Lurchis TAGEbuch

Moin liebes TAGEbuch,

wir haben einen sonnigen Sonntag gehabt und ich konnte einfach nicht wiederstehen und bin eine kleine Runde mit meinem geliebten Motorrad gefahren.

Was gibt es neues an der Abnehmkante? Lt. Waage habe ich 3,4 Kg abgenommen. Darüber freue ich mich riesig und habe nicht das Gefühl gedarbt zu haben.
Allerdings hat mich der Freitagabend wieder zurück geworfen. War mit KollegenInnen zum betrieblichen Jahresessen beim Chinesen/Mongolen. Habe zwar keinen Reis gegessen, aber ganz schön zugelangt (altes Essverhalten?) Dazu 2 Glas Wasser!
Das kriege ich hoffentlich wieder hin!

So richtig habe ich das SiS noch nicht verinnerlicht. Reicht es nach der einfachen Formel zu Essen: Morgens Kohlehydrate, kein Eiweiss; mittags Kohlehydrate und Eiweis; abends keine Kohlehydrate Eiweis und Frucht..... Drei Mahlzeiten am Tag und mindestens 5 Std. Zeit zwischen den Mahlzeiten.
Oder muss ich bein einem BMI von 35,X Fett zählen usw.? Bitte um einen Rat

Jetzt habe ich das Buch SiS für Berufstätige. Da sind einige gute Rezepte drin

So, bis bald liebes TAGEbuch,

dein Lurchi,
der durchhält! egal wie lange es dauern wird

 

Moin liebes TAGEbuch,

langsam aber sicher? verliere ich Gewicht. Heute wiege ich 110,7 Kg; Startgewicht war 115,5 Kg. Ich hätte nicht gedacht in dieser relativ kurzen Zeit so viel an Gewicht zu verlieren.

Neben dem kontrollierten Essen nach dem SiS System treibe ich etwas "Zimmersport". Heute habe ich 60 min auf dem Crosstrainer gemacht. Sehr langsam und vorsichtig. Das konnte ich zum Startdatum nicht!

So langsam bekomme ich richtig Spaß am Abnehmen!!!

Scheinbar hat es bei mir richtig "Klick" gemacht. Ich fühle mich gut und gehe keinem, besonders nicht meinen Lieben, auf den Keks (das hat es bei vorherigen Diätversuchen schon gegeben *grins*)

Allerdings steht mein riesiger Bauch immer noch mächtig vor.... werde mal versuchen ein Bild von mir einzustellen.

So, auf ein Neues. Möchte gerne auch so einen Diät-Ticker haben..

Liebe Grüße an alle, die motivieren und gemeinsam hier im Forum abnehmen,

euer Lurchi

 

Moin liebes TAGEbuch,

mal wieder ein kurzer Eintrag hier bei dir, liebes TAGEbuch. Gestartet bin ich ja mit sage und schreibe 115,5 Kg. Das ist sehr viel, da es sich auf kurze 178 cm verteilt.

Der Erfolg ist schon da, sprich die Motivation die ich brauche. Die ersten Kilos sind runter und das macht mich sehr stolz.

Leider ist ja so, dass Gewichtsreduktion bei Dicken dem Umfeld nicht sofort auffällt. Allerdings sieht meine Herzallerliebste mit geschultem Auge schon die ersten Veränderungen. Auch meine diätgeschulten Kolleginnen beginnen zu vermuten, dass ich "irgendwas mache mit Diät, oder so?!" 'grins'

Die Waage zeigte am Montagmorgen 108,5 Kg... allerdings nehme ich ab und zu mal eine kleine Süßigkeit zu mir, das ist allerdings auch mein einziges kleines Laster. Lieber esse ich, wenn es mich überkommt einen süßen Apfel oder anderes Obst.

Wie es heute mit meinem Gewicht aussieht, weiß ich nicht. Auch wenn ich wieder etwas zunehme, weiß ich, dass schaffe ich schon wieder runter.

