Dukan Diät Mein Dukan-Diät-Tagebuch

Moin Roswitha, hiermit melde ich mich auch mal zu Wort. Bin ja Dukanerin, aber ich befolge die Regeln nur soweit, bis ich nicht sklavisch zum Taschenrechner greifen muss.
Das heißt für MICH: Ich bin froh, dass es ein Brot gibt, das der Dukan-Regel entspricht und mit dem ich meinen Tag anfangen kann. Das backe ich seit über einem Jahr, friere die Scheiben ein und taue sie soweit auf, dass ich je nach Größe 2 oder 3 zum Frühstück essen kann. Dabei ist mir die Menge der Haferkleie ziemlich egal, denn zum Tee esse ich ziemlich regelmäßig einen oder sogar 2 Muffins (natürlich auch mit HK gebacken) zusätzlich.
Diese -zugegeben größere- Menge an HK hat mir nicht geschadet und ich habe damit ordentlich abgenommen.
Daher mein Rat: Mach dir wegen der Haferkleie keine Gedanken! Sie ist so wertvoll, dass sie dich nicht belasten wird.
Auch mit Lammlachse wirst du keine Probleme haben.
Bleib locker, versuche dich sportlich zu betätigen, kein Alkohol, PP und PG im Wechsel und es flutscht!!!
Ich wünsche dir damit viel Erfolg!
LG Koala

 

Liebe engelsroswitha ich stimme da koala5 voll zu. Mach dich nicht verrückt. Abnehmen muss auch Spass machen. Klar gibt es auch Regeln an die man sich halten soll. Aber auch ich hab es mit dem Brot nicht so eng gesehen. Bei meinem Brot kann ich so 2 Scheiben essen um auf meine HK Menge zu kommen. Wenn ich aber bereits einen HK Brei am Morgen gegessen hab darf ich ja keine mehr essen, aber bevor ich am abend irgendein anderen Schmarrn ess der nicht gut wäre esse ich halt mal eine Scheibe Dukan Brot mit Putenbrust oder Frischkäse 0,1%. Bis jetzt hat es mir nicht geschadet. Ich will ja die Umstellug auch mein Leben lang machen und da soll das einfach in Fleisch und Blut übergehen. OK die ein oder andere sagt dann das ist aber nicht ganz OK, aber ich komme damit gut zurecht ohne mich zu stressen und wenn es mal stockt lass ich es halt wirklich mal weg. In Melainas TB steht auch das sie sich wegen der HK Menge nicht verrückt gemacht hat. So mach ich es jetzt auch und es ist gut so.
Jeder muss für sich den Weg finden wie er ohne Probleme damit leben kann. Strenge Regeln wie genaue Mengen und bestimmte Produkte hatte ich bei jeder anderen Diät und genau das hat mich immer wieder daran gehindert das ich es durchziehe bis zum Schluss. Bei Dukan kommt es mir nicht wie ein Verzicht vor. Hab es so verinnerlicht das mir es ganz normal vorkommt wie ich jetzt esse.
Gestern waren wir ja Eisenbahn fahren und danach im Imbiss mit den anderen Vereinskollegen. Wir haben uns einfach eine Käsekrainer und ein Thüringer Rostbrätel ohne jegliche Beilage bestellt. Was anderes war nicht da. Ist zwar der Fettanteil viel zu hoch und nicht wirklich Dukan tauglich, aber besser als hätte ich den Kartoffelsalat mit Mayo oder Pommes gegessen. Heute morgen die Waage war nicht böse deswegen.
So nun ist es aber recht viel geworden.
Wie gesagt jeder muss es für sich selbst entscheiden. Will dich nicht zum schlampigsein während Dukan überreden. Mach einfach deinen Weg du wirst ihn finden.
LG Antii

 

Glückwunsch! (y)
Nun brauchen wir nur noch das Rezept vom "Pfannenbrot", bittebitte!!!

 

Danke Roswitha, das wird dann ein Fladen, den man belegt, oder? Was für Gewürze kannst du empfehlen? Isst du nur das halbe Brot oder wieso schaffst du es am nächsten Tag auch noch was davon zu haben????