Marry`s Tagebuch

Hallo alle miteinander!
Binganz neu hier und hab mir überlegt auch ein Tagebuch zu führen damit ihr mir gleich auf die Füße treten könnt wenn ich was falsch mache :).
Also mein Frühstück:
2 Vollkornbrötchen ges. 125 g
1 Tl Marmelade
1 Tl Ingwerhonig
16 g Kerrygold (das hab ich abgewogen)
250 ml Orangensaft
3 kleine Tomaten
6 Gurkenscheiben
Ende Frühstück 9.00 Uhr

Mittagessen
Kartoffeln (schätze mal ca. 300-350 g)
150 g Kabeljaufilet pur gebraten in 1 El Rapsöl
aus dem Bratensud mit etwas Gemüsebrühe und 2 Tl Creme Legere Soße gemacht
Ende Mittagessen 15.00 Uhr

Abendessen (so gegen 20:15 Uhr):
150 g Lammlachs in Kräutermarinade fettfrei gebraten
150 g Feldsalat mit vivigrette von SiS für Abends

Über den Tag verteilt 3 Tassen Kaffee mit jew. 1 El 4% Kaffeesahne und ca. 1,5 - 2 l Wasser

da bin ich mal gespannt was ihr dazu sagt
LG Eure Marry

 

Hi Morgenrot,.

also da mein BMI über 30 liegt muß ich jew. 100 g Kh und 48 g EW essen.
Muß mal sehen ob ich es morgen zum Chatten schaffe ... habe 19 Uhr Eigentümerversammlung und wenn es viel zu meckern jibt bin ich später zu Hause lach.
LG Marry

 

Hallo liebes Tagebuch.
Ich hatte 2 Stunden nach dem Abendessen wieder Hunger und hab einen halben Becher körnigen Frischkäse und ein paar Mandeln gegessen.naja mal sehen wie´s heute ist.
hier mal mein heutiges Essen:
F: 2 Vollkornbrötchen, Butter, jew. 1Tl Marmelade und Honig, 200g Frische Mango und eine Tasse Kaffee mit Kaffeesahne
M: Hähnchengeschnetzeltes mit frischen Champions und Frischkäse dazu Rest Gemüsemischung von gestern und Kartoffeln
A: Omlett mit Räucherlachs aus SiS

Achja heute hab ich meine Füße vermessen lassen und nächste Woche bekomm ich Einlagen und dann geht auch hoffentlich dieser blöde lästige und... (das sag ich hier jetzt nicht) Fersensporn weg. Und dann wieder die Stöcker in die Hand!!! JUHU!!! :freu:
Bis morgen

 

Da bin ich wieder!
Hab heute en bißchen länger geschlafen weil ich ja heute mit der Nachtschicht anfange. Zur Motivation hab ich mich heute morgen erstmal auf die böse Waage gestellt ... und siehe da ... sie war gar nicht so böse!!! JUHU 1,3 kg weniger. Riesige Freude!!! Warscheinlich wird sich das wieder bissel zurechtschieben nach der Nachtschicht aber das werd ich am Montag dann gewahr.

So mein Essen heute:
F: mein neues Müsli von my müsli (mmh Lägga) mit Sojamilch (war heute Premiere ... auch lägga ;))
M: 2 panierte Kottletts mit Kroketten , Brokoli und Pfeffersoße und zum Nachtisch Apfelmus
A: (gibts nacher auf der Arbeit) 200 g geräuchertes Forellenfilet mit grünem Salat

hab mir Schinken und Käse in meine Notfallbox zum mitnehmen eingepackt. Dann mal ran an den Speck. Meld mich morgen wieder und berichte wie´s gelaufen ist.

LG Marry