Anfang Juni habe ich Geburtstag und würde mich freuen, wenn ich dann, ich sage mal vorsichtig, die 100 Kg streife.....
Dabei unterstützt mich meine Bewegung auf dem Crosstrainer. Was anderes geht leider noch nicht... aber auch hier geht es immer besser.

Mein Fernziel habe ich datiert auf den Juni 2012 und ich möchte dann 90 Kg Körpergewicht haben und natürlich auch halten.
Aber ich will mich nicht zu sehr unter Druck setzen!!!
Mein "Wohlfühlgewicht" möchte ich gerne erreichen! Aber welches Gewicht das ist, werde ich erfahren...

So, bis bald,

Lurchi

 

Moin liebes TAGEbuch,

jetzt kämpfe ich nicht nur gegen mein massiges Übergewicht sondern auch mit dem Diät Ticker. Bekomme ihn einfach nicht eingebunden. Bind zu bl...?

Gruß Lurchi

 

Liebes TAGEbuch,

es ist mal wieder Zeit für einen Eintrag.
Ersteinmal herzlichen Dank an Cassi für die netten und aufbauenden Worte und natürlich Reeespekt vor der grandiosen Leistung bei der Gewichtsreduktion!:lob:

Das vergangene Wochenende war der Hammer. Freitags hatten sich Freunde zu 'Besuch angesagt. Dabei haben wir Whisky verkostet und zu später Stunde gab es eingelegte Oliven, Pilze und Leckercreme mit viel Knoblauch auf Weißbrot.
Samstag lange geschlafen und den Tag mit einem Brunch mittags eingeläutet. Abends Einladung zur Geburtstagsparty einer lieben Freundin. Ihr Freund ist ein begnadeter, ideenreicher Hobbykoch. Es gab zwei verschiedene Aufläufe: Nr. 1. Gehacktes, Möhren, Zuchini, Paprika, Tomaten alles herzhaft gewürzt, das ganze mit Schaftskäse überbacken
2. Gnocci, Blattspinat mit Sahnesoße und Pinienkerne.... Beides ein Gedicht. Habe ordentlich zugelangt und einen trockenen Rotwein dazu getrunken. Ein schöner Abend:D
Sonntag wieder lange geschlafen und gebruncht. Nachmittags Einladung zu Kaffee und Kuchen. Habe dort allerdings nur ein kleines Stück Obstboden gegessen, Kaffee und reichlich Wasser getrunken. War auch nett.
Abends allerdings 80 min auf dem Crosstrainer. Habe dabei einen schönen Film geschaut (Laptop vor dem Trainer postiert und Film geschaut, dann ist es nicht so langweilig)
Habe mich allerdings am Sonntagmorgen nicht auf die Waage getraut (Sonntag ist Wiegetag bei mir)

Montagmorgen, so gegen 6 Uhr, bin ich dann doch auf die Waage gestiegen. Und oh Wunder, ich haben doch in der Woche 500 g abgenommen:freu:

Das liebe ich so am Schlank im Schlaf. Ich leide keinen Mangel, esse regelmäßig und gut, bin gut gelaunt und wenn ich mal über die Strenge schlage, dann ist das nicht so schlimm!

Also Leute, keine Angst vor Einladungen und Partys...das Leben ist herrlich!
auf das
Allerdings, und das muss ich einschränkend erwähnen: ich halte mich in der Regel und das heißt unter der Woche, eisern an die Regeln... vielleicht nicht so bei den Mengen; da habe ich, besonders morgens noch kleine Probleme (esse nicht so viel wie ich müßte)
Und ich sporte jeden 2. Tag auf dem Crosser.

So, geneigte Leser, ich wünsche euch und mir weiterhin gute Laune und ein paar schöne Tage; auf dass die Pfunde purzeln :)

Liebe Grüße,

Lurchi