klein, aber feines Kfz-Separee ... hereinspaziert

Körperzusammensetzung:
80% Askese
10%Pfannkuchen
5% Käsekuchen
5% Buttermilch-Eiweißshake mit Erdbeeren
habe die 80% knapp verfehlt und bin leicht dehydriert.... kann ja morgen nur besser werden...
geh jetzt ins
schlaft alle gut

 

Körperzusammensetzung:
50% Askese
30% Rührei mit Eiweißbrot, Tomaten & Hirtenkäse - Käsekuchen + Kaffee
10% Eiweißshake mit Buttermilch + Erdbeeren + 1,5l Wasser/Tee + Kaffee
o.k. ich gebe es zu... ich habe keine Lust Kalorien zu zählen...
dürfte so zw. 60-65% bauchmässig liegen...

morgen koche ich frische Brühe, die kann ich dann auch mal abends trinken....und erhöhe damit auch meine Flüssigkeitszufuhr....clever ne...aber bei der Kälte auch nicht schwer drauf zu kommen....

los.... wir tanzen jetzt alle mal den MACH-ENDLICH-SOMMER-TANZ...
wir haben am WE jede Menge Gäste und 2 Events,
wo es einfach Sonne braucht...

hex-hex-hex----zauberstaub &fliegendreck--Sonne komm und geh nie mehr weg---hex-hex-hex

 

gestern ein 21,5/3,5.... sollte eigentlich ein 24iger werden...:p
Körperzusammensetzung:
80% Askese
8% Brühe
8% großer Salatteller mit Kohlrabi-Pommes mmmhmmmm, das 1x ausprobiert
& 200g Feta mit selbstgemachter Sylter Sauce... der war so gut, dass es den heute wieder gab
2% Eiweiß-Knäcke
2% Eiweißshake mit Erdbeeren

heute sollte es ein 16ner werden und wurde unfreiwillig ein 19ner
Körperzusammensetzung:
70% Askese
15% großer Salatteller
10% Brühe/ Tee
3% griech. Joghurt mit Platt-Pfirsich + Lowcarb Müsli
2% Eiweißhake

 

der Eiweißshake habe ich gestern erst um 21h getrunken, deswegen heute ein 16-ner
Futter:
Blumenkohl satt mit Hähnchenfilet & TirolerSpeck
Joghurt mit 1/2 TL Kokosöl, LowcarbMüsli + Pfirsich

heute abend komme ich wieder spät heim... weiß noch nicht was ich da essen soll...