mehr KH zum Frühstück -Schlimm??-

Kommst du wirklich auf die 103,3 KH?

Wenn du mal etwas zu viel KH hast, ist das nicht schlimm. Ist ja bestimmt kein Dauerzustand.
Weniger wäre schlimmer.

Hoffe, du hast dein Frühstück trotzdem genossen.

lg frida

 

Hallo,

proiers einfach aus. So lange es mit der Abnahme klappt und es auf keinen Fall zu wenig ist, ist es doch total ok.

Gruß,

Anni

 

Hallo Jenny,

ich darf auch 75 g KH essen. Ich habe festgestellt, dass die Abnahme schneller geht, wenn ich die 75 g KH einhalte. Anfangs lag ich auch immer bei ca. 100 g KH und nahm wenig bis gar nichts ab.

Ich wundere mich immer, wenn andere sagen, wieviel sie doch zum Frühstück essen dürfen. Ich könnte immer gut noch ein Brötchen mehr vertragen. In der Zwischenzeit habe ich mich aber an die "kleine" Menge gewöhnt und halte es gut bis zum Mittagessen aus.

Ich habe auch schon festgestellt, dass mich ein Müsli mit Nüssen und frischem Obst mehr sättigt, als nur ein Brötchen mit Aufstrich. Vielleicht wäre das auch eine Alternative für dich.

Viele Grüße
tako

 

Hallo

bist du sicher das Du dich mit den KH nicht vertan hast?
Honig und Marmelade müsstest du nach neuen empfehlungen von Pape nicht mitrechnen. Sowie die Cementienen ebenfalls nicht aber wenn doch hätten die Clementinen auf 100 gr. grade mal 9 KH.

100 gr Roggenbrötchen haben im Durchschnitt 46 KH ein Brötchen wiegt meißt 60 gr.
(Evtl hast du dich da beim Eingeben / Rechen vertan)

Ich denke du hast dein Frühstück sicher schon genossen wollte Dir trotzdem noch schreiben :)
Hab einen schönen Tag

Ps: Grade gesehen dein Post ist von gestern da bin ich mir sicher das es schon verspeist ist (giggle)

 

Da streiten sich die Geister, ob das mitberechnet wird oder nicht, die Aussagen sind unterschiedlich. Irgendwo habe ich die Faustformel gelesen, dass die KH eines dünnen Brotaufstrichs nicht unbedingt gezählt werden müssen. Ich zähle sie mit, achte aber auch darauf, die 75g KH unbedingt zu erreichen oder bis zu 80g hoch zu gehen. Letztendlich muss man aber ausprobieren, was bei einem selbst wirkt. Auf jeden Fall wäre nicht gut, die KH ausschließlich aus Marmelade oder Honig bestehen zu lassen, weil diese KH den Blutzuckerspiegels zu schnell ansteigen lassen und der schnelle folgende Abfall des Spiegels zu Problemen führen kann. Nur unter die empf. Menge sollte man so oder so nicht kommen.

Gruß,

Anni