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Mal schauen ob ich es auch schaffe ...

Diskutiere Mal schauen ob ich es auch schaffe ... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; aso ne mir machts fast nichts aus 100 gr mehr oder weniger, ist nicht wichtig. Aber jetzt weiß ich ja woran es eventuell liegt, dass sich wenig...

  1. BlauIri

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    aso

    ne mir machts fast nichts aus 100 gr mehr oder weniger, ist nicht wichtig. Aber jetzt weiß ich ja woran es eventuell liegt, dass sich wenig was tut auf der Waage. EW(emo)
     
    #11 BlauIri, 10.05.2012
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  3. BlauIri

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    10. Mai 2012

    Morgens: ca. 110 kh, 30 gr Fett und beim Eiweiß achte da nicht drauf.

    3 Scheiben Toast
    25 gr Nutella
    20 gr Butter
    40 gr Konfitüre
    Cola, Tee und 1/2 Kinderpinguin

    Mittags: 105 gr kh, 20 gr Fett und 52 gr Eiweiß :^)

    176 gr Putenbrust
    2 Roggenvolkornschrotbrot (40 gr)
    200 gr Kartoffelsalat
    1 Aplel
    Cola Zero und Goldbären 10 gr

    Abends: 10 gr Fett und 50 gr Eiweiß und bis 15 gr kh

    200 gr Hänchenfleisch und 50 gr EiweißBrot
    Salat mit Dresing und Wasser

    (whew) (fast) geschafft
     
    #12 BlauIri, 10.05.2012
  4. BlauIri

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    11. Mai 2012

    morgens: ca. 110 kh, 30 gr Fett und 5 gr Eiweiß (achte da aber nicht so drauf).
    3 Scheiben Toast
    25 gr Nutella
    20 gr Butter
    40 gr Konfitüre
    Tee, bisschen Cola und 1/2 Milchschnitte

    mittags: 110 gr kh, 25 gr Fett und 54 gr Eiweiß
    200 gr Hähnchenfilet
    3 Stk Roggenvollkornschrotbrot (130 gr)
    200 gr Kartoffelsalat
    1 Apfel

    1Tomate
    Cola Zero und Goldbären 20 gr

    abends: 10 gr Fett und 50 gr Eiweiß und bis 15 gr kh
    200 gr Hähnchenfleisch

    50 gr Eiweißbrot
    2 Tomaten und Cola Zero
     
    #13 BlauIri, 11.05.2012
  5. Weiwei

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    Hallo Blauiri,

    du weisst, das in der Milchschnitte und dem Kinderpingui Milchpulver drin ist? Das sind tierische EW und nicht erlaubt *aufdieFingerhau*

    Das Dressing gestern abend, war das fertig oder selbstgemacht? Mich wundern die 15g KH, koennen nicht aus dem EW-Brot alleine kommen.
     
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  6. BlauIri

    BlauIri Mitglied

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    Du hast recht!!! Da kannst mal sehen wie schnell es passiert :@ ... (headbang) ... (swear) !!! Immer drüber gucken lassen !!! Hilft!!! Wieso darf man eigentlich die tierische Produkte morgens nicht essen?
    Es geht um dieses Brot: Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei)

    Also im Internet unter FDDB.info steht es anders als in dem Prospekt was ich von Bäckerei bekommen habe.
    Dort steht: Eiweißbrot je 100 gr => 10 gr KH. Ich nehme immer 50 gr Eiweißbrot sind dann ja 5 gr KH (damit ich mit KH nicht übertreibe). Dann habe ich 200 gr => 5,2 gr KH Tomaten gehabt. So sind ja schon 10,2 gr zusammen.
    Und Dresing ist bei mir Sahne oder Sauer Sahne mit Pfeffer ca. 1gr KH. Zusammen ca. 11gr. Klingt komisch aber es schmeckt. Das kann ich ja machen oder? Oder müssen es genau 15 gr sein? Kann man ja fast garnicht

    Danke Weiwei!!!

    LG Iri
     
    #15 BlauIri, 11.05.2012
  7. Lichtstrahl

    Lichtstrahl Mitglied

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    Hallo liebe Iri,

    jetzt habe ich Dein Tagebuch auch gefunden und lasse ich Dir mal einen lieben Gruß da.

    Bin gespannt wie es sich bei Dir entwickelt.

    Wünsche Dir ein schönes Wochenende (hi)
    Lichtstrahl
     
    #16 Lichtstrahl, 12.05.2012
  8. BlauIri

    BlauIri Mitglied

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    Hi liebes Lichtstrahl,

    wünsche Dir auch ein schönes Wochenende!!! Das schaffen wir zusammen!!!

    lg iri
     
    #17 BlauIri, 13.05.2012
  9. Seena

    Seena Mitglied

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    Kohlehydrate und tierisches Eiweiß in Kombination läßt den Insulinspiegel rasant ansteigen und das will man morgens verhindern.

    Wenn die Werte bei fddb nicht den angebenden Werten von deinem Brot entsprechen, dann würde ich mich auf den Bäcker verlassen. Die Werte bei fddb werden von Usern eingepflegt und da kann schon mal was schief gehen. Du kannst ja dein Brot einpflegen.

    Es müssen nicht 15 KH sein, dass ist nur das Maximum. Wenn du mit weniger auskommst, umso besser.


    Wirst du eigentlich von Toastbrot so richtig satt Bei mir stellt sich damit fast kein Sättigungsgefühl ein und wenn doch, dann ist das nach spätestens 2 Stunden wieder verschwunden.

    Weiterhin viel Erfolg!
     
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  11. BlauIri

    BlauIri Mitglied

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    Hallo liebe Seena,
    Danke für die Antworten!!!
    also komischer Weise werde ich morgens immer saat vom Toastbrot. Aber ich glaube es liegt auch an so vielen KH und Fett. Das hat mich selbst am Anfang sehr überrascht! Womit ich eher zu Kämpfen habe, sind starke Verstopfungen, die ich mit Pumpernickel bisschen grade gebogen habe.

    MfG
    Iri
     
    #19 BlauIri, 15.05.2012
  12. BlauIri

    BlauIri Mitglied

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    Hallo liebe Seena,
    Danke für die Antworten!!!
    also komischer Weise werde ich morgens immer saat vom Toastbrot. Aber ich glaube es liegt auch an so vielen KH und Fett. Das hat mich selbst am Anfang sehr überrascht! Womit ich eher zu Kämpfen habe, sind starke Verstopfungen, die ich mit Pumpernickel bisschen grade gebogen habe.

    lg Iri
     
    #20 BlauIri, 15.05.2012
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Mal schauen ob ich es auch schaffe ...

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