... kommt ein Engel geflogen

Danke Simone, das ist ja lieb. Mein Schatz sagt immer "mein Engel" zu mir.

Hey, wir beide haben ja fast dasselbe Ziel, nur dass Du schon näher dran bist. Toll, weiter so.

Ganz liebe Grüße zurück

 

Ja, es fällt mir mit Almased sehr leicht, zwischendurch nicht zu naschen, weil einfach kein Hungergefühl oder Appetit auf Süßes da ist. Das hat ja bisher jeden Abnehmversuch bei mir scheitern lassen Ich MUSS satt sein, damit ich nichts Unnötiges zwischendurch esse.

Nun habe ich aber trotzdem dienstags auf den Kuchen, den es dann im Büro immer gibt, nicht verzichtet. Das war so mein wöchentliches Highlight. Ich hätte ihn zwar nicht haben müssen, aber die Dienstags-Kuchenrunde gehört dazu und die mache ich weiterhin mit. Mein Gewicht wurde nicht mehr, hat den Abnahmeprozess möglicher Weise verzögert. Aber ich bin sehr zufrieden.

Ich sehe, Dein Traumgewicht ist 55,5 kg. Wie groß bist Du denn? Ich bin 1,72 m, mein Idealgewicht soll 60 kg sein. Dann sehe ich bestimmt krank aus...

 

Nein, ich bin nicht dürr - jedenfalls nicht jetzt, und das werde ich auch nie sein. Ich wog bei meiner Größe mal 55 kg zu meiner besten Zeit, als ich noch täglich im Fitnessstudio anzutreffen war und Eisen gebogen hab. Also inklusive etwas Muskelmasse 55 kg bei einem Körperfettgehalt von 23 %. Für mein Alter (damals war ich 37), lag das im guten Bereich (19 - 24 %). Das ist ein wahnsinniges Stück Arbeit gewesen. Aber ich hatte irgendwann keine Lust mehr zu trainieren. Und so baute sich das nach und nach wieder ab. Aber ich hab es lange halten können.
Wenn ich jetzt erstmal meine 65 kg erreicht habe, dann bin ich schon hoch erfreut.

 

Nein, nicht neidisch sein!

Meine Beine sind immer mein Problem geblieben. Dort durfte ich auch nicht zuviel Muskelaufbau betreiben, musste Ausdauer und Gewichttraining gut miteinander mischen. Aber irgendwann merkt man auch, dass es Wichtigeres im Leben gibt, als täglich mehrere Stunden zu trainieren, Proteinshakes zu trinken und in der Sauna zu schwitzen. Nun werde ich bald 50 und mir ist nur wichtig, dass ich nicht unbedingt Mode in großen Größen trage. Derzeit habe ich 40/42 in Hosen, wenn sich das bei 38/40 einpendelt, ist das ok. Heute gehe ich Nordic Walken, das reicht mir vollkommen aus. Abends mache ich (derzeit nicht) Yoga nach DVD (Andrea Kubasch - Poweryoga, kann ich nur empfehlen). Ist sehr entspannend. Man muss nur sehen, dass man danach NICHTS mehr tut, sondern sich nur noch gemütlich aufs Sofa lümmelt, entweder entspannt fernsieht oder liest. Dann ist Bett.