Locke´s Diättagebuch

Hallo zusammen,

jetzt geht´s los. Ich starte mit SIS und meinem Tagebuch.
Heute ist schon Tag 2, aber ich hab dieses Forum erst heute entdeckt.

Kurz zu mir:
30 Jahre alt, 108kg schwer, 178cm groß, Ziel: 85kg

Ich habe schon Weight Watchers ausprobiert, aber nach einiger Zeit ist es wieder dabei geblieben. Punkte zählen ist auf Dauer keine Lösung und der Erfolg war auch nicht so groß wie erhofft.

SIS halte ich für eine sehr gute und langfristige Angelegenheit.
Den ersten Tag habe ich prima überstanden und auch der heutige Tag 2 macht mir bisher gar keine Probleme.

Am Anfang ist es halt ein wenig kompliziert alles auszurechnen und zu wissen, was man wann essen darf. Aber ich denke das spielt sich in den nächsten Tagen ein. Wenn ihr Tips oder Ratschläge habt, laßt sie mir gern zukommen.

Also, dann werde ich mir gleich mal mein Abendessen gönnen. So um kurz nach sieben gibt es Curryhühnchen :-)

 

Vielen Dank für die freundliche Begrüssung :-) Melde mich gern, wenn ich Hilfe brauche

 

Guten Morgen liebe Schlankschläfer,

Zunächst einmal: mir geht´s immer noch prima :-)
Hier mein Menü vom gestrigen Tage (07.07.09)

Frühstück:
2 Vollkornbrötchen mit Nutella, 200ml Multivitaminsaft

Mittag:
Gefüllte Kartoffen mit Rucola und Käse (aus dem Buch, Seite 64)
danach einen leckeren Cappuccino (ganz ohne Cafe geht´s echt nicht)

Abend:
Lachsröllchen mit Feldsalat, danach Hähnchenbrust gebraten (aus dem Buch)

Was das Essen und die 5 Stunden Pause angeht habe ich gar keine Probleme.
Hunger ?? Fehlanzeige !!! Ich bin selbst ein wenig überrascht.
Das Abendessen allerdings war nicht wirklich lecker :(
Ich esse gern Fisch, auch Lachs, aber die Frischkäsefüllung war viel zu viel und Feldsalat ist nicht so mein Ding. Also nur einen Happen davon gegessen und schnell ein kleines Hähnchenbrustfilet in die Pfanne gehauen.
--> satt und die Geschmacksnerven zufrieden gestellt :D

 

Guten Morgen Sportsfreunde,

Ole ole ole !!! Heute zum ersten Mal seit Beginn von SIS am Montag gewogen.
Und sie da: nach drei Tagen mal lockere 1,5 kg abgenommen :-) *Freu*

Hier mein Futterplan vom dritten Tag (08.07.2009)

Frühstück:
Orangen-Milchreis mit Kirschen (aus dem Buch)

Mittag:
Sandwich-Baukasten
Multivitamin-Saft
Cafe

Abend:
Hühnchen-Curry (aus dem Buch)

Das Essen schmeckt mir nach wie vor sehr gut. Hungern muss ich auch nicht.

Gestern Nachmittag war ich noch im Fitness-Studio und hab mein Gerätetraining gemacht. Danach noch 30Minuten auf dem Walk/Jog, eine Art Crosstrainer und dann noch zwei Saunagänge.

Ich fühl mich rundherum wohl und bin weiter top motiviert. Vor allem jetzt nach dem ersten Wiegen. Klar werden Rückschläge kommen, aber ich werde alles tun, um sie zu verhindern oder so klein wie möglich zu halten.

 

So, Milchreis in Kokosmilch und Soya-Vanille-gekocht. Mal sehen wie das morgen früh schmeckt.