Mach ich das richtig

Hi Philipp,

wenn die Grapefruit-Schorle keine KH hat und die Wurst abends fettarm ist sieht dein Plan ingesamt gut aus.

Gruß
Bernd

 

naja, du mischst dein wasser mit 0,2l grapefruitschorle, also nimmst 5g KH in der pause zu dir mit 1.7l flüssigkeit, wenn ich das richtig verstanden habe.

würdest du 1,7l erlaubten tee trinken mit 0,2g KH/100 würdest du 3,4g KH in der pause zu dir nehmen. hätte der tee 0,3g dann wären wir sogar ebenso bei 5g KH.

die frage ist nun, ob bei 5g KH, die auch noch über 5h verteilt sind, die bauchspeicheldrüse anspringt. ich denke nicht, aber genau kann dir das wohl nur der Pape beantworten. solange du damit abnimmst würde ich mich nicht verbiegen.

beim frühstück schreibst du, das bereits die smacks 100g KH haben. und wieviel hat der haferflockensaft? oder ist der schon eingerechnet? getränke mit nährwerten zählen als nahrung!
ansonsten schaut das sehr ordentlich aus.

 

Hallo,

ich kann dir zwar leider nicht sagen, ob das zu viele KH zwischendurch sind oder nicht, aber ich bin eher vorsichtig mit diesen Light-Getränken.

Grund: In der Regel enthalten sehr viele süße Lightprodukte (wie Getränke, Naschis usw.) den Stoff "Aspartam". Dieser ist ein aus Kleberesten hergestellter Süßstoff, der dem Körper (wie alle anderen Süßstoffe auch) signalisiert "Achtung, jetzt kommt was Süßes, schmeiß mal die Bauchspeicheldrüse an".
Wie viel man davon zu sich nehmen muss, damit dieser Effekt auftritt weiß ich nicht. Laut den EU-Richtlinie sind das 40mg/kg Körpergewicht. Das ist also einiges, bevor es schädlich wird. Dieser Wert ist allerdings umstritten.

Das ist der Grund, warum ich lieber auf Light-Getränke und CO verzichte und Wasser nehme. Wenn ich Geschmack haben will, koche ich früh ne Kanne Tee und lasse ihn kalt werden...Schmeckt auch lecker und hat weniger KH (der Tee bleibt natürlich ungesüßt)...

Liebe Grüße

 

also ich habe mir bis jetzt (ich mache seid ca. 6 Wochen SIS) jegliche Art von light getränken verkniffen . Klappt bis jetzt ganz gut

 

Hey phischi,

ich hab demletzt bei Netto gesehen, dass es da neue Getränke mit Geschmack gibt...schau doch einfach mal, ob da was für dich dabei ist... ansonsten kann ich auch gerne heute beim Einkaufen nachschauen und dir berichten, was die so haben...

@hero: Ich trinke seit SiS-Beginn auch nur noch Wasser und davon ganz reichlich!!! :D

 

also bei mir klappts auch mal nicht so mit der menge aber ich besser mich :)

Hab bis jetzt super gut abgenommen was ich NIEEEEE gedacht hätte un dbin auch soooo stolz auf mich das ich das alles durchhalte :)

 

Genauso geht mir das auch!!!
Habe schon 6,5Kilo runter...und das is gerade 4 Wochen....noch stärker merke ich das aber an den Klamotten, was mich mega doll freut!!! Dafür lohnt sich das auch und quälen muss ich mich nicht damit...