Dukan Diät Liebes Dukan Tagebuch

Guten Morgen meine Lieben,

so langsam läuft wieder alles rund bei mir. Von den zugenommenen 3 Pfund hat sich eines wieder verabschiedet :)

Ich versuche es weiter mit kontrolliertem Essen ohne besonderen Verzicht. Mit schnellen Ergebnissen ist also eher nicht zu rechnen ;)

Diese Woche sind hier noch Ferien, also kein Yoga, schade. Also werde ich heute das Fitnessstudio aufsuchen, aber erst ist der Hund dran.

Nach der Woche Urlaub ist so einiges liegengeblieben und ich bemühe mich, alles wieder in geordnete Bahnen zu kriegen. Erst die Wäsche dann das Haus und zuletzt der Garten. Ich hoffe, es bleibt noch ein wenig trocken.

Wenn alles erledigt ist, werde ich mich auf die Suche nach ein paar neuen Schuhen begeben. Und im Gegensatz zu sicher vielen von euch macht mir Schuhekaufen keinen besonderen Spaß. Aber zu schade, dass ich nicht die gefühlte 37. Jacke brauche :) :)

Euch allen einen wunderschönen Mittwoch
LG coralie

 

So, ich war im Fitnessstudio und habe mein neues Programm bekommen. Ich mache jetzt nur noch eine Übung mit Gewichten ansonsten alles nur Eigengewicht. Erst war ich etwas erstaunt, hörte sich nicht so nach Fortschritt an, war aber anstrengender als erwartet und für Geübte

Dann habe ich den Trainer gefragt, ob ich öfter trainieren soll, damit sich endlich mal muskelmässig was tut, aber da hielt er nichts von. Zweimal die Woche reicht völlig, alles andere verhindere eher den Muskelaufbau, da Training Stresshormone produziere und die Muskelaufbau verhindern würde. Nach dem Training brauchen Muskeln bis zu 92 Stunden um zu regenerieren. Nun gut, wenn das so ist.

Da fällt mir ein, vor einiger Zeit habe ich meinen Osteopathen gefragt, ob das Training in seinen Augen schon Erfolge zeigt, ich hätte doch so gern mehr Muskeln, da musste er lachen und meinte, ab 30 baut der Körper Muskeln ab und ich sollte froh sein, dass ich meine Muskelmasse erhalte. Das war doch sehr ernüchternd

Ich hab mir das anders vorgestellt. Da ackert man wie wild nur um den Status quo zu erhalten? Mal wieder willkommen in der Realität. Aber ich versuche es weiter.

Gestern habe ich einen supertollen Kürbiskuchen gebacken. Es war zwar anstrengend 600 Gramm Kürbis zu hobeln, doch es hat sich gelohnt.

 

Guten Morgen,

ich hinke immer noch mit dem Nachlesen hinterher, wird wohl noch dauern. Nun jetzt habe ich zumindest das richtige Wetter dazu. Nach den vielen goldenen Oktobertagen regnet es ausgiebig.

Sogar mein lieber Hund drängelt nicht und will raus. Wenn ich nichts tun müßte, würde ich mir eine gemütliches Plätzchen suchen, heißen Tee trinken und lesen. Leider, leider wird es wohl noch etliche Stunden dauern, bis es soweit ist.

Aber die Vorfreude kann einem nicht genommen werden :)

So wünsche ich allseits einen angenehmen Tag

 

Dir auch liebe Grüße FrauEigensinn.

Hier regnet es immer noch, so dass das gemütliche Plätzchen immer wichtiger wird. Keine Sorge, ich werde es nicht essen, ich habe ja noch Kürbiskuchen :)

 

Danke Glizza, der Spruch bringt mich schon zum Nachdenken.

Ich ertappe ich, dass ich mir immer sage, ich müsste und ich sollte. Das bringt natürlich nicht viel. Und am Anfang war es, ich will das jetzt machen.

Da muss ich wieder hin, aber die Motivation ist noch nicht wieder so stark. Da werde ich noch Zeit brauchen um rauszufinden, wo ich eigentlich stehe und wo ich hin will

 

So, jetzt habe ich mein Tagebuch verlinkt, damit du mich besser finden kannst Puffin9. ;)
;)
Mein Gewicht liegt bei 61 kg, das sind mindestens 2 zuviel. Und das Ärgerliche ist, dass mich das Verlieren dieser beiden Kilos viel Zeit und Geduld gekostet hat und jetzt steht mir das wieder bevor. Lernen wir aus der Vergangenheit, es sieht nicht so aus.