Let's get ready to rumble

Hallo ihr Lieben... heute eröffne ich auch mein Tagebuch..
ich hoffe auf einige Leser - sowie auf Tips und Tricks :-)

Nochmal kurz zu mir,
ich bin 23 Jahre alt und wiege knapp 110kg (109,6kg :()

Habe mich entschieden mit der Dukan-Diät abzunehmen und heute war mein 1. Tag.

Hier mal mein heutiger Tag:

zum Frühstück hatte ich:
-einen Haferkleie Pfannkuchen, ganz dünn bestrichen mit Magerquark und 1 Scheibe Hähnchenbrust

Zum Mittag:
- Rinderhackfleisch in Tomatensoße (Tomatensoße nach Dukan-pürierte Tomaten...etc)

Zum Abendessen:
- Hähnchenbrust-Streifen in Currysoße (Currysoße besteht aus Magerquark + Gewürze, wie Schnittlauch, Curry, Senf, ... das erlaubte eben)
- zum "Nachtisch": ein kleines Schälchen Joghurt (0,1%)

Natürlich dazu: 2 l Wasser


So... das wars für heute & es geht mir suuuper!! :)

Grüßle - die Seve

 

Hallo Dukanhexe... vielen Dank für die lieben Grüße :)

Also bis jetzt kommt ich gut mit dem einen HK-Pfannkuchen aus... ich frühstücke erst morgens um 9:30 (unsere Frühstückspause bei der Arbeit) dann ists bis 12:00 nich mehr so lange.. also so passt das für mich.

Heute am 2. Tag:
Frühstück:
Haferkleie-Pfannkuchen (ist mir nicht gelungen - sah eher aus wie Haferkleie-Hühnerfutter) mit Hähnchenbrust und Joghurt (0,1)

Mittag:
Restliches Curry-Huhn vom Vortag aufgewärmt

Abend:
Werde das Rinderhack in der Tomatensoße (vom Vortag das Mittagessen) vernichten - soll ja nichts verkommen...

zum Nachtisch gönne ich mir dann den Dukan-Käsekuchen. Der ist soeben fertig geworden und duftet jetzt schon himmlisch (h) wobei es eher aussieht wie eine recht schwabblige Masse .. naja - vielleicht ist es ja ein Käse-Crumble. egal, hauptsache lecker (und das bezweifle ich nicht)

zum Trinken hatte ich heute 2 Liter stilles Wasser + ca. 1 Liter Cola Zero
Aber packe heute bestimmt noch einige Gläser an Wasser

 

Soooo... nun war es Tag 3 der P1:
Frühstück:
Haferkleie-Brei (Süßstoff, Zimt, aufgekocht mit einem Schuss 0,3 Milch)
Mittag:
"Omlette" - naja.. eher zerstückeltes Eier-Quark-Misch-Masch
ZM:
1 Espresso-Tasse Joghurt
Abend:
Hähnchenbrustfilet mit einem Dip aus Quark und diversen Gewürzen + 1 Tunk-Ei
Nachtisch: Stückchen Dukan Käsekuchen

Langsam steigen die Gelüste nach Schokolade... da ich die einzige im Haus bin, die diese Diät macht.. haben wir natürlich Tafelweise im Haus (die Mama ist ein leiderschaftlicher Schokoholic) aber ich bleibe stark!!
Habe ja ein Ziel vor Augen :-)

Bis morgen (h)

 

Sooo... das war tag 4...
Frühstück: gesüßter haferkleiebrei
Mittag: Hähnchenbrust filet mit dip (reste vom abendessen vom vortag)
Abend: putenbruststreifen asiatisch (abgelöscht mit cola zero und jeden happen in ein schälchen sojasoße gedippt) war sehr lecker!!

Weiß jemand, wie es aussieht mit Götterspeise?? Also die aus dem becher... darf man die essen?? 0, 1% fett etc??
Hat da wer infos :) wäre ja supi wenn man das essen dürfte so zwischendurch..
Liebe grüße seve

 

Hallo Ihr Lieben,
nun war ich etwas schreibfaul und muss nun 2 Tage auflisten:

Freitag:
Frühstück: Dukanbrot mit Frischkäse und Wurst (Wurst= Roasted Turkey von Gutfried - seeehr lecker!!!!!)
Mittag: Kalbsschnitzel mit selbstgemachtem Dukan Ketchup
Abend: Putensteak mit Sojasoße - gegrillt auf einem Grillfest


Samstag:
Verzeiht mir!!! Aber ... ich war brunchen (sweat)
Hier gab es Latte Macchiato, Brötchen, Wurst, Marmelade, Nutella, O-Saft
und dazu ein schlechtes gewissen...

Als wäre das noch nicht alles gewesen... war ich am abend noch mit Freundinnen feiern... Hier gab es natürlich das ein oder andere Gläschen Alkohol :x

Böser Böser Samstag!

Allerdings - ich habe in der P1 ganze 3 kilo abgenommen (lt. Dukan Rechner sollten es 2,22 sein)

Ich fühle mich super (trotz den Sünden-Samstags) und ab heute wird wieder brav "dukaniert" :-)

Schönen Sonntag noch allen - die Seve