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Manchmal macht es mich wahnsinnig!

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  1. Abnehmen Gast 62655

    Abnehmen Gast 62655 Guest

    Ich mache Schlank im Schlaf seit 6. April 2010. Ich bin 1,71m und habe mit einem Startgewicht von 85kg angfangen. In den ersten vier Wochen hat sich nichts getan. In den Wochen darauf habe ich 3-4 kilogramm abgenommen. Seit mindestens 3 Wochen tut sich jetzt rein gar nichts mehr.

    Manchmal denke ich, ich habe mir zu viel vorgenommen...ich verstehe einfach nicht, warum es bei mir nicht so richtig klappen will.

    Habt ihr schon mal den 4 Wochen Power Plan ausprobiert? Vielleicht wäre das mal eine Option für mich...immerhin hab ich bald Semesterferien.

    Weiß irgendjemand Hilfe???

    Liebe Grüße,
    interpolar
     
    #1 Abnehmen Gast 62655, 06.07.2010

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  3. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Was isst du denn so? Machst du Sport? Hast du ein Ernährungs-Tagebuch?
     
    #2 Abnehmen Gast 60822, 06.07.2010
  4. Antjee

    Antjee Mitglied

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    Gewichtstillstand wird oft vorkommen.Lass dich nicht verrückt machen.Was meinst du ,wie oft ich schon Gewichtstillstand hatte. Da heisst es Geduld haben . Jetzt hab ich fast mein Wunschgewicht erreicht.Auch du wirst es schaffen
    LG Antje
     
    #3 Antjee, 06.07.2010
  5. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    das geht vielen so. den powerplan habe ich noch nicht gemacht, aber ein versuch ist es sicher wert.
     
    #4 Schnucki, 06.07.2010
  6. Monica

    Monica Mitglied

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    Hallo,

    ich habe Deinen Kommentar gelesen und kann nur sagen, dass ich auch seit 3 Wochen diese Ernährungweise genauestens einhalte und schon 6 Kilos weg sind.
    Ich habe mir dazu auch das Buch " Schlank im Schlaf" mit Rezepte gekauft, so dass ich jetzt besser informiert bin über die Ernährungtabelle ( wo sind Kohlehydrate , Eiweis etc. enthalten). Ausserdem finde ich Ideen für die Mahlzeiten, eingeteilt in Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
    Wichtig ist auch zu wissen welchen BMI Wert man hat. Dann weisst du auch wieviel KH Du zu jeder Mahlzeit zu dir nehmen kannst. Es versteht sich, dass die Menge der Kohlehydrate, die man zu sich nehmen kann, bei Gewichtsabnahme einwenig verringert muss.
    Den BMI rechnest Du aus indem Du: dein Gewicht 2x durch deine Körpergrösse teilst.

    Das heisst: 85 : 1,71 : 1,71 = 29 BMI

    Ich habe einen BMI von 30 , und darf zum Frühstück und Mittagessen jeweils 75 gr KH zu mir nehmen, das heisst, Du musst die KH einwenig reduzieren. Vielleicht 70g KH pro Frühstück und 70gr KH pro Mittagessen. Abends natürlich keine KH!!!

    Ausserdem hilf jede Art von Sport, auch wenn es nur 10 Minuten sind. Wichtig ist die Regelmässigkeit.
    Und viel trinken! Natürlich Wasser, Tee etc (ohne Zucker)

    Das sind meine Erfahrungen und ich bin begeistert, aber ich denke Du kennst dies auch schon alles, da Du ja auch schon Erfolg zu verzeichnen hast. Aber vielleicht findest Du auch einen neuen Gedanken oder neuen Mut, weiter durchzuhalten. Gerade diese superschönen Sommertage sollten wir entsprechend nutzen ! Viel Erfolg wünsche ich Dir! Halte uns auf dem Laufenden über Deine Erfolge!

    Liebe Grüße

    Monica
     
    #5 Monica, 07.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.07.2010
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    5.118
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    3 wochen sind keine statistisch hinreichende größe.stillstand ist normal. wenns nach 3 monaten noch so ist, würde ich mir mal gedanken machen ;)

    bei mir sinds meist 4 wochen, danach kommt wieder ein rutsch, rinse & repeat. aber jeder jeck is anders.
     
    #6 FrankTheTank, 07.07.2010

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