einen kompletten Fastentag kenne ich nur vom Kurzzeitfasten, aber das ist ja eine ganze andere Herangehensweise.

    Was ich damit sagen will: Ich würde versuchen, die gewählte Diätform erstmal sehr streng durchzuziehen, damit sich auch Erfolge einstellen können. Denn über die war zumindest ich gerade in der Anfangsphase wirklich sehr froh bei Dukan und sie haben mir geholfen, weiter durchzuhalten.
    Denk mal drüber nach :) Ich wünsche Dir, dass Dein Tag morgen wieder etwas besser wird!

    Liebe Grüße und viel Erfolg,
    Romy
     
    #5 DukanVegan, 14.05.2014
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  7. Reni74

    Reni74 Mitglied

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    hi danke für die anregung
    aber nein das war kein gewünschter Fastentag sondern schlicht und ergreifend wieder ein tag an den ich mich zu nix aufraffen konnte und daher auch nix gegessen habe weil ich absolut keine notwendigkeit darin sehe und auch wenn mir dann jemand was vor die nase setzt kann ich nix essen
    heute der tag ist schon besser ich bin munter und aufgestanden und habe noch viel zeit bis ich zur arbeit muss, das heute zumindest schonmal das frühstück in mache ist
    ich weiss aber das im moment immer wieder noch tage auftreten werde wo ich kontraproduktiv nix essen werde, so wie ich weiss das ich bedingt durch medikamente süssfressanfälle bekommen werde, und mein erstes ziel ist diese zu unterbinden und in eine richtige richtung zu führen
    frühstück haferbrei
     
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  8. ich will

    ich will Mitglied

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    erstmal herzlich willkommen reni, ich wünsche dir viel erfolg!
    das mit den tabletten kenn ich auch, gottseidank nehm ich grad extrem wenig
     
    #7 ich will, 15.05.2014
  9. Reni74

    Reni74 Mitglied

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    hi liebes Tb und danke an die lieben grüsse hier
    gestern gab es dann noch chinesisch zum mittag und abends eine bratwurst
    arbeit war gestern 7h 2h langer Spaziergang inclusiv
    stimmung mittelpunkt

    heute habe ich wieder extrem gekämpft mit dem ausstehen bin dann aber gleich 2km laufen gewesen, dann habe ich brav gefrühstückt haferbrei nur drei mahlzeiten das wird heute nix
    stimmung früh mies jetzt besser
     
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  11. Reni74

    Reni74 Mitglied

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    zum abend gab es dann hühnchen mit tomatensalat
    ein spaziergang war auch noch drin insgesamt dieser tag also nach den schlechten start echt noch gebrauchbar geworden
     
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  12. Reni74

    Reni74 Mitglied

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    heute gab es früh süssen kaffee
    mittags brunch und
    abends hackstecks mit salat
    trinken heute echt gut mit 1 1/2l Tee
    stimmung naja ging so
     
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