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Knäckebrot am Abend

Diskutiere Knäckebrot am Abend im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Zusammen, ich komme gerade vom Einkaufen und habe gleich eine Frage an euch ;o) Ich habe das Knäckebrot von Wasa gekauft. Auf der Packung...

  1. Russland

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    Hallo Zusammen,

    ich komme gerade vom Einkaufen und habe gleich eine Frage an euch ;o)
    Ich habe das Knäckebrot von Wasa gekauft. Auf der Packung steht, dass eine Scheibe nur 4,8 g. Kohlenhydrate hat!
    Dann darf ich (rein theoretisch.... (wasntme) natürlich) 3 Brote am Abend essen, oder?
    Es ist doch egal ob die 17-18g Kohlenhydrate am Abend aus Gemüse oder aus Knäckebrot kommen?
     
    #1 Russland, 30.01.2013
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  3. merida

    merida Mitglied

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    erstens nur 15 g kh am abend und wo bleibt dein eiweiß?
     
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  4. frida7600

    frida7600 Mitglied

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    Die 15g KH kommen hauptsächlich vom Gemüse.
    Wenn du Brot "brauchst" gibt es als Alternative Eiweißbrot.
     
    #3 frida7600, 30.01.2013
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  5. Russland

    Russland Mitglied

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    Na ja, ich esse schon genug Eiweiß (Wurst, Käse, Wiener oder Hüttenkäse, + Salat) aber irgendwie kann ich das alles nicht mehr sehen....

    Und so könnte ich die Brote mit Schinken und Käse belegen.
     
    #4 Russland, 30.01.2013
  6. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    #5 Abnehmen Gast 75359, 30.01.2013
  7. merida

    merida Mitglied

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    käse wurst usw. sind auch nicht kh frei die musst du noch dazu rechnen
     
  8. Maxima71

    Maxima71 Mitglied

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    Hallo, es ist nicht egal, ob die KH aus Gemüse oder Brot stammen. Abends dürfen die KH nicht aus Getreide, Mehl, Reis, Nudeln, Kartoffeln,( gekochten Karotten, Mais, Bohnen Kürbis...) Stammen, sondern da sind nur die KH aus dem Gemüse und Milchprodukten akzeptabel, steht aber auch ZB. in den Büchern so drin, wenn ich mich recht erinnere.
    Wenn du abends Brot brauchst, dann probiere es doch mit dem Eiweissbrot, wenn du es antoastest, schmeckt es noch besser.
    LG Birgit
     
    #7 Maxima71, 31.01.2013
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  10. Russland

    Russland Mitglied

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    Hallo Zusammen,

    danke für eure Antworten und Anmerkungen. Ich werde jetzt vielleicht mit der Suppe am Abend probieren und mit Putenfleisch ;o)
     
    #8 Russland, 31.01.2013
  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    So isses. Der Grund dafür ist, daß Getreideprodukte eine etwa 5x höhere Insulinwirkung haben können. Deine 15g KH aus Knäckebrot entsprechen also 75g aus Gemüse, und das ist eindeutig zu viel. Die Bauchspeicheldrüse muss jetzt Insulin erzeugen und das behndert die gewünschte nächtliche Fettverbrennung.

    Weitergehende Informationen, warum KH eben nicht gleich KH sind, findet man bei Montignac, von dem Pape sicher Einiges übernommen hat:

    http://www.montignac.com/de/suche-nach-dem-gi-eines-nahrungsmittels/
     
    #9 FrankTheTank, 01.02.2013
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Thema:

Knäckebrot am Abend

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