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Laufen und die frage der richtigen ernährung!!

Diskutiere Laufen und die frage der richtigen ernährung!! im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Lohtta, ich würde jetzt in der Abnehm-Phase das Weißbrot bzw. die Brötchen komplett weglassen. tacosfitnessblog hat Recht, iss lieber...

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  1. uruwe

    uruwe Mitglied

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    Hallo Lohtta,

    ich würde jetzt in der Abnehm-Phase das Weißbrot bzw. die Brötchen komplett weglassen. tacosfitnessblog hat Recht, iss lieber langsame Kohlenhydrate, die den Blutzucker nicht so schnell ansteigen lassen, sonst verbrennst du beim Laufen nur den Zucker und deine Fettreserven bleiben unbehelligt. Wie sieht es mit Vollkornbrot aus? Das wäre zumindest beim Frühstück vor dem Laufen eine Alternative.

    Gruß Uwe
     
    #21 uruwe, 28.03.2011

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  3. uruwe

    uruwe Mitglied

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    @ Tauchbine

    Tomaten schmecken sicherlich sehr gut dazu, haben aber relativ viele Kohlenhydrate - also mit Maß verwenden! Was du aber auch noch machen kannst, um der Sache mehr PS zu geben, ist eine kleine Scheibe Käse auf dem Schinken zerlaufen lassen und dann erst das Ei drüber - schmeckt prima!
     
    #22 uruwe, 28.03.2011
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