Kh-Menge

weil das glaube ich nen Experiment war, ich habe das auch und wollte das machen aber lies dir mal Seite 28 und 29 durch und vergleich das mal mit seite 30 und 31. Wenn du das nachrechnest stimmt es vorne und hinten nicht. Wie gesagt, habe mich auch verwirren lassen.

 

in Papes team gibt es viele leute, die wahrscheinlich nie mehr ein buch schreiben werden. das mit den punkten, war wohl das mislungenste experiment jemals. vielleicht wollte man es damit einfacher machen. das gegenteil ist der fall. punkte kann man nicht essen und auf lebensmitteln stehen auch keine punkte sondern nährwerte. also halt dich besser an die nährwerte und vergiss die punkte.

 

Ich habe ein anderes KH-Problem:

die Mengen von jeweils 100g KH morgens und mittags sind für mich kein Problem.

Leider ist durch unsere Firmenküche - wir haben nur eine Mikrowelle und einen Wasserkocher - viel Fertigfutter dabei. Und damit habe ich auch die 60g Fett und meist über 50g EW schnell erreicht.
Das sehe ich abends in meinem Ernährungstagebuch und frage mich dann: was kann ich nun zum Abend noch essen?
Etwas rohes Gemüse knabbern und einen Tee dazu? EW-Shake fällt ja dann auch aus.

 

dann vergiss die mikrowelle und nehm dir belegte brote mit. noch bissel was dazu, was du so magst. danach noch was süsses.

die mikrowelle als ausrede zieht leider gar net ;)

 

Hm .... weil es eine ältere Ausgabe ist?

 

Wie sieht das aus, wenn ich einen BMI unter 25 habe? Trotzdem 75g KH morgens und mittags oder weniger? 50? Kennt sich jemand damit aus? ^^ Vielleicht futter ich die ganze Zeit zu viele KH. Hab momentan einen BMI von 21.9. Vielen Dank.

 

Okay, ich habs gefunden. Wer suchen kann, ist klar im Vorteil ... oder so. ;) Also futter ich auch 75g KH morgens und mittags.