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Kurzzeitfasten

Diskutiere Kurzzeitfasten im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Omawilli, erstmal noch herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg. :) Du wirst es am besten durchhalten, wenn du dir die Zeiten so legst,...

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  1. 3DevilsMum

    3DevilsMum Mitglied

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    Hallo Omawilli, erstmal noch herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg. :) Du wirst es am besten durchhalten, wenn du dir die Zeiten so legst, wie sie in deinen Tagesrhythmus passen. Bei den meisten ist der Morgen eh stressig und abends Essen mit der Familie angesagt, weshalb morgens fasten und abends essen wohl de KzF-"Standard" ist. Aber wenn du es mit deinem Tagesrhythmus anders besser vereinbaren kannst, dann ist das doch auch ok. Bezüglich "besserer" Wirkungsweise kann wohl am besten Daniel Roth was dazu sagen. Ich würde aber jetzt auch behaupten, dass es egal ist (außer diese Schlaf-Wachstums-Hormone schlagen noch arg zu Buche, aber da hab ich mich ehrlich gesagt auch nicht richtig eingelesen).

    Drück dir die Daumen, dass du deinen Weg findest.

    LG, 3DevilsMum
     
    #11 3DevilsMum, 27.01.2015

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  3. Omawilli

    Omawilli Mitglied

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    Hallo Jeannie,
    Danke für Deine Antwort. Ja ich mache es ja auch erst zwei Wochen so und ich hatte bis jetzt keinerlei Probleme. Heute ist es nun so, dass wir zu einem Geburtstag einladen sind. Da werde ich wohl zum ersten Mal meinen Fastenzyklus unterbrechen müssen. Ja ich weiß, dass ist falsch, aber ich möchte jetzt auch nicht wegen dem einen Abend meinen ganzen Rhythmus durcheinander bringen. Ich sehe es als besondere Ausnahme und morgen ist ein neuer Tag. Außerdem tue ich das ja alles für mich und unterliege keinem Wettbewerb. Ich denke, wenn man sich solche Ausnahmen verbietet hält man es auf Dauer nicht durch. Wie siehst Du das ?
    Liebe Grüße
    Omawilli ;)
     
    #12 Omawilli, 31.01.2015
    Murgele und stoeff gefällt das.
  4. Daniel Roth

    Daniel Roth Mitglied

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    #13 Daniel Roth, 01.02.2015
  5. Omawilli

    Omawilli Mitglied

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    Hallo Daniel,
    Vielen Dank für Deinen Hinweis. Habe mir den Artikel durchgelesen. Sehe das genau so, wie es dort geschrieben steht. Ich mache das KZF ja für mich und unterliege keinem Zwang. Daher sollte man sich in Ausnahmen einen netten Abend mit Freunden gönnen und einfach an nächsten Tag wieder zum KZF zurückfinden, oder seinen Rhythmus vorübergehend ändern.
    Liebe Grüße
    Omawilli
     
    #14 Omawilli, 01.02.2015
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  6. Karotte 2

    Karotte 2 Guest

    Viel Spaß bei uns und viel Erfolg, wünscht auch Karotte2:):):):)
     
    #15 Karotte 2, 02.02.2015
  7. Deichmaus

    Deichmaus Mitglied

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    Hallo Omawilli,
    ich habe mich auch für das KZF entschieden (ein 2. Versuch mit Almased klappt nicht). Auch ich komme besser damit zurecht, mit 16/8 morgens zu essen und ab nachmittags zu fasten. Ich frühstücke auch lieber in Ruhe zu Haus, esse dann zu Mittag auf der Arbeit. Am Wochenende schlafe ich länger, frühstücke später, dadurch verschiebt sich der Zyklus schon. Wenn am Wochenende abends Essengehen angesagt ist, verlängere ich morgens einfach die Fastenzeit und nehme die 1. Mahlzeit später ein. Nur von So. auf Mo. ist eine kürzere Fastenzeit. Montag bis Freitag gehts dann wieder 16/8 oder auch mal 18/6 weiter. Gutes Gelingen, LG Deichkind :)
     
    #16 Deichmaus, 03.02.2015
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  8. Murgele

    Murgele Mitglied

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    Hallo Omawilli! Ich mache das auch jetzt seit 2 Tagen und es geht mir recht gut damit...außer dass ich ein bissl zittrig bin...nur was mache ich wenn ich dann doch einmal Abendessen will.? Verlängere ich mein Essensfenster und schließe dann die Fastenphase wieder an? Bin noch ganz neu hier...und das Büchlein kommt auch erst..würde mich über Berichte freuen...Glg Murgele
     
    #17 Murgele, 04.02.2015
  9. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    dann erst mal herzlich willkommmen, egal wann oder wie.. lege die fastenzeiten so wie es dir gefällt..
     
    #18 engelhexe, 04.02.2015
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  11. Omawilli

    Omawilli Mitglied

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    Hallo Murgele,
    also ich mache das jetzt die 3.Woche und habe meinen Rhythmus immer noch so beibehalten. Aber letzten Samstag hatten wir eine Familienfeier. Da habe ich eine Ausnahme gemacht und den Abend in Maßen genossen(zu Abend gegessen und 2 Gläser Wein getrunken).Natürlich hatte ich prompt am nächsten Tag etwas mehr auf der Wage. Ich habe mich darüber nicht geärgert, sondern am nächsten Tag ganz normal weiter meinen Fastenzyklus fortgeführt. Und siehe da, am Dienstagmorgen zeigte die Waage wieder so viel an wie vor diesem Abend und es hat mir auch keinerlei Probleme bereitet, das ich das Fasten unterbrochen habe. Ich denke man sollte sich solche Ausnahmen einfach ohne Reue gönnen, denn sonst wird man irgendwann unzufrieden und hält es auf Dauer nicht durch. Es soll ja eigentlich keine Diät sein, sondern eine Veränderung der Essgewohnheiten.:LOL:
     
    #19 Omawilli, 05.02.2015
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  12. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Prima.. so wird es klappen
     
    #20 engelhexe, 05.02.2015
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